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¿Cómo reducir el estrés de forma adecuada?

El estrés es uno de los sentimientos de tensión física o emocional que más daño nos causa, este nos hace sentir tanto frustrados, como furiosos, nerviosos y ansiosos al mismo tiempo, en fin es una mezcla de sensaciones negativas que nos hacen sentir muy mal, por ende nosotros hoy en día queremos ofrecerte algunos consejos que te permitirán reducir el estrés de forma adecuada, de antemano esperamos que la información que leerás en este post te sea de mucha ayuda.

  1. Disfruta de las cosas y los momentos buenos que te ofrece la vida: por tal motivo sal con tud amigos, da pasos lo tu ciudad, haz viajes de fin de semana, trata de ir mucho al cine o al teatro, entre otros lugares, en fin son muchas las actividades que realmente te permitirán romper con la situación de estrés o en su defecto evitar el estrés.
  2. Haz ejercicio físico: no cabe la menor duda que, la actividad física ayuda a liberar de forma asombrosa la tensión y además a quemar la energía generada por el aumento de adrenalina, noradrenalina o cortisol que son las que generan el estrés.
  3. Evita tomar alcohol o las bebidas excitantes: ya que estas elevan al máximo la tensión nerviosa y por ende generan estrés.
  4. Come sano: recuerda siempre que las comidas ligeras y sanas van a favorecer al máximo la reducción del estrés, así que también evita comer de prisa, masticando rápido, de igual forma evita consumir comidas copiosas, que son de difícil digestión o incluso las especies.
  5. Toma baños calientes: ya que esta acción te va a permitir relajarse al máximo, gracias a que esta ayuda a eliminar la tensión muscular.
  6. Cambia tu rutina: cuando te sientas estresado, lo mejor que puedes hacer es cambiar tus rutinas habituales.
  7. Descansa y ríe lo suficiente: no olvides que día tras día debes dormir bien, pues el sueño es un reparador perfecto cuando una persona se enfrenta a situaciones de estrés, de igual forma ríe mucho, divierte sin importar el momento.
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Consejos para evitar las averías más comunes de tu auto

Estudios recientes han confirmado que las principales averías producidas en los coches suelen ser, por el fallo de las baterías, problemas con los neumáticos, fallos en el motor, problemas en la bomba o inyectores, entre otras similares, lo cual muchas veces ocurre por un mal mantenimiento de los automóviles, es por ello que nosotros queremos compartir con ustedes unos simples consejos, que estamos más que seguros que les servirá de mucho para evitar ciertas averías de su coche, sin más que acotar comencemos de lleno con este interesante tema.

  • Antes de poner en marcha tu auto, es necesario que tomes unos minutos de tu tiempo para comprobar los niveles de aceite y anticongelante, así como también chequera que todo esté bien con la batería, revisar la presión de los neumáticos como la banda de rodadura.
  • De igual forma te recomendamos que compruebes que llevas todos los elementos obligatorios, como lo son el triángulo de emergencia, el chaleco reflectante, entre otros.
  • Evita manejar en horas pico, en la medida de lo posible, e incluso trata de consultar cada vez que manejes las incidencias de tráfico.
  • Cuando viajes descansa de la conducción y deja reposar el auto por lo menos unos 20 a 30 minutos cada dos horas o en su defecto cada 200 kilómetros.
  • Sera sumamente necesario que respetes las normas de circulación y no bajes la guardia en el momento que te quede poco para llegar a tu destino.
  • Ante todo debes mantener la distancia de seguridad y anticípate siempre al peligro con tiempo suficiente.
  • Si vas a conducir de noche, no lo hagas sin antes revisar bien los faros, además adapta su altura a la carga e incrementa ante todo la distancia de seguridad.
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Consejos para decorar un departamento pequeño

Si actualmente te mudaste a un departamento pequeño, pero no sabes bien, cómo decorarlo de forma adecuada para que este a simple vista se vea más grande de lo que es, no te preocupes que has llegado al sitio web ideal, ya que por medio de este post te vamos a presentar algunos simples pero eficaces consejos de decoración, que te harán decorar tu departamento de forma asombrosa y dicha decoración hará que el mismo luzca más grande.

  1. Lo primero que debes hacer es centrarte de lleno en optimizar el espacio, recuerda que, en este caso, cada rincón de tu departamento es sagrado, por tal motivo debes utilizar el espacio de forma inteligente, una muy buena manera de hacerlo será sin duda alguna generando lugares de almacenamiento extra, y dejando además el área libre alrededor, para que así el mismo se ve más amplio, esta acción también te va a permitir limpiar el entorno de forma más eficaz.
  2. Recuerda que si tu casa o departamento es pequeño, lo ideal es que este tenga lo mínimo, ya que si exageras con las cosas vas a sobrecargar los espacios, cosa que primero no se será nada bien y segundo hará ver aún más pequeño el lugar, por ende trata solo de tener en los espacios de convivencia, un sofá, unas sillas, un par de mesas, ya con eso tienes lo necesario para compartir de lleno con tu familia y/o amigos sin tener que sobrecargar los espacios con cosas innecesarias.
  3. En la sala será de vital importancia que instalen en las paredes algunos soportes, para colocar la TV, algunos floreros, entre otras cosas, esto te va a permitir ahorrar espacio, por ende, dicho ambiente se verá mejor y la estancia ganara visualmente más espacio.
  4. En tu cocina también puedes instalar repisas, para allí guardar tanto los alimentos como los utensilios de dicha estancia, así esta ganará visualmente mucho más espacio y su limpieza será mucho óptima.
  5. Haz uso de espejos grandes para colocarlos en las paredes, esta acción, aunque no lo crean generan una mayor sensación de amplitud, pero recuerda que estos quedan perfectamente en la pared opuesta a las ventanas.
  6. Como ya te lo venimos diciendo, menos, es más, por tal motivo no te excedas con la decoración, ya que terminaras sobrecargando los espacios, haciendo que estos se vean más pequeños, así que evita colocar tantos cuadros, diplomas, fotos familiares y demás objetos decorativos entre las paredes y mesas o estantes.
  7. Trata de pintar tu casa de colores claros, para dar una mayor sensación de amplitud, por ende, pinta la mayoría de las paredes y el techo de un color claro, como el blanco, gris claro, o colores pasteles, ya que los colores oscuros siempre tienden a aumentar la sensación de estrechez.
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Tips para proteger tu piel del sol

Para nadie es un secreto que los rayos ultravioletas no sólo queman nuestra piel, sino que con el paso del tiempo contribuyen a su envejecimiento prematuro, la mantienen irritada, con manchas, reseca y con una estética poco favorable, es por ello que nosotros les vamos a presentar 5 buenos tips para que empiecen a proteger su piel del sol de forma adecuada.

Como es de saber con los primeros días de sol es prácticamente inevitable empezar a usar ropa más veraniega, tipo poleras, vestidos o incluso shorts, ya que este tipo de vestimenta deja muy expuesta nuestra piel a los rayos del sol, así que en este caso para no sufrir consecuencias como quemaduras o las típicas irritaciones cuando nos colocamos prendas un poco descubiertas, será necesario que sigan nuestros simples consejos.

  1. Evita ante todo exponer tu piel al sol entre las horas en que este es más fuerte, es decir, evita llevarte el sol de las 11 de la mañana hasta las 5 de la tarde.
  2. Antes de salir aplícate un buen protector solar, de preferencia factor 50 o más, el cual tienes que aplicarte 30 minutos antes de salir a la calle.
  3. Repite la aplicación del filtro solar, unas cada 3 horas aproximadamente.
  4. Para proteger aún más las zonas del cuerpo que llevas expuestas, trata de usar sombreros, paraguas, lentes oscuros, o cualquier otro objeto similar.
  5. Trata de salir con ropa delgada, y evita ante todo realizar procedimientos cosméticos previos a la exposición solar, como por ejemplo láser, derma-abrasión, entre otros.
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¿Qué es la pensión compensatoria y quién la recibe?

Para los que aún no lo tienen muy claro, la pensión compensatoria, no es más que un derecho personal que tiene un cónyuge en el momento de la separación o en su defecto del divorcio como tal, debido a que este gran cambio producido por dicha ruptura amorosa le ha generado a este un gran desequilibrio económico, en comparación al otro cónyuge.

Cabe señalar que este tipo de pensión la debe solicitar el cónyuge afectado, puesto a que el juez de oficio no la va a establecer por su propia cuenta, además la pensión compensatoria por lo general es una pensión temporal, es decir, no es un tipo de pensión que se pueda llegar a recibir de por vida.

Requisitos para el derecho a la pensión compensatoria

En este caso nosotros queremos que ustedes entiendan que, para que realmente exista el derecho a recibir este tipo de pensión se deben como en todo cumplir algunos requisitos, que son los mencionados a continuación:

  1. El desequilibrio económico debe afectar sólo a un cónyuge, es decir, que ambos terminan afectados económicamente por el divorcio o dicha separación, ninguno podrá solicitar la pensión compensatoria.
  2. Se debe producir un empeoramiento significante en la situación económica del cónyuge, en comparación con la que tenía durante el matrimonio.
  3. Como ya lo mencionamos anteriormente en el post, dicha pensión debe ser sí o sí solicitada por el cónyuge afectado por el desequilibrio económico, pues el juez oficio no se encargará de ello.