{"id":146,"date":"2010-11-23T11:17:40","date_gmt":"2010-11-23T16:17:40","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/adrvilla\/?p=146"},"modified":"2010-11-23T11:19:16","modified_gmt":"2010-11-23T16:19:16","slug":"en-forma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/adrvilla\/2010\/11\/23\/en-forma\/","title":{"rendered":"En forma"},"content":{"rendered":"<div><strong><\/strong><\/div>\n<p><strong><\/p>\n<div id=\"attachment_147\" style=\"width: 228px\" class=\"wp-caption alignleft\"><a href=\"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/adrvilla\/files\/2010\/11\/ejercicio-fisico.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-147\" class=\"size-medium wp-image-147\" title=\"ejercicio-fisico\" src=\"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/adrvilla\/files\/2010\/11\/ejercicio-fisico-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"218\" height=\"164\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-147\" class=\"wp-caption-text\">Salir de caminata es una buena forma de hacer ejercicio<\/p><\/div>\n<p>\u00bfPor qu\u00e9 deber\u00eda hacer ejercicio?<\/p>\n<p><\/strong><\/p>\n<p>La actividad f\u00edsica aumentada puede darle una vida m\u00e1s larga y una mejor\u00eda en su salud. El ejercicio ayuda a prevenir las enfermedades del coraz\u00f3n, y muchos otros problemas. Adem\u00e1s el ejercicio aumenta la fuerza, le da m\u00e1s energ\u00eda y puede ayudar a reducir la ansiedad y tensi\u00f3n. Tambi\u00e9n es una buena manera de cambiar el rumbo de su apetito y quemar calor\u00edas.<\/p>\n<p><strong>\u00bfQui\u00e9n deber\u00eda hacer ejercicio? <\/strong><\/p>\n<p>El aumento en actividad f\u00edsico puede beneficiar a casi todos. La mayor\u00eda de las personas pueden empezar un programa de ejercicios moderado por s\u00ed solos. Si piensa que usted no puede hacer ejercicios de manera segura por alguna raz\u00f3n, hable con su m\u00e9dico antes de empezar un nuevo programa de ejercicio. Su doctor necesita saber que quiere empezar a hacer ejercicio especialmente si tiene problemas con su coraz\u00f3n, presi\u00f3n alta o artritis, o si se siente mareado a menudo o tiene dolor de pecho.<\/p>\n<p>La mayor\u00eda de ejercicios ayudar\u00e1n a su coraz\u00f3n y a sus otros m\u00fasculos. El entrenamiento de resistencia es el ejercicio que desarrolla la fortaleza y poder de los m\u00fasculos grandes del cuerpo. El levantar pesas es un ejemplo de este tipo de ejercicio. Las m\u00e1quinas de ejercicio tambi\u00e9n pueden proveerle con este tipo de entrenamiento. Su doctor le puede dar informaci\u00f3n sobre como hacer ejercicios de manera segura levantando pesas y trabajando con m\u00e1quinas.<\/p>\n<p>Fuente: <a href=\"http:\/\/www.geosalud.com\/Enfermedades%20Cardiovasculares\/ejercicio.htm\">geosalud.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfPor qu\u00e9 deber\u00eda hacer ejercicio? La actividad f\u00edsica aumentada puede darle una vida m\u00e1s larga y una mejor\u00eda en su salud. El ejercicio ayuda a prevenir las enfermedades del coraz\u00f3n, y muchos otros problemas. Adem\u00e1s el ejercicio aumenta la fuerza, le da m\u00e1s energ\u00eda y puede ayudar a reducir la ansiedad y tensi\u00f3n. Tambi\u00e9n es [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":658,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[15451,7372,1575,502,770],"class_list":["post-146","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized","tag-actividad","tag-ejercicio","tag-energia","tag-enfermedades","tag-programa"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/adrvilla\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/146","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/adrvilla\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/adrvilla\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/adrvilla\/wp-json\/wp\/v2\/users\/658"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/adrvilla\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=146"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/adrvilla\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/146\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":149,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/adrvilla\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/146\/revisions\/149"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/adrvilla\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=146"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/adrvilla\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=146"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/adrvilla\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=146"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}