{"id":106,"date":"2010-02-07T21:02:22","date_gmt":"2010-02-08T02:02:22","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/bryantniola\/?p=106"},"modified":"2010-02-07T21:02:22","modified_gmt":"2010-02-08T02:02:22","slug":"el-crossfit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/bryantniola\/2010\/02\/07\/el-crossfit\/","title":{"rendered":"El CrossFit...!"},"content":{"rendered":"<p>CrossFit es un sistema de acondicionamiento f\u00edsico basado en ejercicios constantemente variados, con movimientos funcionales, ejecutados a alta intensidad.<\/p>\n<p>Es el principal programa de entrenamiento de academias de polic\u00eda de elite y equipos de operaciones t\u00e1cticas, unidades militares, campeones de artes marciales y centenares de otros profesionales y atletas alrededor del mundo.<\/p>\n<p>Proponemos un entrenamiento amplio, general e inclusivo. Nuestra especialidad es la no especializaci\u00f3n. Nuestros campos son el combate, la supervivencia y muchos deportes.<\/p>\n<p>CrossFit est\u00e1 dise\u00f1ado para ser aplicado a todos los niveles y todas las edades, desde personas con problemas cardiacos hasta\u00a0deportistas de combate.<\/p>\n<p>Se basa en la combinaci\u00f3n de ejercicios con el peso del cuerpo, levantamiento de pesas en estilo ol\u00edmpico y de potencia, y actividades monoestructurales como correr o remar, tradicionalmente conocidas como \u201ccardio\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/crossfitperu.com\/wp\/wp-content\/themes\/crossfit\/images\/crossfit.jpg\" alt=\"Ejercicios\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: left\">\n<p><strong>\u00bfEn qu\u00e9 se diferencia CrossFit de un gimnasio tradicional?<\/strong><br \/>\nPues en mucho:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>CrossFit<\/strong> no usa maquinas para aislar m\u00fasculos porque considera que el cuerpo es una unidad y as\u00ed hay que ejercitarlo.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>CrossFit<\/strong> busca que el deportista desarrolle una vitalidad real, no solamente la apariencia de vitalidad.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>CrossFit<\/strong> busca que seas capaz de cumplir tareas de la vida real, desde cargar a tu hijo hasta el cuarto piso sin que te falte el aliento, mover muebles sin lesionarte la espalda, jugar tu partido de fin de semana con una resistencia que sorprender\u00e1 a tus compa\u00f1eros y cualquier actividad cotidiana, e incluso m\u00e1s. Por eso\u00a0<strong>CrossFit<\/strong> se est\u00e1 convirtiendo en el entrenamiento de fuerzas especiales como los<em>Marines<\/em>, escuadrones SWAT, bomberos de \u00e9lite, artistas marciales de combate, escaladores de alta monta\u00f1a,\u00a0<em>surfers<\/em>,\u00a0y todo tipo de personas para quienes estar en forma es vital.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>En\u00a0<strong>CrossFit<\/strong> nadie trota o pedalea mirando la televisi\u00f3n o leyendo. Respetamos a quienes lo hacen, pero en CrossFit Per\u00fa el ejercicio es tan divertido y emocionante -tan intenso- que no necesita distracciones.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Aparte de regular tu peso y modelar tu cuerpo,\u00a0<strong>CrossFit<\/strong> desarrolla 10 capacidades f\u00edsicas:<\/li>\n<\/ul>\n<p>1. Resistencia cardiovascular o \u201ccardio\u201d<\/p>\n<p>2. Resistencia muscular o stamina<\/p>\n<p>3. Fuerza<\/p>\n<p>4. Potencia<\/p>\n<p>5. Velocidad<\/p>\n<p>6. Flexibilidad<\/p>\n<p>7. Coordinaci\u00f3n<\/p>\n<p>8. Equilibrio<\/p>\n<p>9. Precisi\u00f3n<\/p>\n<p>10. Agilidad<\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/arizonafoothillsmagazine.com\/contests-and-deals\/wp-content\/uploads\/cross-fit-scottsdale.jpg\" alt=\"\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>CrossFit es un sistema de acondicionamiento f\u00edsico basado en ejercicios constantemente variados, con movimientos funcionales, ejecutados a alta intensidad. Es el principal programa de entrenamiento de academias de polic\u00eda de elite y equipos de operaciones t\u00e1cticas, unidades militares, campeones de artes marciales y centenares de otros profesionales y atletas alrededor del mundo. Proponemos un entrenamiento [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3324,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[378],"tags":[],"class_list":["post-106","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-deportes"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/bryantniola\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/106","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/bryantniola\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/bryantniola\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/bryantniola\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3324"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/bryantniola\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=106"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/bryantniola\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/106\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":109,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/bryantniola\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/106\/revisions\/109"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/bryantniola\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=106"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/bryantniola\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=106"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/bryantniola\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=106"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}