¿Cómo reducir el estrés de forma adecuada?

El estrés es uno de los sentimientos de tensión física o emocional que más daño nos causa, este nos hace sentir tanto frustrados, como furiosos, nerviosos y ansiosos al mismo tiempo, en fin es una mezcla de sensaciones negativas que nos hacen sentir muy mal, por ende nosotros hoy en día queremos ofrecerte algunos consejos que te permitirán reducir el estrés de forma adecuada, de antemano esperamos que la información que leerás en este post te sea de mucha ayuda.

  1. Disfruta de las cosas y los momentos buenos que te ofrece la vida: por tal motivo sal con tud amigos, da pasos lo tu ciudad, haz viajes de fin de semana, trata de ir mucho al cine o al teatro, entre otros lugares, en fin son muchas las actividades que realmente te permitirán romper con la situación de estrés o en su defecto evitar el estrés.
  2. Haz ejercicio físico: no cabe la menor duda que, la actividad física ayuda a liberar de forma asombrosa la tensión y además a quemar la energía generada por el aumento de adrenalina, noradrenalina o cortisol que son las que generan el estrés.
  3. Evita tomar alcohol o las bebidas excitantes: ya que estas elevan al máximo la tensión nerviosa y por ende generan estrés.
  4. Come sano: recuerda siempre que las comidas ligeras y sanas van a favorecer al máximo la reducción del estrés, así que también evita comer de prisa, masticando rápido, de igual forma evita consumir comidas copiosas, que son de difícil digestión o incluso las especies.
  5. Toma baños calientes: ya que esta acción te va a permitir relajarse al máximo, gracias a que esta ayuda a eliminar la tensión muscular.
  6. Cambia tu rutina: cuando te sientas estresado, lo mejor que puedes hacer es cambiar tus rutinas habituales.
  7. Descansa y ríe lo suficiente: no olvides que día tras día debes dormir bien, pues el sueño es un reparador perfecto cuando una persona se enfrenta a situaciones de estrés, de igual forma ríe mucho, divierte sin importar el momento.

Tips para proteger tu piel del sol

Para nadie es un secreto que los rayos ultravioletas no sólo queman nuestra piel, sino que con el paso del tiempo contribuyen a su envejecimiento prematuro, la mantienen irritada, con manchas, reseca y con una estética poco favorable, es por ello que nosotros les vamos a presentar 5 buenos tips para que empiecen a proteger su piel del sol de forma adecuada.

Como es de saber con los primeros días de sol es prácticamente inevitable empezar a usar ropa más veraniega, tipo poleras, vestidos o incluso shorts, ya que este tipo de vestimenta deja muy expuesta nuestra piel a los rayos del sol, así que en este caso para no sufrir consecuencias como quemaduras o las típicas irritaciones cuando nos colocamos prendas un poco descubiertas, será necesario que sigan nuestros simples consejos.

  1. Evita ante todo exponer tu piel al sol entre las horas en que este es más fuerte, es decir, evita llevarte el sol de las 11 de la mañana hasta las 5 de la tarde.
  2. Antes de salir aplícate un buen protector solar, de preferencia factor 50 o más, el cual tienes que aplicarte 30 minutos antes de salir a la calle.
  3. Repite la aplicación del filtro solar, unas cada 3 horas aproximadamente.
  4. Para proteger aún más las zonas del cuerpo que llevas expuestas, trata de usar sombreros, paraguas, lentes oscuros, o cualquier otro objeto similar.
  5. Trata de salir con ropa delgada, y evita ante todo realizar procedimientos cosméticos previos a la exposición solar, como por ejemplo láser, derma-abrasión, entre otros.

¿Qué es la pensión compensatoria y quién la recibe?

Para los que aún no lo tienen muy claro, la pensión compensatoria, no es más que un derecho personal que tiene un cónyuge en el momento de la separación o en su defecto del divorcio como tal, debido a que este gran cambio producido por dicha ruptura amorosa le ha generado a este un gran desequilibrio económico, en comparación al otro cónyuge.

Cabe señalar que este tipo de pensión la debe solicitar el cónyuge afectado, puesto a que el juez de oficio no la va a establecer por su propia cuenta, además la pensión compensatoria por lo general es una pensión temporal, es decir, no es un tipo de pensión que se pueda llegar a recibir de por vida.

Requisitos para el derecho a la pensión compensatoria

En este caso nosotros queremos que ustedes entiendan que, para que realmente exista el derecho a recibir este tipo de pensión se deben como en todo cumplir algunos requisitos, que son los mencionados a continuación:

  1. El desequilibrio económico debe afectar sólo a un cónyuge, es decir, que ambos terminan afectados económicamente por el divorcio o dicha separación, ninguno podrá solicitar la pensión compensatoria.
  2. Se debe producir un empeoramiento significante en la situación económica del cónyuge, en comparación con la que tenía durante el matrimonio.
  3. Como ya lo mencionamos anteriormente en el post, dicha pensión debe ser sí o sí solicitada por el cónyuge afectado por el desequilibrio económico, pues el juez oficio no se encargará de ello.

Motivos principales para hacer ejercicio físico

Con la cantidad de beneficios para nuestra salud que tiene claramente el ejercicio físico, todos deberíamos plantearnos empezar a ejercitarnos de forma constante, si aún no estás del todo convencido, continúa leyendo este post, ya que por medio de el te vamos a explicar de forma breve por qué deberías empezar a practicarlo.

En este caso ten presente que, cualquier tipo de deporte resulta ser válido, ya que hacer algún tipo de ejercicio físico es lo mejor podemos hacer para nuestra propia salud, y nosotros por medio de este artículo te lo vamos a demostrar con 6 beneficios, entre los cuales salen a relucir principalmente su poder antienvejecimiento, la prevención de enfermedades, como el bienestar físico y/o mental, entre mucho más, así que ya no tienes excusa alguna para empezar a ejercitarse.

¿Por qué ejercitarnos?

  1. Porque ejercitarnos nos ayuda a quemar grasas de forma rápido, así que si quieres perder peso, lo mejor que puedes hacer es empezar a tener una dieta más sana y balanceada en conjunto de una buena tanda de entrenamiento.
  2. Aunque sea difícil de creer, está plenamente demostrado que hacer ejercicio nos ayuda a frenar y/o combatir el envejecimiento antes de tiempo.
  3. Además lo mejor de todo, es que cuando nos creamos el hábito de entrenar, reducimos el riesgo de padecer de cáncer, esto no sólo lo decimos nosotros, sino una gran variedad de estudios científicos.
  4. El entrenamiento físico nos permite mantener nuestra autoestima alto, como librarnos de la ansiedad y de la depresión, ya que cuando hacemos ejercicio liberamos endorfinas, que son la hormona de la felicidad.
  5. También está demostrado que hacer ejercicio nos ayuda de una u otra forma a proteger nuestro cerebro.
  6. De igual forma mejora exponencialmente la productividad laboral y nos ayuda a reducir la presión arterial.

3 mascarillas caseras para mantener una piel perfecta

Todos debemos tener muy presente el hecho de que, para conseguir una piel suave, uniforme, radiante, pero además sin imperfecciones no es necesario gastar altas sumas de dinero en tratamientos costosos, ya que, aunque no lo crean existen algunos trucos de belleza muy efectivos que se encuentran en recetas con productos naturales, es por ello que nosotros a continuación te vamos a presentar 3 mascarillas caseras que te permitirán tener una piel perfecta todo el tiempo.

  1. Mascarilla de miel

Si quieres que tu cara este suave como con un buen aspecto siempre, este tipo de mascarilla es perfecta para ti, pues la misma es ideal para aquellas personas que descansan poco, duermen mal o que sufren de estrés constante, y por tal motivo suelen tener mala cara.

Para preparar esta mascarilla solo necesitaras una clara de huevo, una cucharada de miel, media cucharada de zumo de limón y una cucharada de yogur o en su defecto de crema, su preparación es sumamente fácil, pues solo debes batir bien la clara de huevo, añadirle la miel, posteriormente el zumo de limón, luego debes incorporar el yogurt, para así mezclarlo todo hasta conseguir una pasta homogénea, la cual te vas aplicar en el rostro, está la debes dejara actuar por unos 15 minutos, para así luego aclarar con agua tibia.

Ten en cuenta que la miel es rica en sales minerales, en vitaminas y en aminoácidos, lo que le va a proporcionar a tu piel interesantes propiedades calmantes, antibióticas como purificantes.

  1. Mascarilla de huevo para eliminar o evitar arrugas

Este tipo de mascarillas es normalmente recomendado para pieles maduras que buscan una alternativa natural para frenar o combatir las arrugas.

Para su elaboración sólo necesitarás una cucharada de zumo de limón, 1 clara de huevo y dos cucharaditas de aceite de argán o de oliva, para su preparación, debes primero batir la clara de huevo hasta que esta tenga una textura de mousse, cuando veas que ya tiene dicha textura entonces añade el resto de los ingredientes, para proceder a mezclarlos bien, cuando ya tengas tu mascarilla lista, debes aplicarte en el rostro una capa fina, está la dejas actuar por unos 20 minutos aproximadamente.

Te en cuenta que la clara de nuevo es un alimento rico en proteínas, esta es más que todo conocida por sangran eficacia como tensor natural, por ende la misma ayuda a disminuir a gran escala el tamaño de los poros y actúa en sí como un potente antiarrugas.

  1. Mascarillas matificante de avena y limón

Si tienes una piel grasa o mixta con tendencia a la aparición de brillos, esta mascarilla es ideal para ti.

Para su elaboración solo se necesita dos cucharadas de copos de avena, dos cucharadas de yogur y dos cucharas de zumo de limón, para su preparación lo primero que debes hacer es mezclar bien la vena con el yogur, luego añades el zumo de limón, para así proceder a revolver bien todos estos ingredientes, después solo debes aplicar esta mascarilla en tu piel, pero realizando pequeños masajes, esta señala actuar por unos 15 minutos, finalmente aclarar sin frotar.

Mejores consejos para el cuidado del recién nacido

Para nadie es un secreto que llegar a casa con el recién nacido genera un sinfín de dudas a los padres primerizos, pues si nos ponemos a ver detalladamente en el hospital la mamá no tenía mucho que hacer porque el bebé prácticamente dormía a todas horas, pero tan pronto llegan a casa se dan cuenta que tienen muchas cosas por hacer, como curar el cordón umbilical del niño, bañarlo, mantenerle las uñas cortas y limpias entre mucho más.

Es por esta razón que nosotros decidimos realizar este post, para explicarles a los padres primerizos que deben hacer para mantener un cuidado adecuado de su bebé, de antemano esperamos que la información que contiene este post les sea de mucha ayuda en estos casos.

La cura del cordón umbilical

Como es de saber el cordón umbilical al dejar de recibir aporte sanguíneo, se suele momificar y por ende acaba cayéndose en pocos días, en este caso tú puedes cúralo de forma adecuada con alcohol de 70°C o en su defecto con agua y jabón neutro, de igual forma ambas opciones son correctas.

La ropa en los primeros días

Una de las primeras dudas de los padres primerizos es saber si el bebé necesita o no mantener abrigado todo el tiempo durante sus primeros días, y si esta también es tú duda, déjanos decirte, que un bebé recién nacido necesita mantenerse siempre muy bien abrigado, ya que el viene del útero materno donde estaba realmente a una temperatura alta en comparación con el exterior, por ende, lo ideal es que le coloques conjunticos de monos con sus camisitas manga largas.

El baño

Cuando nos bañamos nuestra piel se suele resecar mucho, ya que esta acción elimina las bacterias naturales que tenemos y claramente la piel de los bebés suele ser mucho más delicada, por esta razón lo más comentable es bañar al bebé cada dos o tres días, pero en los días que no lo bañas será necesario limpiarlo con toallitas húmedas sin alcohol.

En el momento que vayas a bañar al bebé trata de que el agua este a temperatura adecuada, es decir, a unos 36 grados, hazlo en un lugar donde no haga frío y trata de tener todo a la mano, tanto para el momento del baño como para el momento de vestirlo.

Además, será necesario que los primeros días le apliques crema después del baño al bebé, ya que por lo general su piel está muy sensible y tiende a «pelarse».

El cuidado de las uñas

En las uñas claramente no hay que hacer nada especial más allá de cortarlas en el momento que haga falta, en este caso de recomendamos que tengas mucho cuidado a la hora de cortar sus uñas, pues recuerda que los bebés son muy inquietos y mueves muchos sus manos, así que lo mejor será cortarle las uñas cuando este dormido, antes de contarle las uñas trata de desinfectar el cortaúñas aplicándole un poco de alcohol.

5 remedios caseros para blanquear la piel

Estamos seguros de que muchas personas hoy en día les gustarían blanquear un poco su piel, pero sin tener que recurrir a ciertos domésticos para ello, es por ello que nosotros vamos a presentarles a continuación 5 medios caseros que los ayudará a blanquear su piel en poco tiempo.

Zumo de limón: si deseas blanquear tu piel cuanto antes, puedes aplicarle al mismo zumo de limón en modo de mascarilla, dejas actuar por unos 15 a 20 minutos y lavas tu cara o la zona en cuestión con agua fría, recuerda que este proceso debes repetirlo todos los días por al menos 15 días, ten en cuenta que el limón contiene vitamina C y ácido cítrico, por lo cual el mismo nos aporta diversos beneficios como ayudar en la renovación celular.

Leche: aunque no lo creas la leche tiene la capacidad de blanquear la piel, así que si lo deseas puedes aplicarse leche en tu rostro o en la zona que desees blanquear, recuerda que la leche no solo blanquea la piel, sino que esta además acaba con los granos y puntos negros, pero lo mejor de todo es que es ideal para acabar con las células muertas de la piel.

Aloe vera: para nadie es un secreto que el aloe vera es una planta que sirve para muchas cosas, esta suele emplearse desde tratamientos de belleza, como para paliar algunos problemas, como es el caso de blanquear la piel, además entre sus propiedades aporta nutrición e hidratación a la piel.

Aceite de aguacate: el aceite de aguacate es muy bueno tanto para ayudar a eliminar los restos de maquillaje como para aportarle suavidad e hidratación a la piel, pero además de ello, este también se encarga de aclarar la misma gracias a ser un buen remedio de belleza natural.

Manzanilla: quizás muchos de ustedes no lo sabían aún, pero la manzanilla también es ideal para aclarar la piel y esta además sirve para reducir la hinchazón en los ojos.