{"id":353,"date":"2020-10-08T19:40:10","date_gmt":"2020-10-08T17:40:10","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/conocer\/?p=353"},"modified":"2020-10-08T19:40:10","modified_gmt":"2020-10-08T17:40:10","slug":"ser-mas-feliz-cada-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/conocer\/2020\/10\/08\/ser-mas-feliz-cada-dia\/","title":{"rendered":"Ser m\u00e1s feliz cada d\u00eda"},"content":{"rendered":"

No necesitas ser un experto en psicolog\u00eda y un asiduo a los <\/span>cursos para la autosuperaci\u00f3n<\/span><\/a> personal para ser feliz, s\u00f3lo necesitas detenerte, examinarte de cerca y cambiar tan solo un par de cosas en ti y en tu vida. Que nos sintamos felices depende directamente de d\u00f3nde estemos, c\u00f3mo y con qui\u00e9n pasamos nuestro tiempo, pero sobre todo, depende de nuestra voluntad de ser felices. Aqu\u00ed tienes algunos consejos para la superaci\u00f3n personal, que parecen dif\u00edciles solamente a primera vista. Con ellos lograr\u00e1s esa sensaci\u00f3n de felicidad, plenitud, calma y tranquilidad que todos buscamos.<\/span><\/p>\n

Consejos valiosos para la superaci\u00f3n personal:<\/span><\/h2>\n

1. Siempre agradece a la gente que lo merece<\/span><\/h3>\n

Cualquier favor, incluso el m\u00e1s peque\u00f1o, es digno de gratitud. Con soltura y una sonrisa, elogia a los dem\u00e1s por todas sus buenas obras, y no acumules insinuaciones en ti, que luego pondr\u00e1n una carga de culpa en una conciencia ya torturada. Expresar gratitud es cuesti\u00f3n de un par de segundos, y el estado de \u00e1nimo mejorar\u00e1 durante todo el d\u00eda, adem\u00e1s, para todos los participantes.<\/span><\/p>\n

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2. No tengas verg\u00fcenza de bailar<\/span><\/h3>\n

Esto se ha dicho durante mucho tiempo y en todas partes: el baile ayuda a mejorar el estado de \u00e1nimo. No importa si lo est\u00e1s haciendo en el estudio de danza o simplemente saliendo a sitios en los que se ponga m\u00fasica para bailar o bailando en casa. Si est\u00e1s triste, si est\u00e1s pas\u00e1ndolo bien, si est\u00e1s aburrido ... en cualquier situaci\u00f3n incomprensible, \u00a1baila! Incluso si alguien est\u00e1 mirando. Despu\u00e9s de todo, lo m\u00e1s probable es que este alguien mire con envidia la insoportable ligereza de ser una persona feliz bailando.<\/span><\/p>\n

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3. Aprenda el significado de las palabras \"buen samaritano\"<\/span><\/h3>\n

No rechaces ayudar cuando no te cuesta nada hacerlo. Por supuesto, si te piden prestado una gran cantidad y t\u00fa est\u00e1s arruinado, vale la pena pensarlo dos veces, o incluso tres veces. Se trata m\u00e1s de sostener la puerta incluso sin preguntar, llevar una bolsa, sostener una servilleta; nadie rechazar\u00e1 una ayuda tan peque\u00f1a y tan agradable, y requiere un m\u00ednimo de esfuerzo. Por supuesto, es mucho m\u00e1s f\u00e1cil alejarse de un extranjero perdido en la ciudad, tratando de averiguar en ingl\u00e9s o espa\u00f1ol mal chapurreado d\u00f3nde est\u00e1 el metro, pero es el intento de ayudarlo a trazar una ruta en el mapa y sonre\u00edr al despedite lo que los har\u00e1 felices a ambos.<\/span><\/p>\n

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4. Sigue aprendiendo<\/span><\/h3>\n

Ya sea apunt\u00e1ndote a clases de macram\u00e9, a un curso de pintura o sac\u00e1ndote una carrera universitaria, seguir aprendiendo y adquirir nuevos conocimientos y aptitudes es algo que nos ayuda a realizarnos como personas y que mantiene nuestra curiosidad innata y nuestro cerebro \u00e1gil. Adem\u00e1s, hoy en d\u00eda existen una gran cantidad de <\/span>cursos online<\/span><\/a> sobre todo tipo de temas que te permiten ser por fin todo un erudito en aquello que siempre te apasion\u00f3 pero que, por lo que fuera, nunca tuviste tiempo de aprender. \u00bfDeseas aprender a tocar la guitarra? \u00bfCrees que puedes ser un gran repostero y deleitar a tus amigos y familiares con deliciosos postres? \u00bfViste Indiana Jones de peque\u00f1o y te quedaste con ganas de saber m\u00e1s sobre arqueolog\u00eda? Que nada te pare.<\/span><\/p>\n

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5. No evites los abrazos con tus seres queridos<\/span><\/h3>\n

Est\u00e1 claro que en el transporte p\u00fablico quieres gritar para que los extra\u00f1os se alejen. Pero no debes alejar a tus familiares y amigos de ti mismo. Abrazar es una terapia incomparable para quienes se sienten cansados, angustiados y no amados. Solo piensa, \u00bfquieres que tus seres queridos se sientan as\u00ed? Abr\u00e1zalos, abrazar es una gran terapia para la felicidad. Despu\u00e9s de todo, os ten\u00e9is el uno al otro y pod\u00e9is compartir calidez y amor a trav\u00e9s de abrazos fuertes o fugaces, como una mirada cari\u00f1osa.<\/span><\/p>\n

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6. Ten siempre flores en casa<\/span><\/h3>\n

\u00bfNo te gusta cultivar plantas t\u00fa mismo? Compra macetas listas para usar con tierra y semillas germinadas que s\u00f3lo necesitan agua y amor. Si es demasiado, lim\u00edtate a comprar ramos o centros de flores cortadas. Presta atenci\u00f3n a los de temporada, porque de esta manera pareces recibir con alegr\u00eda los cambios de estaci\u00f3n. Cuando en casa las flores florecen solo este mes con un color brillante y un aroma delicado que deleitan vista y olfato, es dif\u00edcil molestarse con la lluvia que cae fuera de la ventana.<\/span><\/p>\n

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7. Deja de intentar llenar el silencio<\/span><\/h3>\n

Escuchar en lugar de hablar es el ejercicio m\u00e1s simple para construir una relaci\u00f3n armoniosa. No hay necesidad de guardar silencio deliberadamente y evitar respuestas, basta con guardar silencio cuando no hay nada que decir, reemplazar un acuerdo breve con un asentimiento y una sonrisa, tomar la mano de manera alentadora en lugar de condolencias verbales.\u00a0<\/span><\/p>\n

La gente preguntar\u00e1 cuando quiera escuchar algo, d\u00e9jales hablar por s\u00ed mismos. En general, no intentes llenar el silencio con frases vac\u00edas y conversaciones sobre cualquier tema. Si se vuelve inc\u00f3modo, di que la compa\u00f1\u00eda de esta persona es agradable para ti, y que te gusta compartir el silencio con ella. Incluso a solas contigo mismo, no es necesario encender el televisor \"de fondo\" o revisar la biblioteca de m\u00fasica en busca de \"algo que se adapte al estado de \u00e1nimo\". El silencio es ideal tanto para el trabajo como para el descanso.<\/span><\/p>\n

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8. Cae y lev\u00e1ntate<\/span><\/h3>\n

Cualquier ejercicio f\u00edsico adem\u00e1s de la postura, la salud y la belleza tambi\u00e9n trae felicidad, \u00a1y esto es un hecho! Despu\u00e9s de todo, contribuyen a la producci\u00f3n de hormonas endorfinas que nos hacen sentir felices. Y no es en absoluto necesario encontrar tiempo para las dos horas diarias en el gimnasio, si ser\u00e1 una carga para las alegr\u00edas familiares y el presupuesto: organiza correr en el parque, hacer ejercicios vigorizantes por la ma\u00f1ana y encuentra ejercicios en Internet para relajarte por la noche. Una persona que no evita la actividad f\u00edsica siempre es m\u00e1s feliz que alguien que se cansa r\u00e1pidamente, come mal y no cabe en unos vaqueros nuevos.<\/span><\/p>\n

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9. Duerme m\u00e1s<\/span><\/h3>\n

Esto significa dormir una hora m\u00e1s cada d\u00eda, no cinco horas m\u00e1s el domingo. Dormir los fines de semana no ayuda en modo alguno a la productividad laboral, ni al m\u00e1gico cumplimiento de todas las tareas del hogar, ni a una piel sana y radiante. La falta de sue\u00f1o afecta gravemente el bienestar de cualquier persona, y es imposible ser feliz cuando hay niebla en la cabeza y c\u00edrculos debajo de los ojos.\u00a0<\/span><\/p>\n

Incluso si alguien se equivoca en Internet por la noche, cierra tu computadora port\u00e1til y v\u00e9 a la cama, preferiblemente con tu ser querido. Un dulce sue\u00f1o en una habitaci\u00f3n bien ventilada no puede ser reemplazado por ninguna serie de televisi\u00f3n a medianoche o acalorados debates sobre geopol\u00edtica mundial.<\/span><\/p>\n

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10. S\u00e9 un profesional<\/span><\/h3>\n

T\u00f3mate el tiempo y el dinero necesarios para convertirte en un profesional en tu campo. S\u00e9 el mejor en el trabajo, domina una habilidad en tu tiempo libre y obt\u00e9n educaci\u00f3n adicional. \u00bfTienes una licenciatura pero no una maestr\u00eda? \u00bfPor qu\u00e9 no conseguirla ahora, teniendo un trabajo, un pasatiempo y tiempo libre? Ser\u00e1 interesante y \u00fatil. Y lo m\u00e1s importante, te inculcar\u00e1 un sentido de confianza en ti mismo, porque solo las personas exitosas y felices ponen fin a todos sus asuntos a prop\u00f3sito.<\/span><\/p>\n

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11. Usa diferentes colores<\/span><\/h3>\n

El hecho de que haya aguanieve estacional en la calle, o que el d\u00eda est\u00e9 nublado y ventoso, no significa que debas vestirte completamente de negro. Incluso si corres el riesgo de manchar los bajos de tu ropa, usa lo que quieras hoy, incluso si todo es blanco. Es m\u00e1s f\u00e1cil limpiar en seco el abrigo m\u00e1s tarde o lavar r\u00e1pidamente el dobladillo de la falda por la noche que caminar infeliz todo el d\u00eda, estropeando tu estado de \u00e1nimo y de los que le rodean. Una persona feliz no se negar\u00e1 a las nimiedades como vestirse a su gusto. Incluso si tu madre te dijo que el morado y el rojo no se combinan.<\/span><\/p>\n

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12. Ahorra en cosas, no en experiencias<\/span><\/h3>\n

Es mejor dar la vuelta al mundo con una chaqueta vieja que quedarse con una nueva durante todas las vacaciones en la ciudad. En primer lugar, son las experiencias \u00fanicas y la oportunidad de ver el mundo lo que m\u00e1s envidiamos a los dem\u00e1s, y en segundo lugar, puedes comprar una chaqueta en el extranjero en una gran ganga. No son las compras exitosas, sino los eventos y experiencias vividas y memorables las que hacen feliz a una persona no por una hora, sino de por vida.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

No necesitas ser un experto en psicolog\u00eda y un asiduo a los cursos para la autosuperaci\u00f3n personal para ser feliz, s\u00f3lo necesitas detenerte, examinarte de cerca y cambiar tan solo un par de cosas en ti y en tu vida. Que nos sintamos felices depende directamente de d\u00f3nde estemos, c\u00f3mo y con qui\u00e9n pasamos nuestro … <\/p>\n

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