{"id":310,"date":"2021-01-01T11:41:06","date_gmt":"2021-01-01T10:41:06","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/belleza\/?p=310"},"modified":"2021-01-01T11:54:52","modified_gmt":"2021-01-01T10:54:52","slug":"10-consejos-de-proteccion-solar-protege-siempre-tu-piel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/belleza\/10-consejos-de-proteccion-solar-protege-siempre-tu-piel\/","title":{"rendered":"10 consejos de protecci\u00f3n solar, \u00a1Protege siempre tu piel!"},"content":{"rendered":"

Ya conoces lo b\u00e1sico: aplicar tu protector solar generosamente, a diario y repetir con frecuencia. Pero tienes que hacer m\u00e1s si deseas obtener la mejor protecci\u00f3n contra los rayos da\u00f1inos.<\/p>\n

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Empecemos por los datos<\/h2>\n

Un protector solar con un SPF (Factor de\u00a0Protecci\u00f3n Solar<\/strong>)<\/em>\u00a0de 15 filtra aproximadamente el 93% de los rayos UVB que causan c\u00e1ncer, mientras que un SPF de 30 protege contra el 97% de ellos. Un SPF de 50 detiene el 98% y SPF 100 detiene el 99%. Entonces, cuanto m\u00e1s alto sea el SPF, mejor, pero recuerda ning\u00fan protector solar puede protegerte\u00a0del todo.<\/p>\n

Cuidado con los rayos A<\/h2>\n

Tanto los rayos UVA como los UVB contribuyen al c\u00e1ncer y al envejecimiento prematuro de la piel, pero los rayos UVA son m\u00e1s furtivos: no causan quemaduras. Para asegurarte de que tu protector solar mantiene a ambos a raya, busca las frases \u201camplio espectro\u201d, \u201cmultiespectro\u201d o \u201cprotecci\u00f3n UVA \/ UVB\u201d en la etiqueta. \u00a1Que bueno es aprender!<\/p>\n

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Aseg\u00farate de tener suficiente<\/h2>\n

De media, seg\u00fan el conocido doctor John, Swen Malte, presidente hoy por hoy del departamento de medicina ambiental, teor\u00eda \u00a0y dermatolog\u00eda de la salud de la Universidad de Osnabr\u00fcck de Alemania, la poblaci\u00f3n en general se\u00a0aplica una cuarta parte del protector solar necesario para obtener el factor de protecci\u00f3n solar indicado en el frasco<\/strong>. Los adultos deben usar alrededor de dos cucharaditas si usan ropa que les exponga la cara, los brazos y el cuello, o dos cucharadas (el equivalente a un vaso de chupito) para todo el cuerpo. Una cucharada del tama\u00f1o de una moneda de cinco centavos debe cubrir solo la cara. Vuelva a aplicar al menos cada dos horas. Sobre todo es muy importante aplicar cada dos horas.<\/p>\n

Verifica el estado del producto<\/h2>\n

Si una botella ha estado reposando por un tiempo, ag\u00edtala antes de aplicarla. Esto mezclar\u00e1 los ingredientes y as\u00ed nos aseguraremos de que obtenemos las proporciones adecuadas en la piel. El protector solar no conserva su eficacia durante m\u00e1s de tres a\u00f1os, as\u00ed que t\u00edralo si ha pasado la fecha de vencimiento. En resumen, antes de utilizar el protector solar, comprueba su estado<\/strong>.<\/p>\n

Cuida tambi\u00e9n de tus ojos<\/h2>\n

No solo la piel puede quemarse: la superficie del ojo tambi\u00e9n es vulnerable. Si tienes unos ojos claros como los tengo yo, sabr\u00e1s de qu\u00e9 hablo.<\/p>\n

Incluso si no notas ning\u00fan s\u00edntoma de aparente quemadura solar en tus ojos (dolor, enrojecimiento, l\u00e1grimas, sensibilidad a la luz, hinchaz\u00f3n, dolor de cabeza, sequedad...), los rayos ultravioleta podr\u00edan estar causando da\u00f1os que podr\u00edan provocar pterigi\u00f3n o cataratas (crecimiento de tejido en el ojo) a largo plazo. No salgas sin gafas de sol, y recuerda que la salud no tiene precio, compra unas gafas de sol buenas que bloqueen los rayos UV. La protecci\u00f3n proviene de una sustancia qu\u00edmica invisible en las lentes, as\u00ed que abstente de juzgar la capacidad de las gafas en funci\u00f3n de su color u oscuridad. En su lugar, lee el etiquetado del producto. No juzguemos por la apariencia.<\/p>\n

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Considera el entorno<\/h2>\n

La exposici\u00f3n a los rayos ultravioleta depende mucho de d\u00f3nde nos encontremos. Tambi\u00e9n tenemos que tener en cuenta la altitud. Por cada 1.000 metros m\u00e1s de altitud, los niveles de radiaci\u00f3n ultravioleta aumentan aproximadamente un 10 por ciento m\u00e1s. Nunca bajes la guardia debido a las nubes: incluso cuando el cielo est\u00e1 completamente nublado, hasta el 40% de los rayos ultravioleta llegan al suelo. La mayor\u00eda de las quemaduras solares ocurren en d\u00edas grises, sobre todo las m\u00e1s graves, esto es porque creemos err\u00f3neamente que no necesitamos protecci\u00f3n en estos d\u00edas.<\/p>\n

Cualquier cosa es mejor que nada<\/h2>\n

\u00bfPor qu\u00e9 hay SPF como 8 o 15? La raz\u00f3n es \"en parte hist\u00f3rica y en parte est\u00e9tica\", dice la Dra. Jennifer Beecker, presidenta nacional del programa de concienciaci\u00f3n sobre el sol de la Asociaci\u00f3n Canadiense de Dermatolog\u00eda. \"Los protectores solares son cada vez m\u00e1s transparentes y no grasos, pero es m\u00e1s f\u00e1cil hacer uno de textura agradable en 15 que en 50\".<\/p>\n

Si bien es mejor usar algo que nada, el Dr. Beecker se\u00f1ala que los Protectores Solares<\/a> con un FPS m\u00e1s bajo no son suficientes para pasar per\u00edodos prolongados al aire libre. Tenemos que entender que la eficacia de los protectores solares dependen mucho de factor de protecci\u00f3n, puede ser muy peligroso no usar ning\u00fan protector solar, pero tambi\u00e9n usar uno de muy baja protecci\u00f3n.<\/p>\n

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Cobertura completa<\/h2>\n

Unta toda la piel expuesta: las \u00e1reas que m\u00e1s olvidamos y que pasamos por alto incluyen el cuello, las orejas, la parte superior de los pies, la parte interior de rodillas y esas zonas de espalda dif\u00edcil de alcanzar. Si est\u00e1s maquillada y adem\u00e1s piensas en utilizar insecticida o alg\u00fan producto similar, primero ponte el protector solar; los ingredientes activos del protector solar deben estar en contacto directo con la piel para hacer su trabajo. Si bien el protector solar se puede aplicar inmediatamente antes de salir, esperar 20 minutos para que se seque puede ayudar a que permanezca en su lugar.<\/p>\n

Resistente, pero no impermeable<\/h2>\n

Algunos protectores solares son \"resistentes al agua\", lo que significa que proteger\u00e1n la piel durante m\u00e1s tiempo antes de que el agua o la transpiraci\u00f3n los eliminen. Esto no significa que puedas nadar o sudar tanto como quieras sin ponerte m\u00e1s protector solar. Ten en cuenta que, si bien el agua absorbe algunos rayos ultravioleta, \"todav\u00eda hay suficientes para quemarlo cerca de la superficie\", dice Beecker, y es posible que no lo notes porque se mantiene fresco. Ya sea que tu protector solar es resistente al agua o no, vuelve a aplicarlo una vez que regreses a tierra firme.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ya conoces lo b\u00e1sico: aplicar tu protector solar generosamente, a diario y repetir con frecuencia. Pero tienes que hacer m\u00e1s si deseas obtener la mejor protecci\u00f3n contra los rayos da\u00f1inos.<\/p>\n","protected":false},"author":11057,"featured_media":315,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[818],"tags":[20819],"class_list":["post-310","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categoria","tag-protector-solar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/belleza\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/310","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/belleza\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/belleza\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/belleza\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11057"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/belleza\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=310"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/belleza\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/310\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":319,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/belleza\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/310\/revisions\/319"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/belleza\/wp-json\/wp\/v2\/media\/315"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/belleza\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=310"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/belleza\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=310"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/belleza\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=310"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}