LA UNIVERSIDAD DE COPENHAGUE HA ELABORADO UN ESTUDIO EN EL QUE HA DEMOSTRADO QUE LA ACTIVIDAD F\u00cdSICA POR LA NOCHE TIENE MEJORES EFECTOS SOBRE NUESTRO GASTO ENERG\u00c9TICO
\nLas investigaciones realizadas por la Universidad de Copenhague y publicadas en el sitio web de Medicalxpress han demostrado que los efectos del ejercicio y la actividad f\u00edsica var\u00edan en funci\u00f3n de la hora del d\u00eda. En ratones, el ejercicio matutino corresponde a un aumento de la respuesta metab\u00f3lica en el m\u00fasculo esquel\u00e9tico. Los ejercicios nocturnos, en cambio, aumentan el gasto energ\u00e9tico.<\/p>\n
Un ritmo circadiano sano es esencial no s\u00f3lo para nuestro bienestar f\u00edsico y mental, sino tambi\u00e9n para mantenernos en forma. Un sue\u00f1o demasiado corto aumenta los riesgos para la circulaci\u00f3n, la salud y tambi\u00e9n para nuestra dieta. Pero los investigadores siguen haciendo nuevos descubrimientos que confirman que el reloj circadiano tiene una gran influencia en nuestro bienestar. Ahora, investigadores de la Universidad de Copenhague -en colaboraci\u00f3n con investigadores de la Universidad de California, Irvine- han destacado c\u00f3mo el tiempo que pasamos haciendo gimnasia, como en el gimnasio en Alcoy de kikotraining.com<\/a>\u00a0tiene una influencia significativa en nuestro organismo.<\/p>\n En los ratones, el efecto del ejercicio realizado al principio de su fase oscura\/activa, que se realiza por la ma\u00f1ana, difiere considerablemente de los ejercicios realizados en la fase de luz\/descanso, que corresponde a los ejercicios realizados en el gimnasio por la noche. Parece haber diferencias bastante significativas entre el efecto del ejercicio matutino y vespertino\", dijo uno de los investigadores, \"y estas diferencias son probablemente controladas por el reloj circadiano del cuerpo. Los ejercicios matutinos permiten que nuestro cuerpo metabolice los az\u00facares y las grasas. Por el contrario, los ejercicios que hacemos por la noche aumentan el consumo de energ\u00eda de todo el cuerpo durante un per\u00edodo de tiempo mucho m\u00e1s largo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" LA UNIVERSIDAD DE COPENHAGUE HA ELABORADO UN ESTUDIO EN EL QUE HA DEMOSTRADO QUE LA ACTIVIDAD F\u00cdSICA POR LA NOCHE TIENE MEJORES EFECTOS SOBRE NUESTRO GASTO ENERG\u00c9TICO Las investigaciones realizadas por la Universidad de Copenhague y publicadas en el sitio web de Medicalxpress han demostrado que los efectos del ejercicio y la actividad f\u00edsica var\u00edan […]<\/p>\n","protected":false},"author":10735,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2738],"tags":[],"class_list":["post-47","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/blogbelleza\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/blogbelleza\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/blogbelleza\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/blogbelleza\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10735"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/blogbelleza\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/blogbelleza\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":48,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/blogbelleza\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47\/revisions\/48"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/blogbelleza\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/blogbelleza\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=47"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/blogbelleza\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=47"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}LAS DIFERENCIAS ENTRE LOS DOS MOMENTOS DEL D\u00cdA<\/h2>\n