{"id":22,"date":"2020-08-13T11:21:42","date_gmt":"2020-08-13T09:21:42","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/datoscuriosos\/?p=22"},"modified":"2020-08-09T11:24:56","modified_gmt":"2020-08-09T09:24:56","slug":"por-que-es-necesario-dormir-bien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/datoscuriosos\/por-que-es-necesario-dormir-bien\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 es necesario dormir bien?"},"content":{"rendered":"

Dormir bien adem\u00e1s de ser un placer, esta simple acci\u00f3n tambi\u00e9n tiene efectos sumamente positivos en nuestro organismo, de los cuales te estaremos hablando a lo largo de este post.<\/p>\n

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  1. Incrementa la creatividad: <\/strong>para nadie es un secreto que cuando el cerebro est\u00e1 descansando adecuadamente y la producci\u00f3n de hormonas est\u00e1 plenamente equilibrada, la memoria se ve beneficiada, ya que la misma empieza a funcionar a la perfecci\u00f3n, lo cual hace que la imaginaci\u00f3n sea mucho m\u00e1s potente y que nosotros seamos entonces m\u00e1s creativos.<\/li>\n
  2. Ayuda a perder peso: <\/strong>aunque ustedes no lo crean la falta de sue\u00f1o hace realmente que los propios adipocitos que son m\u00e1s c\u00e9lulas grasas liberen menos leptina, que es la hormona supresora del apetito, as\u00ed que esto quiere decir, que el insomnio provoca que el est\u00f3mago empiece a liberar m\u00e1s ghrelina, que es la hormona del apetito, por tal motivo dormir mal hace que subamos de peso r\u00e1pidamente.<\/li>\n
  3. Nos permite estar m\u00e1s sanos: <\/strong>cabe se\u00f1alar que nuestro sistema inmunitario suele emplear el tiempo de sue\u00f1o para regenerarnos, lo que claramente le permite luchar con mucha eficacia contra las toxinas y g\u00e9rmenes que de forma constante nos amenazan.<\/li>\n
  4. Mejora la memoria: <\/strong>dormir bien fortalece directamente las conexiones neurales, por tal motivo nuestra memoria se ve netamente beneficiada.<\/li>\n
  5. Protege el coraz\u00f3n: <\/strong>estudios han confirmado, que las personas que sufren constantemente de insomnio tienen tres veces m\u00e1s posibilidades de sufrir una insuficiencia cardiaca, que las personas que duermen bien.<\/li>\n
  6. Reduce la depresi\u00f3n: <\/strong>para nadie es un secreto que cuando dormimos nuestro cuerpo entra en un estado pleno de relajaci\u00f3n y esta acci\u00f3n le facilita la producci\u00f3n de melanina y\/o serotonina, dichas hormonas son las que contrarrestan los efectos de las hormonas del estr\u00e9s, por ende la dormir bien somos m\u00e1s felices.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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