{"id":291,"date":"2020-10-05T20:00:42","date_gmt":"2020-10-05T18:00:42","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/belleza\/?p=291"},"modified":"2020-10-05T20:00:42","modified_gmt":"2020-10-05T18:00:42","slug":"nutricion-energetica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/belleza\/nutricion-energetica\/","title":{"rendered":"Nutrici\u00f3n Energ\u00e9tica"},"content":{"rendered":"<p>Para sentirnos bien y vernos bonitas lo mejor es una dieta adecuada, hoy hablamos sobre la nutricio\u0301n energe\u0301tica, es una dieta que aprovecha las propiedades de los alimentos para la prevencio\u0301n y curacio\u0301n de enfermedades.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Los alimentos favorecen la recuperacio\u0301n de la salud, una dieta equilibrada adecuada a las necesidades de cada uno puede ser la clave para recuperarnos de una enfermedad o simplemente recobrar esa vitalidad perdida. Se conoce que el tipo de comida que ingerimos influye directamente en nuestro cuerpo pero tambie\u0301n en nuestro estado emocional y nuestro comportamiento. Por ejemplo, despu\u00e9s de una abultada comida nos sentimos cansados y a veces irritables.<\/p>\n<p>Nuestros antepasados \u200b\u200bcom\u00edan lo que les proporcionaba la tierra en la zona donde viv\u00edan. Los alimentos que se cultivaban y recolectaban en cada temporada, se preparaban de manera sencilla y se consum\u00edan a veces crudos, asados \u200b\u200bal fuego, a veces fermentados o ahumados, depend\u00eda de la ejecuci\u00f3n para su conservaci\u00f3n. Algunos alimentos solo pod\u00edan ser consumidos en ocasiones especiales.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-293\" src=\"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/belleza\/files\/2020\/10\/alimentacion-energetica-macrobiotica-850x478.jpg\" alt=\"\" width=\"850\" height=\"478\" srcset=\"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/belleza\/files\/2020\/10\/alimentacion-energetica-macrobiotica-850x478.jpg 850w, https:\/\/blog.espol.edu.ec\/belleza\/files\/2020\/10\/alimentacion-energetica-macrobiotica-250x141.jpg 250w, https:\/\/blog.espol.edu.ec\/belleza\/files\/2020\/10\/alimentacion-energetica-macrobiotica-1200x675.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px\" \/><\/p>\n<p>Todo esto ha cambiado demasiado y hemos visto como se han ido incrementando todo tipo de enfermedades relacionadas a la comida y nuestros h\u00e1bitos de consumo, enfermedades tales como colesterol alto, fibromialgia, gota, hipertensi\u00f3n, hiperactividad, diabetes, ansiedad, etc. Todas estas enfermedades se producen en muchos casos por una mala alimentaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Hoy en d\u00eda se come mal y en exceso. Si quieres aprender m\u00e1s sobre alimentaci\u00f3n visita\u00a0<a href=\"https:\/\/naturalmejor.com\/\">el blog de natural mejor<\/a>.<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 base tiene la Nutrici\u00f3n Energ\u00e9tica?<\/h2>\n<p>La Nutricio\u0301n Energe\u0301tica tiene en cuenta basa su filosof\u00eda en la dieta Macrobio\u0301tica, una filosofi\u0301a que defiende que para mantenernos sanos debemos\u00a0 vivir en armoni\u0301a con la Naturaleza. Este estilo de vida fue importado a Europa desde el lejano Japo\u0301n sobre los an\u0303os 30, por el conocido George Oshawa.<\/p>\n<p>La Macrobio\u0301tica trata de mantener el cuerpo sano cur\u00e1ndolo a trave\u0301s de la Alimentacio\u0301n. Se obtiene a trav\u00e9s de una buena alimentaci\u00f3n un equilibrio fi\u0301sico y emocional y se establece una relacio\u0301n directa entre la alimentacio\u0301n y el estado de a\u0301nimo.<\/p>\n<p>Como ya sab\u00e9is la salud comienza en cada una de nosotras y nuestra vida es el reflejo de nuestras decisiones. Chicas, tenemos absoluta libertad para elegir que queremos comer, no hay excusas. No hay alimentos prohibidos, pero debemos ser conscientes y <strong>elegir una alimentacio\u0301n adecuada<\/strong>.<\/p>\n<h2>Alimentos incluidos en la dieta<\/h2>\n<ul>\n<li>Semillas y frutos secos como se\u0301samo, calabaza, nueces, almendras.<\/li>\n<li>Verduras y frutas frescas.<\/li>\n<li>Pescado, en cantidades peque\u00f1as.<\/li>\n<li>Semillas y frutos secos como se\u0301samo, calabaza, nueces, almendras. Cereales integrales (arroz integral, quinoa\u2026).<\/li>\n<li>Aceite.<\/li>\n<\/ul>\n<p>No hay alimentos prohibidos, pero podemos ser conscientes y elegir una alimentacio\u0301n adecuada.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-294\" src=\"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/belleza\/files\/2020\/10\/alimentacion-sana-850x478.jpg\" alt=\"\" width=\"850\" height=\"478\" srcset=\"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/belleza\/files\/2020\/10\/alimentacion-sana-850x478.jpg 850w, https:\/\/blog.espol.edu.ec\/belleza\/files\/2020\/10\/alimentacion-sana-250x141.jpg 250w, https:\/\/blog.espol.edu.ec\/belleza\/files\/2020\/10\/alimentacion-sana-1200x675.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px\" \/><\/p>\n<h2>Beneficios de una dieta energ\u00e9tica<\/h2>\n<p>Podra\u0301s notar los efectos de una <a href=\"https:\/\/naturalmejor.com\/alimentacion-energetica\/\">alimentaci\u00f3n energ\u00e9tica<\/a> desde las primeras semanas como:<\/p>\n<ul>\n<li>Muchas <b>m\u00e1s vitalidad y energ\u00eda.<\/b><\/li>\n<li>Mejor descanso nocturno.<\/li>\n<li>Incremento de la concentraci\u00f3n y la memoria.<\/li>\n<li>Disminuci\u00f3n del dolor muscular y articular; m\u00e1s flexibilidad.<\/li>\n<li>Mejora de la piel, un tono m\u00e1s saludable.<\/li>\n<li>Pe\u0301rdida de volumen y peso.<\/li>\n<li>Mejor\u00eda en la salud general, tanto f\u00edsica como emocional.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para sentirnos bien y vernos bonitas lo mejor es una dieta adecuada, hoy hablamos sobre la nutricio\u0301n energe\u0301tica, es una dieta que aprovecha las propiedades de los alimentos para la prevencio\u0301n y curacio\u0301n de enfermedades.<\/p>\n","protected":false},"author":11057,"featured_media":292,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[818],"tags":[4701],"class_list":["post-291","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categoria","tag-alimentacion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/belleza\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/291","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/belleza\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/belleza\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/belleza\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11057"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/belleza\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=291"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/belleza\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/291\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":295,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/belleza\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/291\/revisions\/295"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/belleza\/wp-json\/wp\/v2\/media\/292"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/belleza\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=291"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/belleza\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=291"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/belleza\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=291"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}