1. Aliméntate correctamente No necesariamente, debes mantener tu dieta a base de ensaladas. Pero es necesario que sepas lo que tienes que comer según lo que buscas conseguir. Ya sea bajar de peso, aumentar el volumen o marcar los músculos, con una correcta alimentación, podrás conseguirlo mucho más fácil. 2. Asesórate en el […]
Yoga: Beneficios
El yoga mejora la salud de quienes lo practican, gracias a sus múltiples beneficios. Las posturas de yoga no dejan de sorprender por los beneficios físicos, mentales y espirituales que se consiguen en las clases de yoga. Siéntete en el aire por dentro y por fuera. El yoga aporta una expansión en todos los […]
Apps para estar en forma
Gracias a la incorporación de la tecnología dentro de la vida de las personas se ha logrado optimizar y mejorar una serie de grandes procesos que antes se hacían de una forma totalmente diferente. Fitness HD: Esta app integra una gran cantidad de contenidos de alto valor agregado para los amantes del Fitness. Esta aplicación […]
¿Cuánta agua debemos beber al día?
El agua es esencial para el ser humano. Más de un 70% de nuestro cuerpo está formado por H2O y debe ser repuesta continuamente, pues nuestra propia actividad vital consume gran parte de esta reserva. Entonces, ¿cuántos litros de agua debemos ingerir cada día para estar sanos? La cantidad varía esencialmente en función de […]
¿Cuáles son los beneficios de caminar di
A nivel del sistema cardiovascular, la actividad física aumenta la fuerza y la capacidad de bombear sangre de nuestro corazón. Además las arterias tienen una mayor capacidad de dilatarse. Todo ello aumenta la cantidad de sangre que puede llegar a los músculos y otras zonas de nuestro cuerpo. Caminar 30 minutos diarios viene a […]