![\"\"](\"http:\/\/www.puntofape.com\/wp-content\/uploads\/2011\/04\/contractura-muscular-300x200.jpg\")
Asimismo, se produce una reducci\u00f3n de la capacidad natural de rendimiento, dolor causada por la presi\u00f3n e inflamaci\u00f3n de la zona afectada.<\/p>\nLa contractura muscular se caracteriza por precisamente el aumento del tono muscular que ocurre de forma involuntaria y puede ocurrir de manera continuada a trav\u00e9s del tiempo cuando un m\u00fasculo o grupo de m\u00fasculos se encuentra sometido a un intenso trabajo que lo lleva a fatigarse no d\u00e1ndole el tiempo suficiente entre una contracci\u00f3n y otra para poder relajarse.<\/p>\n
En primer lugar aparecer\u00e1n los temblores y posteriormente se instalar\u00e1 la contractura, un estado de endurecimiento del m\u00fasculo que no puede relajarse como deber\u00eda, generando una fatiga que se desencadena como consecuencia de la suma de est\u00edmulos que le llegan de forma constante.<\/p>\n
Debe distinguirse entre un calambre y una contractura ya que la \u00faltima presenta s\u00edntomas que le son propios como un marcado incremento en el tono muscular con acortamiento del m\u00fasculo y minimizaci\u00f3n del metabolismo.<\/p>\n
Asimismo, se produce una reducci\u00f3n de la capacidad natural de rendimiento, dolor causada por la presi\u00f3n e inflamaci\u00f3n de la zona afectada.<\/p>\n
Por otra parte, existen contracturas musculares localizadas y las llamadas contracturas generales, clasificadas de esta forma para distinguir cuando se trata de un grupo muscular o varios grupos musculares que pueden abarcar toda una zona o articulaci\u00f3n.<\/p>\n
As\u00ed cuando se produce una tort\u00edcolis la contractura se presenta en el hombro y la nuca, en tanto que cuando se padece de lumbago suele afectarse la musculatura de la llamada cintura p\u00e9lvica.<\/p>\n
Los n\u00f3dulos denominados m\u00e9dicamente como \u201cmiogelosis tendomiosis\u201d pueden palparse y tener formas redondas o alargadas.<\/p>\n
Las contracturas pueden producirse por un entrenamiento excesivo donde se sobrecarga el m\u00fasculo afectado, tambi\u00e9n por una constante postura inadecuada y tambi\u00e9n por estr\u00e9s, episodios de miedo o nerviosismo.<\/p>\n
Para evitarlas es fundamental un calentamiento general correcto antes de iniciar cualquier actividad f\u00edsica, hacer cargas con progresividad realizando trabajos de flexibilidad, estirando los m\u00fasculos luego de realizar ejercicio f\u00edsico y fortaleciendo la musculatura adem\u00e1s de evitar las malas posturas.<\/p>\n
Es muy com\u00fan su aparici\u00f3n durante el ejercicio f\u00edsico por la acumulaci\u00f3n de los llamados metabolitos, responsables de la inflamaci\u00f3n y el dolor, en tanto que las que ocurren luego de del entrenamiento es por falta de suficiente irrigaci\u00f3n sangu\u00ednea en la zona.<\/p>\n
Una vez instalada la contractura esta puede ser tratada con masajes que procurar\u00e1n aumentar el flujo sangu\u00edneo mejorando la recuperaci\u00f3n de los tejidos eliminando los metabolitos y propiciando una relajaci\u00f3n del m\u00fasculo para reducir la tensi\u00f3n y calmar el dolor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
La contractura muscular se caracteriza por precisamente el aumento del tono muscular que ocurre de forma involuntaria y puede ocurrir de manera continuada a trav\u00e9s del tiempo cuando un m\u00fasculo o grupo de m\u00fasculos se encuentra sometido a un intenso trabajo que lo lleva a fatigarse no d\u00e1ndole el tiempo suficiente entre una contracci\u00f3n y […]<\/p>\n","protected":false},"author":6366,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2738],"tags":[],"class_list":["post-126","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/dlucero\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/126","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/dlucero\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/dlucero\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/dlucero\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6366"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/dlucero\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=126"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/dlucero\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/126\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":128,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/dlucero\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/126\/revisions\/128"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/dlucero\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=126"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/dlucero\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=126"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/dlucero\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=126"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}