{"id":17,"date":"2020-06-26T19:50:52","date_gmt":"2020-06-26T17:50:52","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/conocer\/?p=17"},"modified":"2020-06-26T19:50:52","modified_gmt":"2020-06-26T17:50:52","slug":"vapeo-o-como-romper-una-relacion-con-un-mal-habito-usando-un-cigarrillo-electronico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/conocer\/2020\/06\/26\/vapeo-o-como-romper-una-relacion-con-un-mal-habito-usando-un-cigarrillo-electronico\/","title":{"rendered":"Vapeo. O c\u00f3mo romper una relaci\u00f3n con un mal h\u00e1bito usando un cigarrillo electr\u00f3nico"},"content":{"rendered":"

Has tomado una decisi\u00f3n firme: \u00a1dejar de fumar! Hace tiempo que comprendes que fumar es un h\u00e1bito muy poco rentable tanto para tu cartera como para tu salud. Pero desde el momento en que adoptaste esta idea, pasan semanas y meses, a veces a\u00f1os. Los libros de Alan Carr\u00a0 est\u00e1n m\u00e1s sobados que una Intervi\u00fa de los 80\u2019 en una casa con adolescentes, y cada d\u00eda hay m\u00e1s y m\u00e1s \"\u00faltimos\" cigarrillos. Decenas de veces has tenido que escuchar consejos de amigos \u2018expertos\u2019 y talibanes antitabaco sobre c\u00f3mo dejar de fumar, pero nuevamente \u00a1el efecto pr\u00e1ctico para ti es cero! Y tan s\u00f3lo consiguen hacerte sentir culpable.<\/span><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 hacer? \u00a1Por supuesto, puedes continuar entrenando tu fuerza de voluntad, esa que tambi\u00e9n necesitas para tu dieta equilibrada y para ir al gimnasio; o puedes usar un <\/span>cigarrillo electr\u00f3nico<\/span><\/a> y probar una forma alternativa para dejar de fumar. En muchos casos, la adicci\u00f3n no es tanto a la nicotina como al \u2018gesto\u2019 de fumar en s\u00ed mismo, por lo que el cigarrillo electr\u00f3nico ha supuesto un buen m\u00e9todo para aquellas personas que, paulatinamente, han ido desprendi\u00e9ndose de su adicci\u00f3n a la nicotina, manteniendo en sus vidas el \u2018vapeo\u2019. \u00bfY si con un vaper pudieses resolver este problema? Desde luego, ya tendr\u00edas hueco para otro prop\u00f3sito en fin de a\u00f1o, que la lista que est\u00e1s usando se repite m\u00e1s que la explicaci\u00f3n de c\u00f3mo comer las uvas.<\/span><\/p>\n

Pero antes de comenzar a usar dichos dispositivos electr\u00f3nicos, debe enfrentar el problema de elegir el kit adecuado. La variedad moderna de <\/span>cigarrillos electr\u00f3nicos<\/span><\/a> es muy amplia, y todos difieren en caracter\u00edsticas, equipamiento, apariencia, tama\u00f1o y precio. Para no decepcionarse con el cigarrillo electr\u00f3nico y elegir la mejor opci\u00f3n para ti, analiza bien tu estilo de vida, en que momentos fumas y por qu\u00e9, y trata de encontrar el mejor dispositivo para sustituir tus rutinas de fumador. Piensa tambi\u00e9n en el objetivo ideal al que aspiras, y los pasos intermedios por los que vas a pasar, marcarse peque\u00f1as metas a veces es necesario para seguir motivado, y tambi\u00e9n para encontrar no el cigarrillo, sino los cigarrillos electr\u00f3nicos que te convengan m\u00e1s (s\u00ed, a veces puede ser conveniente m\u00e1s de uno, dependiendo del proceso y la persona). El resultado deber\u00eda ser que encuentres el cigarrillo electr\u00f3nico \u00f3ptimo para no tener que aguantar m\u00e1s a los pesados de tus amigos y las rega\u00f1inas constantes de tu madre, y alcanzar la tan ansiada meta de dejar el tabaco. Se acabaron los cigarrillos para ti, di adi\u00f3s a los talibanes antitabaco, los ap\u00f3stoles del cigarrillo electr\u00f3nico estamos aqu\u00ed para echarte una mano. \u00bfComenzamos?<\/span><\/p>\n

Para que te motives en la b\u00fasqueda de tu cigarrillo electr\u00f3nico ideal, vamos a exponerte algunos beneficios que te aportar\u00e1 no el hecho de dejar de fumar, que esos ya los conoces , lo sabemos, sino el hecho de cambiar al <\/span>vapeo<\/span><\/a> con dispositivos electr\u00f3nicos. Despu\u00e9s de cambiar a cigarrillos electr\u00f3nicos, una persona, por regla general, se da cuenta de inmediato de los efectos positivos que se manifiestan a nivel f\u00edsico. La falta de aliento y tos desaparecen, los pulmones se limpian, el cutis y el metabolismo mejoran y comienza a desaparecer el color amarillento de los dientes y los dedos. Se restauran las papilas gustativas y el olfato (especialmente despu\u00e9s de la transici\u00f3n de cigarrillos muy fuertes). Y lo mejor, el fumador empedernido vuelve a sentir completamente el sabor y el olor de los alimentos, lo que tal vez te ayude en eso que coment\u00e1bamos antes de la dieta y esas cosas que tambi\u00e9n requieren de voluntad f\u00e9rrea.<\/span><\/p>\n

La buena noticia es que la mayor\u00eda de los fumadores empedernidos, despu\u00e9s de cambiar a cigarrillos electr\u00f3nicos, abandonaron por completo los tradicionales, y finalmente cambiaron a l\u00edquidos sin nicotina, logrando as\u00ed su preciada meta. Si quieres unirte al club de los que lo han logrado, los ap\u00f3stoles de los <\/span>e-cigar<\/span><\/a> te damos unos consejos.<\/span><\/p>\n

Lo primero que debe pensar es en cu\u00e1ntos cigarrillos fuma al d\u00eda.\u00a0<\/span>En este caso, vale la pena dar preferencia a los cigarrillos electr\u00f3nicos que pueden proporcionar un buen vapor durante un largo per\u00edodo de tiempo sin la necesidad de recargarlos. Observa la duraci\u00f3n de las bater\u00edas, o en su defecto, cu\u00e1nto te costar\u00eda comprar una de repuesto y la dificultad que tiene cambiarla estando fuera de casa. Si en cambio no fumas mucho, puede que la duraci\u00f3n de la bater\u00eda para ti no sea tan importante, por lo que le puedes dar m\u00e1s peso a otras prestaciones como la est\u00e9tica, que quieras o no, es algo que tambi\u00e9n cuenta. De este modo, si fumas pocos cigarrillos al d\u00eda los modelos de vapeadores con bater\u00edas m\u00e1s peque\u00f1as y de menos peso son ideales para ti. Y son mucho m\u00e1s bonitos, para qu\u00e9 nos vamos a enga\u00f1ar.<\/span><\/p>\n

La elecci\u00f3n de la concentraci\u00f3n de nicotina en de los e-l\u00edquidos es tambi\u00e9n un punto a tener en cuenta. Recuerda que te has metido en esto para dejar de fumar, as\u00ed que tienes que plantearte ir rebajando la concentraci\u00f3n a medida que te vayas acostumbrando a vapear. Calcula cu\u00e1nta nicotina est\u00e1s metiendo en tu cuerpo ahora mismo al d\u00eda y parte desde ah\u00ed, y bajando. No te hagas trampas al solitario, que no se consigue nada.<\/span><\/p>\n

Para hacer esto, observa la potencia de los cigarrillos que fuma habitualmente (el contenido de nicotina indicado en el paquete), y luego multiplica este n\u00famero por 30. La cifra final es la potencia del l\u00edquido para los cigarrillos electr\u00f3nicos en su estuche. Es decir, por lo general, si fumas Winston Blue, donde el contenido de nicotina por cigarrillo es de 0.6 mg. debes calcular 0.6 * 30 = 18 mg\/ml. Si comienzas con menos tampoco pasa nada...<\/span><\/p>\n

Vale la pena hacer un peque\u00f1o comentario aqu\u00ed: La elecci\u00f3n de una determinada concentraci\u00f3n de l\u00edquido debe realizarse no s\u00f3lo en funci\u00f3n de los cigarrillos utilizados, sino tambi\u00e9n en funci\u00f3n de las sensaciones individuales. Por ejemplo, en algunos casos, una persona que comienza con una composici\u00f3n m\u00e1s fuerte de la que deber\u00eda, al basarse en los c\u00e1lculos. Seguramente esa persona cambiar\u00e1 a opciones menos fuertes mucho m\u00e1s r\u00e1pido, porque siente la redundancia de nicotina en su cuerpo. En particular, esto se aplica a aquellas personas que antes de los cigarrillos electr\u00f3nicos fumaban opciones ligeras con un nivel de nicotina de 0.1 mg por cigarrillo; se recomienda que dichos fumadores comiencen con l\u00edquidos con una concentraci\u00f3n de 11 mg\/ml. En general, en el 80% de los casos, una persona que decide cambiar a cigarrillos electr\u00f3nicos y sigue claramente las recomendaciones sobre c\u00f3mo dejar de fumar con \u00e9l, reduce la concentraci\u00f3n del l\u00edquido aproximadamente una vez cada 3-5 meses, porque como resultado del vapeo, sus pulmones se limpian gradualmente y se mejora la absorci\u00f3n de nicotina del vapor.<\/span><\/p>\n

Si sigues estos consejos para escoger tu <\/span>e-cigarrillo<\/span><\/a> y tu <\/span>e-l\u00edquido<\/span><\/a>, adem\u00e1s de buscar, por supuesto, un modelo que sea de tu agrado, estamos convencidos de que lograr\u00e1s tu objetivo. Pero por si a\u00fan no est\u00e1s convencido del todo sobre el hecho de dejar los cigarrillos, te aportamos un bonus track que puede marcar la diferencia. Piensa que si dejar el tabaco, aunque vapees, ya no tendr\u00e1s que aguantar a gorrones pidi\u00e9ndote cigarrillos a diestro y siniestro, y cuando vengan a pedirte un cigarro, podr\u00e1s espetarles que no fumas mientras les echas el humo a la cara. Lo est\u00e1s visualizando,\u00bfverdad? Nosotros tambi\u00e9n.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Has tomado una decisi\u00f3n firme: \u00a1dejar de fumar! Hace tiempo que comprendes que fumar es un h\u00e1bito muy poco rentable tanto para tu cartera como para tu salud. Pero desde el momento en que adoptaste esta idea, pasan semanas y meses, a veces a\u00f1os. Los libros de Alan Carr\u00a0 est\u00e1n m\u00e1s sobados que una Intervi\u00fa … <\/p>\n

Continuar leyendo \"Vapeo. O c\u00f3mo romper una relaci\u00f3n con un mal h\u00e1bito usando un cigarrillo electr\u00f3nico\"<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":11121,"featured_media":18,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[818],"tags":[],"class_list":["post-17","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/conocer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/conocer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/conocer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/conocer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11121"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/conocer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/conocer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/conocer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17\/revisions\/19"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/conocer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/conocer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/conocer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/conocer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}