{"id":20,"date":"2011-06-16T21:41:40","date_gmt":"2011-06-17T02:41:40","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/dlucero\/?p=20"},"modified":"2011-06-16T22:23:16","modified_gmt":"2011-06-17T03:23:16","slug":"%c2%bfque-tan-bueno-es-saltar-la-cuerda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/dlucero\/2011\/06\/16\/%c2%bfque-tan-bueno-es-saltar-la-cuerda\/","title":{"rendered":"\u00bfque tan bueno es saltar la cuerda?"},"content":{"rendered":"<p>Parece s\u00f3lo un juego de chicos pero no lo es.<br \/>\nEl salto a la cuerda es uno de los ejercicios f\u00edsicos m\u00e1s completos para mantener firme la figura.<\/p>\n<p>Es simple, barato, divertido y bien hecho, da muy buenos resultados\u2026<\/p>\n<p>Para comenzar con esta pr\u00e1ctica es necesario un m\u00ednimo de equipamiento para evitar molestias e incomodidades.<\/p>\n<p>- Los beneficios de saltar la cuerda<\/p>\n<p>Residen en el trabajo de zonas del cuerpo determinadas y funciones como:<\/p>\n<p>*Expandir la capacidad de los pulmones y las v\u00edas respiratorias.<br \/>\n*Mejorar el funcionamiento cardiovascular.<br \/>\n*Trabajar las pantorrillas y las piernas en general.<br \/>\n*Hacer trabajar los brazos y los hombros.<br \/>\n*Reafirmar los gl\u00fateos y los m\u00fasculos de las caderas.<\/p>\n<p>As\u00ed que ya lo sabes, a saltar !!<\/p>\n<p><strong>\u00bfPara que sirve saltar la cuerda y cuanto tiempo hay que hacerlo?<\/strong><\/p>\n<p>Para mantenerse saludable y con un excelente fisico lo recomendable es hacerlo 20 minutos pero puede variar dependiendo del nivel del que lo haga tambien no se debe de saltar mas de una pulgada entre cada salto<a href=\"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/dlucero\/files\/2011\/06\/sOGA.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-21\" title=\"sOGA\" src=\"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/dlucero\/files\/2011\/06\/sOGA.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Parece s\u00f3lo un juego de chicos pero no lo es. El salto a la cuerda es uno de los ejercicios f\u00edsicos m\u00e1s completos para mantener firme la figura. Es simple, barato, divertido y bien hecho, da muy buenos resultados\u2026 Para comenzar con esta pr\u00e1ctica es necesario un m\u00ednimo de equipamiento para evitar molestias e incomodidades. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6366,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[35036],"tags":[35882,35879,35878,35881,35880],"class_list":["post-20","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-porque-saltar-la-cuerda-es-muy-util-para-bajar-de-peso","tag-altura-del-salto-de-la-cuerda","tag-beneficios-de-saltar-la-cuerda","tag-ejercicio-fisico-completo","tag-para-que-saltar-la-cuerda","tag-tiempo-para-saltar-la-cuerda"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/dlucero\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/dlucero\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/dlucero\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/dlucero\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6366"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/dlucero\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/dlucero\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":40,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/dlucero\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20\/revisions\/40"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/dlucero\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/dlucero\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/dlucero\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}