Se patentado en California en la d\u00e9cada de 1970 por Greg Glassman, CrossFit se ha convertido en los \u00faltimos a\u00f1os en un deporte muy querido con m\u00e1s de 10.000 gimnasios afiliados.<\/p>\n
Este tipo de entrenamiento intensivo se promueve tanto como filosof\u00eda de ejercicio como deporte de competici\u00f3n: en general es cardio, ejercicios corporales libres y levantamiento de pesas, todo ello en una sola sesi\u00f3n de aproximadamente una hora. El entrenamiento CrossFit en Alcoy<\/a> incluye sesiones de alta intensidad e intervalos, usando pesas, mancuernas, kettlebell, balones m\u00e9dicos, anillos de gimnasia y otras herramientas de diferentes disciplinas como, por ejemplo, levantamiento de pesas y remo al estilo ol\u00edmpico.<\/p>\n Por lo que se ha dicho hasta ahora, parecer\u00eda un entrenamiento adecuado s\u00f3lo para los m\u00e1s duros. Nada m\u00e1s falso! Cualquiera, potencialmente, podr\u00eda ser un \"Crossfitter\" (a menos que haya diferentes indicaciones de un m\u00e9dico) ya que cada entrenamiento es personalizable y escalable. Esto significa que el instructor puede aumentar o disminuir las repeticiones, el peso y la intensidad de la sesi\u00f3n de acuerdo con las caracter\u00edsticas f\u00edsicas de la materia espec\u00edfica.<\/p>\n No faltan estrellas declaradas \"CrossFit adictas\": de hecho, adem\u00e1s de los evidentes resultados desde el punto de vista f\u00edsico, esta disciplina es un excelente antiestr\u00e9s, siempre tiene diferentes sesiones y el objetivo es conseguir un objetivo que ser\u00e1 sustituido r\u00e1pidamente por otro de mayor dificultad, de manera que tenga un entrenamiento estimulante y ciertamente nunca mon\u00f3tono.<\/p>\n Como en todos los deportes en los que est\u00e1 destinado a ser utilizado, la atenci\u00f3n fundamental debe ser dada a los zapatos. Deben ser zapatos espec\u00edficos CrossFit, que por lo tanto cumplen los requisitos de flexibilidad y estabilidad para que durante los ejercicios cardiovasculares acompa\u00f1en al pie sin crear situaciones de rigidez, y al mismo tiempo tengan una buena estabilidad a la hora de realizar los ejercicios con pesas. Para el resto, lo ideal es una ropa transpirable y suave, para que no obstruya los movimientos.<\/p>\n\u00bfPor qu\u00e9 te gusta tanto?<\/h2>\n
\u00bfC\u00f3mo vestirse?<\/h2>\n
Para concluir<\/h2>\n