{"id":237,"date":"2020-06-11T21:22:40","date_gmt":"2020-06-11T19:22:40","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/belleza\/?p=237"},"modified":"2020-06-11T21:23:47","modified_gmt":"2020-06-11T19:23:47","slug":"cosmetica-facial-natural","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/belleza\/cosmetica-facial-natural\/","title":{"rendered":"C\u00f3smetica facial natural"},"content":{"rendered":"

Podr\u00eda pensar que el secreto para vernos de maravilla est\u00e1 enterrado en un frasco de productos caros, pero esa no es toda la verdad. Sigue leyendo.<\/p>\n

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Las peque\u00f1as cosas que hace todos los d\u00edas pueden hacer tanto, a veces m\u00e1s, para \"dar a la piel todo el combustible que necesita\" para recargar, reparar y soportar el estr\u00e9s diario de la vida.<\/p>\n

Hoy te voy a indicar tres h\u00e1bitos saludables que te har\u00e1n lucir incre\u00edblemente bella, todo gracias a\u00a0herbocosmetica.com<\/a><\/p>\n

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Dormir bien<\/h2>\n

Todo lo que tienes que hacer es mirarte al espejo despu\u00e9s de una noche de vueltas y giros en la cama para comprender cu\u00e1nto necesita tu piel descansar.<\/p>\n

La investigaci\u00f3n respalda esto. Un estudio de 2013 en la revista Sleep descubri\u00f3 que las personas con falta de sue\u00f1o ten\u00edan ojos hinchados, inyectados en sangre, c\u00edrculos oscuros debajo de los ojos, m\u00e1s arrugas y p\u00e1rpados m\u00e1s ca\u00eddos que las personas bien descansadas. Nada nuevo, no chicas.<\/p>\n

\u00bfEl culpable? La hormona del estr\u00e9s cortisol.<\/p>\n

\"Est\u00e1 en su punto m\u00e1s bajo durante el sue\u00f1o, por lo que si no duerme lo suficiente, sus niveles de cortisol aumentan y eso provoca una p\u00e9rdida de col\u00e1geno\", dice la dermat\u00f3loga Amy Wechsler, MD, autora de The Mind-Beauty Connection. \"Se puede ver incluso despu\u00e9s de una sola noche de insomnio\". Trata de dormir entre 7,5 y 8 horas todas las noches.<\/p>\n

Sudar<\/h2>\n

La motivaci\u00f3n para moverse m\u00e1s es muy importante: las personas mayores de 40 a\u00f1os que hacen ejercicio regularmente tienen la piel de personas de la mitad de su edad, seg\u00fan un estudio de 2014 en la Universidad McMaster en Ontario, estudios que han sido respaldados recientemente.<\/p>\n

A\u00fan mejor, no tienes que correr maratones o pasar tu vida entre diferentes clases para cosechar las recompensas. Las personas en el estudio que hicieron ejercicio a un ritmo moderado (trotaban o andaban en bicicleta durante media hora dos veces por semana) tambi\u00e9n notaron beneficios muy altos.<\/p>\n

\u00bfLa clave? Elegir una actividad que nos guste (pasear al perro, andar en bicicleta con los hijos), lo importante es marcarla en el calendario y cumplir con ella.<\/p>\n

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No tomar tanto sol<\/h2>\n

Un protector solar utilizado todos los d\u00edas ayuda, pero no lo solemos tener en cuenta.<\/p>\n

Para asegurarte de estar completamente protegido contra los rayos UV del sol, usa gafas de sol, c\u00fabrete y busca la sombra cuando est\u00e9s al aire libre, especialmente entre las 10 a.m. y las 4 p.m. Es entonces cuando la quema y los rayos UVB que causan c\u00e1ncer son m\u00e1s intensos. Estamos hablando durante todo el a\u00f1o, especialmente a grandes altitudes y en superficies reflectantes como la nieve y el hielo, donde puede obtener el doble de la dosis de UV.<\/p>\n

\"No hay nada m\u00e1s envejecimiento que los rayos ultravioleta\", dice Wechsler. \"Con el tiempo, descomponen el col\u00e1geno, adelgazan la piel y crean manchas solares y vasos sangu\u00edneos adicionales\".<\/p>\n

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Estos son nuestros consejos de hoy, esta semana os traeremos muchos m\u00e1s consejos naturales que no tenemos en cuenta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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