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• viernes, noviembre 06th, 2015

El agua es indispensable para la vida, y esto debido a que ayuda a nuestro cuerpo a cumplir sus funciones vitales, tales como  el metabolismo, mantener la temperatura, eliminar los desechos, lubricar las articulaciones, entre otras tantas funciones.

La pérdida de agua ocurre frecuentemente, por ejemplo: en la orina, al transpirar, al respirar, y aún mucho más cuando el clima es caliente, cuando se hace ejercicio, cuando tenemos fiebre, los vómitos y diarrea también nos hace perder agua mucho más rápido.

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Para saber si usted está deshidratado fíjese en los siguientes signos:

  • Poca o ninguna orina; orina que es más oscura de lo normal
  • Boca seca
  • Somnolencia o fatiga
  • Sed extrema
  • Dolor de cabeza
  • Confusión
  • Mareos o sensación de aturdimiento
  • No hay lágrimas cuando llora

Entonces, no espere por presentar estos síntomas de deshidratación y procure beber entre 6 y 8 vasos con agua diarios, también es recomendable tomar jugo de frutas, leche, tés herbales. Cuando sienta hambre beba agua, a veces la sed se confunde con el hambre, pero si realmente siente hambre, entonces esta no se calmará al beber agua. Espero que empiece a hidratarse a diario  y mejore su salud.

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