Todos los expertos en belleza lo saben, dormir bien es clave para verse guapa<\/b>. Ocho horas de descanso reparador son mejores que cualquier crema y que cualquier tratamiento para ver un rostro rejuvenecido y con buen aspecto.<\/p>\n
Durante la noche nuestro organismo no descansa, sino que est\u00e1 realizando todo tipo de trabajos reparadores y regeneradores<\/b>. Por eso, tras un sue\u00f1o en condiciones podemos ver como las bolsas de los ojos se han reducido, las ojeras no est\u00e1n tan azules o la piel se ve mucho m\u00e1s tersa.<\/p>\nLos ocho trucos de los expertos en sue\u00f1o<\/h2>\n
Dormir bien tiene, l\u00f3gicamente, sus trucos. Aquellos que logran descansar bien de noche dicen que hay ocho claves muy importantes para conseguir dormir bien:<\/p>\n
1) Desconectar de la actividad diaria:<\/b> Al menos media hora antes de dormir hay que desconectar de los trabajos cotidianos y realizar alguna actividad que nos guste y nos ayude a relajarnos y desconectar.<\/p>\n
2) Tener una buena temperatura en cama y en la habitaci\u00f3n:<\/b> Las s\u00e1banas de algod\u00f3n fresco para el verano y las s\u00e1banas de franela<\/a> <\/b>c\u00e1lidas para el invierno hacen que la cama est\u00e9 siempre a una temperatura agradable. No se deben de cometer excesos ni con el aire acondicionado ni con la calefacci\u00f3n.<\/p>\n 3<\/b>) Prohibido trabajar en cama:<\/b> Esto incluye mirar correos en el m\u00f3vil o contestar a WhatsApps laborales.<\/p>\n 4) Las siestas largas no son recomendables: <\/b>Si no duermes por la noche seguro que tras la comida estar\u00e1s tentado de dormir a pierna suelta. No lo hagas, pon el despertador y evita que la siesta dure m\u00e1s de veinte minutos o estar\u00e1s cambiando tus horarios impidiendo as\u00ed que puedas dormir durante la noche.<\/p>\n 5) Las infusiones son tus aliadas:<\/b> Te ayudar\u00e1n a entrar en calor y a relajarte y no aportan calor\u00edas como la leche con cacao.<\/p>\n 6) Prohibido discutir en cama:<\/b> Si duermes con tu pareja, evita tocar temas complicados que puedan generar discusiones o preocupaciones. Todo eso debe de quedar fuera del dormitorio, donde todo debe de ser relajante.<\/p>\n 7) La luz del dormitorio, siempre tenue:<\/b> Se pueden tener luces para lectura individuales, pero la luz general debe de ser suave. As\u00ed, invita al relax y al descanso desde el primer momento.<\/p>\n 8) Aprende a so\u00f1ar despierto: <\/b>Dicen que es muy efectivo para quedarse dormido. Si eres de los que tienen problemas para conciliar el sue\u00f1o, en lugar de mirar la hora y agobiarte pensando en que no te quedas dormido prueba a imaginar alguna historia que te guste o a recordar una pel\u00edcula que te encante.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Todos los expertos en belleza lo saben, dormir bien es clave para verse guapa. Ocho horas de descanso reparador son mejores que cualquier crema y que cualquier tratamiento para ver un rostro rejuvenecido y con buen aspecto. Durante la noche nuestro organismo no descansa, sino que est\u00e1 realizando todo tipo de trabajos reparadores y regeneradores. Por eso, tras un sue\u00f1o
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