{"id":88,"date":"2011-07-02T13:10:39","date_gmt":"2011-07-02T18:10:39","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/dlucero\/?p=88"},"modified":"2011-07-02T13:10:39","modified_gmt":"2011-07-02T18:10:39","slug":"machaca-las-calorias-el-simple-hecho-de-pensar-en-entrenar-puede-hacer-que-comas-mas-acaba-con-esas-calorias-extra-con-estos-consejos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/dlucero\/2011\/07\/02\/machaca-las-calorias-el-simple-hecho-de-pensar-en-entrenar-puede-hacer-que-comas-mas-acaba-con-esas-calorias-extra-con-estos-consejos\/","title":{"rendered":"Machaca las calor\u00edas El simple hecho de pensar en entrenar puede hacer que comas m\u00e1s. Acaba con esas calor\u00edas extra con estos consejos."},"content":{"rendered":"

El poder de las prote\u00ednas<\/p>\n

El suero y la case\u00edna en polvo podr\u00edan ser tus armas secretas en la p\u00e9rdida de peso, disparando la quema de calor\u00edas durante varias horas. Un nuevo estudio suizo averigu\u00f3 que el suero de leche comporta el mayor aceler\u00f3n, mientras que la case\u00edna resulta m\u00e1s \u00fatil para retrasar el hambre. Prueba a mezclar los polvos con leche, ya que el 80% de las prote\u00ednas de la leche son case\u00edna.
\nPierde m\u00e1s despacio<\/p>\n

Si pierdes peso demasiado r\u00e1pido, tambi\u00e9n pierdes el m\u00fasculo. Un estudio noruego apunta a que el ritmo ideal para perder peso es de 0,5 kilos semanales. Los atletas varones que perdieron 0,5 kilos a la semana generaron masa muscular magra, pero no as\u00ed los que perdieron casi 1 kilo semanal.
\nAire limpio, cintura m\u00e1s fina<\/p>\n

El aire sucio podr\u00eda afectar a tu dieta. Esto afirman los investigadores de la Univesidad estatal de Ohio (EE.UU.), que expusieron a un grupo de ratones a contaminaci\u00f3n ambiental y observaron un aumento de grasa abdominal, del az\u00facar y una mayor insulinoresistencia que la de aquellos ratones que repiraban aire limpio.<\/p>\n

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