El CrossFit es un tipo de entrenamiento de ejercicios funcionales, constantemente variados, ejecutados a alta intensidad. El también denominado cross-fitness es un programa de fuerza y acondicionamiento físico total, que se basa en el incremento de las diez capacidades físicas más reconocidas por los especialistas en el entrenamiento deportivo con pesas. Durante la ejercitación se busca desarrollar la fuerza y el tono muscular e incrementar la funcionalidad de los músculos para repetir los movimientos en distintas situaciones de la vida real.

RESEÑA
Y De donde nació este deporte, pues bien; el creador de este gran deporte es un estadounidense – de aquí el porque la mayoría de los ejercicios tienen sus nombres en ingles- Gregg Glasman, Greeg empezo a usar una rutina de acondicionamiento para entrenar a policias, luego lo empezaron a usar tambien marines; como les dio muy buen resultado ahora este deporte se esta masificando y se practica en varios paises del mundo, uno de ellos Ecuador

Implementos a utilizar
En Crossfit no se usan maquinas para fuerza, mas se trabaja con el peso corporal de uno.
Los implementos a usarse en este deporte son los siguentes:

Barras (45-35-25 lbs)

Bumper o discos
Se suelen utilizar discos de gomas ya que como se haran varias repeticiones si se nos resbala, los soltamos o se nos caen no pasara nada

Cajas/ cajones para saltar (Varia su altura dependiendo del nivel del Crossfiter)

Kettlebell o pesa rusa

El Kettlebell es un implemento deportivo el cual como podemos ver consta de una pesa semiredonda con oreja. Este instrumento es muy bien utilizados para los swings o balanceos que son de gran ayuda para «rayar» el cuerpo.

Movimientos Gymnasticos

 Cuerdas de alta velocidad

Estas cuerdas sirven para realizar los saltos dobles que consiste en hacer pasar la cuerda dos veces debajo de nuestros pies en un solo brinco

Bar muscle
Consiste en hacer un fondo trepandose a la barra desde el piso

Muscle Up

Este movimiento es muy utilizado en la gymnasia consiste en treparse a las anillas y realizar un fondo cuando se esta sostenida por ellas