Para perder peso, come despacio Come a velocidad de caracol y perderás los kilos de más.
by dlucero on Jul.02, 2011, under salud
No, no estamos diciendo que comer caracoles adelgace, a menos que te tomes tu tiempo para hacerlo. Un estudio holandés descubrió que hacer pausas mientras estás comiendo puede hacerte sentir lleno durante más tiempo.
Aquellos que se tomaron 2 horas para comer (con unas cuantas pausas de 20 minutos) sintieron después mayor saciedad que los que comieron en 30 minutos. Los que se lo tomaron con calma se beneficiaron de un aumento hormonal que les hacía sentirse llenos, mientras que los que engulleron tuvieron un subidón hormonal seguido de un declive. Comiendo en 1 hora podrías tener resultados similares, aunque más débiles.
julio 9th, 2011 on 09:36
pero puede dividir la comida en partes por ejemplo primero se come la sopa y despues de media hora el arroz aunque en cierto punto es preferible hacer esto que dejar de comer…gracias por tu comentario saludos