En este estilo, uno de los brazos el nadador se mueve en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a entrar en el agua, y el codo relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua. Las piernas se mueven de acuerdo a lo que en los \u00faltimos a\u00f1os ha evolucionado como patada oscilante, un movimiento alternativo de las caderas arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies hacia adentro y los dedos en punta. Por cada ciclo completo de brazos tienen lugar de dos a ocho patadas oscilantes. En este estilo es muy importante respirar de modo adecuado. Se puede tomar una respiraci\u00f3n completa por cada ciclo de los brazos, inhalando por la boca al girar la cabeza a un lado cuando pasa el brazo y exhalando despu\u00e9s bajo el agua cuando el brazo avanza de nuevo.<\/p>\n
Braza <\/span><\/i><\/p>\n En este estilo, el nadador flota boca abajo, con los brazos apuntando al frente, las palmas vueltas, y ejecuta la siguiente secuencia de movimientos horizontales: se abren los brazos hacia atr\u00e1s hasta quedar en l\u00ednea con los hombros, siempre encima o debajo de la superficie del agua. Se encogen las piernas para aproximarlas al cuerpo, con las rodillas y los dedos de los pies hacia afuera, y luego se estiran con un impulso al tiempo que los brazos vuelven al punto de \u00a0Mariposa<\/span><\/i><\/p>\n En la variante de braza conocida como mariposa, ambos brazos se llevan juntos al frente por encima del agua y luego hacia atr\u00e1s al mismo tiempo. El movimiento de los brazos es continuo y siempre va acompa\u00f1ado de un movimiento ondulante de las caderas. La patada, llamada de delf\u00edn, es un movimiento descendente y brusco de los pies juntos<\/p>\n Estilos de nataci\u00f3n<\/p><\/div>\n \u00a0Espalda <\/span><\/i><\/p>\n Este estilo es esencialmente crawl, s\u00f3lo que el nadador flota con la espalda en el agua. La secuencia de movimientos es alternativa: un brazo en el aire con la palma de la mano hacia afuera saliendo de debajo de la pierna, mientras el otro impulsa el cuerpo en el agua. Tambi\u00e9n se utiliza aqu\u00ed la patada oscilante.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00a0 Crawl En este estilo, uno de los brazos el nadador se mueve en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a entrar en el agua, y el codo relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua. Las piernas se mueven de acuerdo a lo que en los \u00faltimos a\u00f1os ha evolucionado como … <\/p>\n
\npartida, momento en el cual comienza de nuevo todo el ciclo. El nadador exhala debajo del agua. Las brazadas deben ser laterales, no verticales. Este es un
\npunto muy importante y debatido en la nataci\u00f3n de competici\u00f3n.<\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/pontelospantalones.com\/wp-content\/uploads\/2012\/08\/212.jpg\")