{"id":46,"date":"2014-06-10T15:35:16","date_gmt":"2014-06-10T15:35:16","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/dcaiza\/?page_id=46"},"modified":"2014-06-10T15:35:16","modified_gmt":"2014-06-10T15:35:16","slug":"lenguaje-comun","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/dcaiza\/lenguaje-comun\/","title":{"rendered":"Lenguaje comun"},"content":{"rendered":"

Nomenclatura comun en el deporte<\/em><\/strong><\/h1>\n

Dieta Paleo<\/i>: dieta que se recomienda realizar a los deportistas de Crossfit con el objetivo de mejorar su rendimiento. Se basa en la ingesta de carnes, verduras y frutas y la eliminaci\u00f3n de almidones y az\u00facar, colorantes y conservantes, enlatados, etc.<\/p>\n

Box<\/i>: Lugar de entrenamiento en donde se pr\u00e0cica Crossfit.<\/p>\n

WOD<\/i>: Es el entrenamiento que se realiza cada d\u00eda. Cambia diariamente y nunca es el mismo.<\/p>\n

As RX D<\/i>: Quiere decir que el deportista ha hecho el WOD seg\u00fan el peso y modalidad indicada.<\/p>\n

Scaled<\/i>: significa que el WOD fue adaptado para una persona en particular con un peso u modalidad m\u00e1s sencilla.<\/p>\n

Rm<\/i>: Es la mayor cantidad de peso que el deportista puede levantar en un ejercicio espec\u00edfico. 1rm: Mayor cantidad de peso en una repetici\u00f3n \/ 5rm: Mayor cantidad de peso en cinco repeticiones.<\/p>\n

Hook Grip<\/i>: Agarre de pesas en el cual se coloca el dedo gordo alrededor de la barra, pisando con el \u00edndice y el mayor el mismo con el objetivo de evitar la ca\u00edda de la barra.<\/p>\n

Kettlebell(kb)<\/i>: Pesa de origen ruso en forma de bola que tiene una manija para agarrar. Existen de diferentes pesos y se utilizan para distintos ejercicios como por ejemplo: Swings, Snatch con brazo, Farmer\u2019s Carry, etc.<\/p>\n

D.U<\/i>: manera de saltar la soga en la cual la cuerda pasa dos veces por debajo de los pies en un mismo salto.<\/p>\n

HSPU<\/i>: Hand stand push up. Ejercicio que se realiza haciendo una vertical contra la pared y una flexi\u00f3n de brazos hasta que la cabeza toque el suelo y se vuelve a la posici\u00f3n original.<\/p>\n

OHS<\/i>: Over head squat. Sentadilla realizada mientras los brazos sostienen con un agarre amplio la barra por encima de la cabeza.<\/p>\n

T2B<\/i>: Toes to bar. El deportista se cuelga de una barra y hace llegar las puntas de los pies a la barra.<\/p>\n

Burpees<\/i>:\u00a0Caida controlada donde la posicion inicial es de pie, se realiza un caida controlada hasta que el pecho tope el piso luego se levanta extendiendo la cadera y se termina brincando<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

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