{"id":76,"date":"2020-06-13T15:02:53","date_gmt":"2020-06-13T13:02:53","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/detodounpocoymas\/?p=76"},"modified":"2020-06-13T15:02:53","modified_gmt":"2020-06-13T13:02:53","slug":"algunos-alimentos-que-debemos-evitar-en-el-confinamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/detodounpocoymas\/2020\/06\/13\/algunos-alimentos-que-debemos-evitar-en-el-confinamiento\/","title":{"rendered":"Algunos alimentos que debemos evitar en el confinamiento"},"content":{"rendered":"

Sin duda que el estado de nervios que pueden vivir muchas personas en una etapa de confinamiento puede ser muy alto, por lo tanto es probable que la ansiedad se apodere de todos nosotros, llev\u00e1ndonos a acciones de consumo de alimentos que pueden en un futuro derivar hasta en enfermedades.<\/p>\n

Quienes se preguntan por qu\u00e9 est\u00e1n engordando en esta temporada, debemos entender que el confinamiento se convierte tambi\u00e9n en un sedentarismo permanente, estando en nuestra casa o apartamento con poca movilidad, evitando que quememos calor\u00edas durante el d\u00eda.<\/p>\n

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\u00bfCu\u00e1les alimentos no debo consumir?<\/strong><\/p>\n

Las bebidas azucaradas son da\u00f1inas en esta etapa y fuera del confinamiento tambi\u00e9n, su alto contenido cal\u00f3rico nos puede brindar mucho peso sin darnos cuenta. El abuso del pan, pasta y arroz tambi\u00e9n puede tener sus consecuencias en esta etapa que vivimos, porque no vamos a quemar en ning\u00fan momento la energ\u00eda que nos aporta.<\/p>\n

Por otro lado el caf\u00e9 tambi\u00e9n es un producto que lo deber\u00edamos tener limitado, sobre todo porque si nos sentimos algo abrumados o nerviosos entonces no necesitamos ingerir este producto que puede ser un estimulante, adicionalmente en algunas personas su alto consumo puede incidir en descansar en menor proporci\u00f3n.<\/p>\n

El alcohol es otro de los productos que los especialistas recomiendan disminuir, es preferible optar por el agua o alg\u00fan tipo de infusi\u00f3n que nos permita estar bien hidratados en todo momento.<\/p>\n

Recomendaciones para esta etapa de confinamiento<\/strong><\/p>\n

Es importante tratar de descansar, muchas personas cuando no duermen el tiempo correspondiente les da por comerse todo lo que consiguen a su paso. En este confinamiento se ha comprobado que las personas se acuestan mucho m\u00e1s tarde de lo habitual, afectando su rutina de vida.<\/p>\n

Puedes leer mas noticias de estilo de vida<\/a> en nuestra web.<\/p>\n

De igual manera puede ser importante consumir alimentos que nos proporcionen suficiente energ\u00eda y su contenido cal\u00f3rico sea muy bajo.<\/p>\n

Sin importar el espacio que tengamos, es recomendable realizar alg\u00fan tipo de actividad f\u00edsica todos los d\u00edas, para quemar algo de calor\u00edas y mantener el cuerpo en movimiento.<\/p>\n

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Lo que hacemos en estos d\u00edas con nuestro tiempo libre.<\/strong><\/p>\n

Para aquellos que andan buscando como emplear su ocio y tiempo libre hoy en d\u00eda, la verdad que las noticias no son tan alentadoras. En el mundo del espect\u00e1culo los amantes del teatro y el cine todav\u00eda no ven una luz al final del t\u00fanel, para poder nuevamente estos espacios repletos de personas.<\/p>\n

Por otro lado parece que empresas como Netflix, Amazon Tv, Spotify, por nombrar algunas de las plataformas de streaming, han podido capitalizar el ocio y tiempo libre de los ciudadanos, llev\u00e1ndose\u00a0 una gran parte del porcentaje de las personas que buscan algo de diversi\u00f3n visual o musical estos d\u00edas.<\/p>\n

Puedes conocer mas noticias de ocio y tiempo libre<\/a> en nuestra web.<\/p>\n

Los conciertos live han renacido en esta pandemia en cualquier parte del mundo, pudi\u00e9ndose observar desde la m\u00e1s profunda intimidad a nuestros cantantes favoritos, adem\u00e1s de poder entrar a conocer las casas de los conductores des programas de televisi\u00f3n, desde Jimmy Fallo con The Tonight Show en Estados Unidos, hasta Pablo Motos en el hormiguero de Espa\u00f1a, le han dado continuidad a sus espacios para brindar mucho m\u00e1s entretenimiento.<\/p>\n

Las redes sociales ocupan un lugar importante en nuestro ocio y tiempo libre<\/strong><\/p>\n

Sin duda que redes sociales como instagram y TikTok han sido invadidas por el ingenio y la creatividad de sus usuarios que se han dedicado a compartir v\u00eddeos en su mayor\u00eda de humor para lograr conectar con un p\u00fablico que tiene la necesidad de re\u00edr y disfrutar un poco m\u00e1s la vida.<\/p>\n

Youtube sigue siendo otra de las redes que logra proporcionar entrenamiento en este tiempo libre que tenemos, brindando espacios culturales, noticiosos\u00a0 y hasta youtubers que dan esparcimiento y entretenimiento todos los d\u00edas.<\/p>\n

La televisi\u00f3n un espacio importante para el entretenimiento de todos<\/strong><\/p>\n

A pesar de que la televisi\u00f3n hab\u00eda venido perdiendo puestos ante algunas redes sociales, ahora parece que esta pandemia ha obligado a las personas a recurrir nuevamente a canales locales, que los ayude a estar informados sobre lo que est\u00e1 sucediendo cada d\u00eda.<\/p>\n

Una de las cosas que si debemos extra\u00f1ar es poder salir a pasear a un parque o disfrutar del espect\u00e1culo de ir a la playa, no obstante todo va a pasar y dentro de poco vamos a retornar a esos espacios que siempre nos han dado entretenimiento y esparcimiento, en nuestro ocio y tiempo libre.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sin duda que el estado de nervios que pueden vivir muchas personas en una etapa de confinamiento puede ser muy alto, por lo tanto es probable que la ansiedad se apodere de todos nosotros, llev\u00e1ndonos a acciones de consumo de alimentos que pueden en un futuro derivar hasta en enfermedades. Quienes se preguntan por qu\u00e9 […]<\/p>\n","protected":false},"author":11093,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[818],"tags":[],"class_list":["post-76","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sin-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/detodounpocoymas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/76","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/detodounpocoymas\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/detodounpocoymas\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/detodounpocoymas\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11093"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/detodounpocoymas\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=76"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/detodounpocoymas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/76\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":79,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/detodounpocoymas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/76\/revisions\/79"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/detodounpocoymas\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=76"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/detodounpocoymas\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=76"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/detodounpocoymas\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=76"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}