El Blog del deportista

Parece sólo un juego de chicos pero no lo es.
El salto a la cuerda es uno de los ejercicios físicos más completos para mantener firme la figura.

Es simple, barato, divertido y bien hecho, da muy buenos resultados…

Para comenzar con esta práctica es necesario un mínimo de equipamiento para evitar molestias e incomodidades.

– Los beneficios de saltar la cuerda

Residen en el trabajo de zonas del cuerpo determinadas y funciones como:

*Expandir la capacidad de los pulmones y las vías respiratorias.
*Mejorar el funcionamiento cardiovascular.
*Trabajar las pantorrillas y las piernas en general.
*Hacer trabajar los brazos y los hombros.
*Reafirmar los glúteos y los músculos de las caderas.

Así que ya lo sabes, a saltar !!

¿Para que sirve saltar la cuerda y cuanto tiempo hay que hacerlo?

Para mantenerse saludable y con un excelente fisico lo recomendable es hacerlo 20 minutos pero puede variar dependiendo del nivel del que lo haga tambien no se debe de saltar mas de una pulgada entre cada salto