{"id":43,"date":"2010-06-12T13:19:04","date_gmt":"2010-06-12T18:19:04","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/ajvinuez\/?page_id=43"},"modified":"2010-08-24T10:24:23","modified_gmt":"2010-08-24T15:24:23","slug":"estilos","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/ajvinuez\/estilos\/","title":{"rendered":"Estilos"},"content":{"rendered":"<p><strong>LIBRE-CRAWL<\/strong><\/p>\n<p>Estilo tambi\u00e9n llamado a  Crol o Crawl(reptar en ingl\u00e9s),  conocido como la modalidad est\u00e1ndar de nado, es el estilo m\u00e1s f\u00e1cil de aprender, el m\u00e1s conicdo y el m\u00e1s rapido. Consiste en moverse con el cuerpo extendido con la cabeza sumergida mirando al frente y los brazos como si se estuviese halando el cuerpo dentro del agua a la vez que las piernas patean en sincron\u00eda alternadamente. de esta forma se consigue gran velocidad siempre que se tenga una buena t\u00e9cnica al deslizarce dentro del agua. A medida que se efect\u00faa el movimiento se respirar\u00e1 girando la cabeza de un lado para tomar una bocanada de aire mientras el brazo del lado donde se esta respirando esta a la altura de las piernas y el otro estirado para estabilizar el movimiento ejerciendo presi\u00f3n para evitar hundirse y la p\u00e9rdida de velocidad. el respiro se efectuar\u00e1 cada cierto tiempo segun el n\u00famero de brazadas efectuadas, por lo general se lo realiza cada 3 brazadas, aunque tambi\u00e9n es frecuente cada 2 brazadas.<\/p>\n<p>Las competencias en este estilo se realizan en d istancias de \u00a050 m, 100 m, 200 m, 400 m, 800 m y 1500 m<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone\" title=\"Crawl-Freestyle\" src=\"http:\/\/upload.wikimedia.org\/wikipedia\/commons\/6\/62\/Freestyle_swimming.gif\" alt=\"\" width=\"320\" height=\"190\" \/><\/p>\n<p><strong>ESPALDA<\/strong><\/p>\n<p>Este estilo de nado es conocido como crol invertido con la diferencia que siempre se respira, los codos permanecen estirados al salir del agua. Tanto espalda como crol para su ejecuci\u00f3n se requiere que el cuerpo gire harm\u00f3nicamente para mantener un movimiento hidrodin\u00e1mico pues al no darse este giro se produce un cambio de direcci\u00f3n en la trayectoria seg\u00fan la brazada izquierda(cambio a la derecha) o derecha(cambio a la izquierda izquierda), los brazos se mueven completamente hasta atr\u00e1s sobre los hombros y una vez dentro del agua se doblar\u00e1 el codo para no perder velocidad, las piernas asi mismo deber\u00e1n moverse en sincron\u00eda para la m\u00e1xima propulsi\u00f3n.<\/p>\n<p>Los eventos se realizan a distancias de 50 m, 100 m, y 200 m.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone\" title=\"Espalda\" src=\"http:\/\/upload.wikimedia.org\/wikipedia\/commons\/a\/ae\/Backstroke.gif\" alt=\"\" width=\"320\" height=\"233\" \/><\/p>\n<p><strong>Mas Detalles en el siguiente video: Libre y Espalda<\/strong><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"How to Swim Freestyle Stroke by JimmyDShea\" width=\"500\" height=\"375\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/IYuSMumlUk4?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><strong><br \/>\n<\/strong><\/p>\n<p><strong>PECHO - BRAZA<\/strong><\/p>\n<p>En este estilo, el nadador flota boca abajo, con los brazos apuntando al frente, las palmas vueltas, y ejecuta la siguiente secuencia de movimientos horizontales: se abren los brazos hacia atr\u00e1s hasta quedar en l\u00ednea con los hombros, siempre encima o debajo de la superficie del agua. Se encogen las piernas para aproximarlas al cuerpo, con las rodillas y los dedos de los pies hacia afuera, y luego se estiran con un impulso al tiempo que los brazos vuelven al punto de partida, momento en el cual comienza de nuevo todo el ciclo. El nadador exhala debajo del agua. Las brazadas deben ser laterales, no verticales.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft\" src=\"http:\/\/upload.wikimedia.org\/wikipedia\/commons\/7\/7d\/Breaststroke2.gif\" alt=\"\" width=\"320\" height=\"190\" \/><\/p>\n<p><strong><br \/>\n<\/strong><\/p>\n<p><strong>MARIPOSA<\/strong><\/p>\n<p>El <strong>estilo mariposa<\/strong> es un <a title=\"Estilos de nataci\u00f3n\" href=\"http:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Estilos_de_nataci%C3%B3n\">estilo natatorio<\/a> una variaci\u00f3n del\u00a0 en la que ambos brazos se llevan juntos al frente por encima del agua y luego hacia atr\u00e1s al mismo tiempo. El movimiento de los brazos es continuo y siempre va acompa\u00f1ado de un movimiento ondulante de las caderas, el cual nace en al llevar para abajo la cabeza al momento de entrar al agua, y culmina con la patada, llamada de delf\u00edn, es un movimiento descendente y brusco de los pies juntos.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone\" src=\"http:\/\/upload.wikimedia.org\/wikipedia\/commons\/f\/f6\/Butterfly_stroke.gif\" alt=\"\" width=\"320\" height=\"190\" \/> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft\" src=\"http:\/\/upload.wikimedia.org\/wikipedia\/commons\/6\/69\/Butterfly_stroke3.gif\" alt=\"\" width=\"320\" height=\"232\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>LIBRE-CRAWL Estilo tambi\u00e9n llamado a Crol o Crawl(reptar en ingl\u00e9s), conocido como la modalidad est\u00e1ndar de nado, es el estilo m\u00e1s f\u00e1cil de aprender, el m\u00e1s conicdo y el m\u00e1s rapido. Consiste en moverse con el cuerpo extendido con la cabeza sumergida mirando al frente y los brazos como si se estuviese halando el cuerpo [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4533,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-43","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/ajvinuez\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/43","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/ajvinuez\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/ajvinuez\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/ajvinuez\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4533"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/ajvinuez\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=43"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/ajvinuez\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/43\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":45,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/ajvinuez\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/43\/revisions\/45"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/ajvinuez\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=43"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}