Blog de Salud y Bienestar | Salud y bienestar

10 febrero, 2022

El secreto para quitarte esos kilos de más no es solamente hacer dieta y deporte

AlimentaciAlimentaci y pueden afectar a nuestro organismo e incrementar la aparición de ciertas patologías. Pero para conseguir llegar al peso deseado no hay que matarse en el gimnasio o pasar hambre, hay que acelerar el metabolismo, ya que también participa en la pérdida de peso.

Para que estés al día en las investigaciones científicas sobre nutrición, la web Movimiento Actívate te trae las novedades y los últimos descubrimientos sobre las grasas y analiza para ti los mejores suplementos del mercado. De hecho, cada año elabora un ranking de las mejores pastillas para adelgazar con las que podrás controlar tu peso de una forma más sencilla.

¿Cómo activar tu metabolismo para perder peso?

Siempre se ha tenido la creencia de que el consumo de grasas es el mayor enemigo del adelgazamiento y se ha recomendado su supresión en cualquier dieta. La ingestión de grasas se ha relacionado con el aumento de la aparición de enfermedades cardiovasculares y el colesterol.

Actualmente, los expertos en nutrición han llegado a otras conclusiones investigando las diferencias entre la grasa blanca y la grasa parda existente en nuestro cuerpo y cómo afecta cada una al organismo.

Grasa blanca: esta es la que el cuerpo acumula para reservar energía y que aparece en zonas como glúteos, caderas o abdomen.

Grasa Parda: es aquella que mantiene nuestro calor corporal y que tenemos desde que nacemos, es con la que los recién nacidos conservan su temperatura. Esta grasa es capaz de convertir la energía de la grasa blanca en calor quemando calorías, lo que se conoce como termogénesis.

En los alimentos, sin embargo, podemos diferenciar 3 tipos de grasas:

Grasas insaturadas: estas a su vez pueden ser monoinsaturadas o poliinsaturadas. Las grasas insaturadas están presentes en muchos alimentos de la dieta mediterránea como los frutos secos (almendras, nueces), el atún, la sardina, la caballa, el arenque, el salmón, el aguacate o el aceite de oliva virgen extra. Estos alimentos ayudan a activar la grasa parda y las consideramos grasas buenas.

Grasas saturadas: las grasas de este tipo han estado siempre demonizadas porque se las asocia al incremento del colesterol y de las enfermedades coronarias. Se encuentran en alimentos como la mantequilla, la nata, el queso, el paté, la carne o el aceite de coco. Hoy en día, se sabe que este tipo de grasas, cuando se encuentran de forma natural en el alimento y no provienen de un ultraprocesado no son tan negativas para nuestra salud, ya que ayuda a disminuir el colesterol LDL, es decir, el que es perjudicial.

Otros motivos para no desterrar estas grasas saturadas de nuestra dieta es que tiene algunos beneficios como la fijación del calcio en los huesos, la protección de las células y la mejora de nuestro sistema inmunitario.

Grasas Trans: estas son grasas artificiales, creadas hidrogenando grasas vegetales (margarina) y son muy peligrosas para la salud. Se ha demostrado que su consumo no solo incrementa el colesterol malo (LDL) sino que también disminuyen el colesterol bueno (HDL) con los riesgos que esto conlleva.

12 enero, 2022

¿Necesitas más tiempo para ti o los tuyos? Que hacer la compra no te lo impida

Hoy en día, con la vida tan acelerada que llevamos, siempre estamos corriendo de un lado a otro. Miles de tareas diarias nos inundan (casa, trabajo, hijos…) y a veces, continuar con todo se hace cuesta arriba. Por ello, de unos años a esta parte, la tecnología se ha impuesto en muchas de estas tareas. Tanto es así, que esta ayuda extra hace que todo sea mucho más sencillo, se haga más rápido y a golpe de click.

Y es que internet ha supuesto una revolución tal que muchas de las tareas que antes nos ocupaban gran parte del tiempo, ahora se hacen con los ojos cerrados y en unos minutos. Es el caso, por ejemplo, de la compra. El modo en el que hacemos la compra ha cambiado sobremanera en los últimos años. Todo se debe a la aparición de apps que nos han resuelto la vida, permitiéndonos conseguir nuestros productos favoritos a través de la web sin necesidad de salir de casa o desde cualquier lugar en el que estemos.

Con una app de supermercados, el tiempo que le dedicaremos a la compra será mucho menor. Esto hará que podamos pasar más tiempo de calidad en familia y disfrutar de otros planes. Olvídate de tener que ir al súper, hacer la compra, meterlo todo en las bolsas y colocarlo en casa. Ahora con un solo click podrás recibirlas en tu domicilio en menos de lo que te imaginas.

App supermercado Consum

La app del supermercado Consum es tan cómoda y fácil de utilizar que, una vez la pruebes, no querrás hacer la compra de otra manera. Es tan sencillo que te contamos todo lo que puedes realizar desde cualquier lugar y con tu móvil.

1. Además de hacer la compra desde cualquier parte, con la app supermercado de Consum puedes elegir la franja horaria para que la compra llegue a tu casa cuando quieras. Así, si estás en el trabajo o en cualquier otro sitio, y no te viene bien que te traigan la compra a una hora, elige la que mejor se adapte a tus planes. Esto te permite una mejor organización en casa y no tener que ir corriendo de un sitio a otro.

2. Una de las funcionalidades que más te van a gustar es poder hacer una lista de la compra completa y guardarla. De esta manera podrás utilizar esa lista en futuras compras y no tener que volver a elegir uno a uno los artículos de la cesta. Si necesitas otros nuevos, puedes añadir o quitar lo que ya no quieras. Una comodidad que te permite ahorrar mucho tiempo.

3. Tus descuentos estarán guardados en la app, así como los tickets de compra. Otra ventaja para no acumular papel en casa y consultar en cualquier momento el importe de tus compras. En cuanto a los descuentos, es la mejor forma de canjearlos, así nunca los perderás.

Porque la app supermercado Consum es cómoda, rápida y hace la vida mucho más sencilla.

11 enero, 2022

El mejor aceite CBD del mercado

En los últimos años se ha popularizado el uso del aceite CBD y que destaca principalmente porque su principal componente es el cannabis. La principal razón del auge de este aceite se debe a que nos ofrece todo tipo de propiedades terapéuticas muy destacadas. Además, estamos hablando de un compuesto que se extrae de forma natural y que no cuenta con propiedades psicotrópicas, lo que significa que podemos adquirir este aceite de forma sencilla.

Propiedades del aceite CBD

Una de las dudas más habituales cuando hablamos de cannabidiol aceite es conocer las diferentes propiedades que nos ofrece y lo primero que nos llama la atención es su amplia variedad de usos indicados, ya que se usa como suplemento alimenticio así como para un efectivo tratamiento farmacológico que nos será de gran utilidad frente al dolor crónico, la ansiedad, la depresión o las enfermedades intestinales. Asimismo, el aceite CBD también está indicado para pacientes de esclerosis múltiple, alzhéimer, esquizofrenia o párkinson.

Considerando las múltiples propiedades que encontramos en el aceite CBD, no es de extrañar que, a día de hoy, se haya convertido en una de las alternativas más reclamadas, especialmente si tenemos en cuenta la facilidad con la cual podremos adquirir este producto a través de internet. En la actualidad tenemos a nuestra disposición numerosos portales que ofrecen aceite CBD, siendo una opción segura, fiable y rápida con la cual podremos disfrutar de este producto sin necesidad de salir de casa.

CBD y THC… ¿son lo mismo?

Cuando hablamos de aceite CBD es común que los usuarios se pregunten si este tipo de aceite cuenta con THC entre sus componentes, siendo este un compuesto orgánico que destaca principalmente por tener propiedades psicoactivas. La respuesta acerca de que si el CBD y el THC son lo mismo es negativa, ya que lo único que tienen en común es que estamos hablando de dos de los numerosos compuestos orgánicos que se encuentran en el cannabis, con la diferencia clave que el THC contiene propiedades psicotrópicas mientras que el CBD únicamente cuenta con propiedades terapéuticas, por lo que no será una buena opción para aquellas personas que deseen “colocarse” a través de esta variedad del aceite.

¿Cuál es el mejor aceite CBD?

Si tenemos en cuenta que estamos hablando de un sector que cada vez cuenta con un mayor número de ejemplos en el mercado no es extraño que muchos internautas busquen en la red la mejor opción relacionada con el aceite CBD. Antes de hablar sobre las mejores opciones que tenemos a nuestro alcance es importante aclarar que es necesario conocer los componentes y propiedades de cada uno de estos modelos, ya que a través de esta información tendremos más posibilidades de encontrar con aquella opción que mejor se ajuste a nuestras necesidades.

Una de las mejores alternativas nos llega de la mano de Premium Legal Hemp, un ejemplar que cuenta con una excelente crítica por parte de sus clientes y destaca principalmente por ser apto para veganos. Además, no contiene THC entre sus componentes, siendo este un denominador común en este tipo de aceite. Es momento ahora de mencionar “Broad Spectrum CBD Suplement”, que hace la importante función de suplemento alimenticio con la ventaja de que es completamente natural. En este sentido destacaremos que no solamente se trata de una de las variedades mejor valoradas, sino que se ha convertido en una alternativa muy reclamada en la actualidad. Finalmente, no podemos finalizar este listado de mejores aceites CBD sin hablar de CBD Hemp Extract Naturicious, considerado como una de las mejores variedades premium que tenemos en el mercado.

11 enero, 2022

Juegos que ayudan a mejorar el estado de ánimo

Nuestro estado de ánimo puede llegar a ser muy cambiante, especialmente si existen factores externos e internos que influyan como la depresión, el estrés, dificultades en el empleo o el colegio. Sin embargo, existen ciertas medidas que todos podemos tomar para evitar que la tristeza o el desánimo se mantengan por mucho tiempo, algunas de ellas son escuchar música, dar un paseo, salir con amigos o hacer algún juego divertido.

Si bien es cierto que nuestro estado de ánimo no siempre debe ser el mejor, tener una buena actitud y ser positivos nos puede ayudar a disfrutar más de la vida a pesar de los problemas. De hecho, los juegos pueden contribuir a ello, por eso queremos sugerirte a continuación 5 de los mejores juegos que ayudan a mejorar el estado de ánimo.

Los mejores 5 juegos que ayudan a mejorar el estado de ánimo

Los juegos contribuyen al desarrollo de la autoestima y la confianza en cada individuo a la vez que sirven para concentrar la mente en otra cosa y alejarla de los pensamientos negativos. Si quieres pasar un buen rato puedes escoger alguno de los juegos que te mostraremos a continuación.

Adivinanzas

Una alternativa sencilla pero eficaz son las adivinanzas cortas ya que además de servir para entretener contribuyen al desarrollo del pensamiento, estimulación de la concentración, favorecen la imaginación, el ingenio y más importante aún, mejoran el estado de ánimo considerablemente.

Actualmente es posible conseguir muchas de ellas en internet, así como libros donde hay una gran colección e incluso juegos de cartas con adivinanzas o en el móvil para compartir entre amigos. Lo ideal es que escojas las que más te gusten y crees buenos recuerdos junto a otras personas.

2. Explotar burbujas

Explotar burbujas es un juego muy relajante y divertido; puedes hacerlo con burbujas de plástico, virtualmente desde tu móvil o con el Pop-it que es uno de los juguetes que están en tendencia ya que se ha comprobado el efecto tan positivo que tienen especialmente en momentos de angustia o estrés.

3. Juegos de mesa

Cuando estás desanimado no hay nada más recomendable que reír junto a la familia o amigos y una buena opción para ello son los juegos de mesa como el dominó, las cartas, ludo o monopolio. Ya sea que los consigas de manera física o virtual, de cualquier forma pueden ser muy divertidos.

4. Juegos de baile

No hay nada más liberador y entretenido que bailar. Es por eso que los juegos de bailes son muy recomendables cuando te sientes desanimado. Porque la música y los movimientos del cuerpo para bailar pueden llegar producir una sensación de alegría y bienestar. Además, es una manera de mantenerte activo y saludable lo cual sin lugar a dudas influye en las emociones y el estado de ánimo.

Uno de los más populares es el juego de la silla así como el del tencito, la danza del globo y muchos otros que se pueden conseguir de manera online.

5. Las cualidades de tu compañero

Si estás desanimado y alguien te dice o recuerda algunos de tus puntos fuertes y virtudes de manera automática la autoestima se fortalece y se consiguen fuerzas para seguir adelante y dejar de lado las inseguridades. En este sentido, la dinámica que se llama “La cualidad” resulta ideal ya que básicamente consiste en describir todo lo positivo del compañero que tienes a tu derecha.

Para finalizar el juego cada participante cuenta como se sintió al escuchar comentarios positivos sobre su personalidad y de qué manera esto le ha motivado o influido en su estado de ánimo.

9 diciembre, 20219 diciembre, 2021

Implantes con tecnología CEREC: una alternativa rápida y eficiente

Con el paso de los años, tanto la odontología como la ortodoncia han avanzado rápidamente, lo que supone grandes beneficios para quienes requieren de este tipo de tratamientos. Gracias a que dichos avances van de la mano con la tecnología, actualmente es posible obtener mejores resultados en menor tiempo.

Una prueba de ello es la tecnología CEREC, en la que se emplea el sistema CAD-CAM y otros softwares avanzados con tecnología 3D con el propósito de brindar un trabajo óptimo y de calidad sin riesgos de que no haya biocompatibilidad.

¿Qué es la tecnología CEREC?

Básicamente la tecnología CEREC es un software o sistema CAD-CAM avanzado que se emplea para diseñar implantes y piezas dentales en un solo día sin necesidad de usar moldes, lo cual agiliza el proceso de restauración.

La eficiencia de esta novedosa tecnología en el campo de la odontología se encuentra en los resultados finales y es que se crean implantes sumamente resistentes, de estética impecable y ajustados a la medida de cada dentadura.

Pasos básicos de una restauración con tecnología CEREC

La restauración de una pieza dental o varias es muy rápida y sencilla gracias a la tecnología CEREC y es que en tan solo cuatro pasos es posible lograrlo. Para empezar, se debe llevar a cabo un escaneo digital, en el que se implementa un escáner óptico con tecnología en 3D para duplicar la anatomía de la dentadura de manera exacta.

Al tener ya lista la copia de los dientes, el siguiente paso es crear la prótesis según el trabajo que la persona esté buscando, ya sea para una incrustación, implante o cualquier otro trabajo, independientemente del que sea, la propia persona podrá ver como se hace a través de un software avanzado.

El complemento perfecto para los dos pasos anteriores es la talladora 3D que puede hacer las prótesis rápidamente, de hecho, se estipula que solo se necesitan unos 10 minutos aproximadamente. Finalmente, se procede con la implantación, en este punto el paciente puede verificar que este hecha a la medida y que se ajuste perfectamente a el resto de las piezas dentales.

Ventajas de la tecnología CEREC

Los avances tecnológicos traen consigo una gran cantidad de ventajas que facilitan diferentes campos de la vida y la odontología no es la excepción. En este ámbito, el software CEREC ofrece las siguientes ventajas:

Escaneo digital: se puede obtener una copia de la dentadura sin necesidad de hacer un molde, ya que este proceso alargaría el trabajo de reparación o construcción de una pieza.
Trabajo a la medida: debido a que se emplea un escáner de alta tecnología se puede obtener la forma exacta de los dientes.
Estética dental garantizada: aunque el material empleado para realizar las reparaciones y piezas dentales varia, por lo general es de muy buena calidad y con la fluorescencia necesaria.
Eficiencia y rápidas: con la tecnología CEREC el proceso es muy rápido y sencillo, de hecho, crear una pieza dental puede tardar tan solo 10 minutos.
Biocompatibilidad garantizada: el empleo de materiales que el organismo aceptan evitará cualquier tipo de infección o enfermedad por el uso de la prótesis.