Aplicaciones para correr o caminar, Running apps.
El ejercicio libera endorfinas, existe la creencia de que el ritual de hacer ejercicio todos los días hasta llegar a un punto en que no solo te ves bien físicamente sino que además sientes agrado al entrenar y al concluir tu entrenamiento no vas a querer dejarlo, ya tu ritual es parte de tí. Es una de las actividades que por si mismas causa más placer al ser humano, correr en concreto es una de mis actividades favoritas y sí, es una realidad que vas a necesitar ciertos apoyos o consejos en un inicio, lo más importante es estirar un poco y pisar de forma correcta para evitar lesiones, el resto tiene mucho que ver con la resistencia cardiovascular que tengamos.
Aplicaciones para correr o caminar, Running apps.
Existen aplicaciones y videos de youtube con los que podemos iniciar e incluso mantenernos ya en un nivel intermedio/avanzado, para quienes no lo saben correr al menos media hora al día puede ayudarte a quemar entre 100 y 160 calorías por sesión, ésto claro está debería de ser combinado con una rutina de pesas, aunque por el momento correr es a lo que apuntamos.
Cuando corres puedes iniciar en una velocidad normal, algo manejable para tu estado físico, si corres media hora lo ideal es que 5 minutos de esa hora lo entrenes en la modalidad HIT, que no es otra cosa que hacer cinco corridas a tu máxima velocidad durante un minuto, ésto es espaciado, puede ser cada 5 minutos un minuto de HIT, de ésta manera no solo vas a ganar mayor resistencia, sino que vas a fortalecer tu cardio vascular y vas a aumentar tu resistencia/fuerza, aumentando la velocidad de tu metabolismo y quemando grasa aún cuando ya no estés entrenando. A la par de éstos consejos siempre viene bien una buena app para correr.