{"id":58,"date":"2015-07-01T04:01:36","date_gmt":"2015-07-01T04:01:36","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/edwin1218\/?page_id=58"},"modified":"2015-07-01T17:07:42","modified_gmt":"2015-07-01T17:07:42","slug":"impementos-de-natacion","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/edwin1218\/impementos-de-natacion\/","title":{"rendered":"Impementos de Nataci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<div class=\"blo1\">\n<h2 id=\"dos\">1. Ba\u00f1ador:<\/h2>\n<p>Sobra decir que es n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"  wp-image-92 alignleft\" src=\"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/edwin1218\/files\/2015\/07\/banador-200x167.jpg\" alt=\"banador\" width=\"240\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/edwin1218\/files\/2015\/07\/banador-200x167.jpg 200w, https:\/\/blog.espol.edu.ec\/edwin1218\/files\/2015\/07\/banador-50x42.jpg 50w, https:\/\/blog.espol.edu.ec\/edwin1218\/files\/2015\/07\/banador.jpg 265w\" sizes=\"auto, (max-width: 240px) 100vw, 240px\" \/>ecesario, pero no sirve cualquier ba\u00f1ador para practicar la nataci\u00f3n. Lo primero que tienes que buscar en un ba\u00f1ador es que te sientas c\u00f3modo con \u00e9l y lo segundo asegurarte que tienes la m\u00e1xima libertad de movimientos. Lo normal es llevarlo ligeramente ajustado para que el ba\u00f1ador no recoja m\u00e1s agua de lo normal, lo cu\u00e1l significar\u00eda un freno al avance y un mayor esfuerzo.<\/p>\n<p>En la actualidad existen una oferta muy amplia de modelos y tejidos (polyester, elast\u00e1n, lycra, pbt, nylon, poliamida, etc.) que se adaptar\u00e1n seg\u00fan tu nivel o necesidades. En los primeros 5 a\u00f1os del siglo XXI han proliferado los ba\u00f1adores elaborados con un determinado porcentaje de <strong><span class=\"tpg\">tefl\u00f3n<i class=\"fa\"><\/i><\/span><\/strong> y popularizados por los famosos <strong>fastskin<\/strong> (piel r\u00e1pida) de la marca Speedo o los Jetconcept de Adidas. Se trata de los ba\u00f1adores de <strong>poliuretano<\/strong>, cuyas propiedades m\u00e1s significativas de este material son la antiadherencia, el coeficiente de rozamiento m\u00e1s bajo conocido, una gran resistencia al agua clorada y ciertas propiedades de flotabilidad. El tefl\u00f3n (politetrafluoretileno) tiene m\u00faltiples aplicaciones, una de las m\u00e1s conocidas es para sartenes pero tambi\u00e9n para revestimientos de aviones, pr\u00f3tesis, creaci\u00f3n de tejidos artificiales y vasos sangu\u00edneos, entre otras.<br \/>\nEstos ba\u00f1adores de poliuretano fueron prohibidos por la FINA (Federaci\u00f3n Internacional de Nataci\u00f3n) para las competiciones oficiales, siendo la \u00faltima vez que se permitieron en el Campeonato del Mundo de Roma de 2009. A partir de entonces la normativa dice: \"El material \u00fanicamente podr\u00e1 ser textil. En el caso de los hombres, no podr\u00e1 llegar por encima del ombligo o por debajo de la rodilla. En el de las mujeres, no podr\u00e1 ir por encima del cuello, m\u00e1s all\u00e1 de los hombros o por debajo de la rodilla\".<\/p>\n<p>Pero para practicar la nataci\u00f3n no es necesario usar ba\u00f1adores de \u00faltima generaci\u00f3n, basta con uno simple que encontrar\u00e1s en cualquier tienda de deportes. Eso s\u00ed, lo mejor es evitar los colores demasiado claros como el blanco, que transparenta cuando est\u00e1 mojado. Es preferible colores oscuros.<\/p>\n<ul class=\"list1\">\n<li><strong>Consejos para las chicas:<\/strong> Cuando compres un ba\u00f1ador (de una sola pieza) te asegurar\u00e1s que tienes la m\u00e1xima libertad de movimientos con tus brazos. No hace falta decir que con el bikini (el de dos piezas) podr\u00edas llevarte una sorpresa, sobre todo si te gusta lanzarte de cabeza al agua.<\/li>\n<li><strong>Consejos para los chicos:<\/strong> Hay algunos hombres que no se ven llevando uno de esos peque\u00f1os y ajustados ba\u00f1adores de competici\u00f3n. Existen muchos modelos m\u00e1s o menos ajustados. Si te decides por uno grande de playa, de corte ancho, tendr\u00e1s que trabajar un poco m\u00e1s a la hora de nadar pues estos ba\u00f1adores recogen mucho agua, especialmente en los bolsillos; para evitar esto la soluci\u00f3n es coserlos.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"blo1\">\n<h2 id=\"tres\">2. Gorro:<\/h2>\n<p><a href=\"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/edwin1218\/files\/2015\/07\/gorros-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"  wp-image-96 alignright\" src=\"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/edwin1218\/files\/2015\/07\/gorros-1-195x200.jpg\" alt=\"gorros (1)\" width=\"223\" height=\"229\" srcset=\"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/edwin1218\/files\/2015\/07\/gorros-1-195x200.jpg 195w, https:\/\/blog.espol.edu.ec\/edwin1218\/files\/2015\/07\/gorros-1-50x50.jpg 50w, https:\/\/blog.espol.edu.ec\/edwin1218\/files\/2015\/07\/gorros-1.jpg 217w\" sizes=\"auto, (max-width: 223px) 100vw, 223px\" \/><\/a>Las funciones del gorro son varias:<\/p>\n<ul class=\"list1\">\n<li>Mantiene el pelo fuera de sus ojos, nariz y boca, en el caso de tenerlo largo.<\/li>\n<li>Ofrece menos resistencia al avance a causa del pelo, desliz\u00e1ndonos mucho mejor a trav\u00e9s del agua.<\/li>\n<li>Evita que tu pelo absorba demasiado cloro, con el consiguiente deterioro del cabello<\/li>\n<li>Como medida higi\u00e9nica para otros usuarios y para el mantenimiento de la piscina (filtros, skimers, etc).<\/li>\n<li>Identificar a los miembro de un mismo equipo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En el mercado existen tres opciones: de <strong>lycra<\/strong> o <strong>tela<\/strong>, de <strong>l\u00e1tex<\/strong> y los de <strong>silicona<\/strong>. Los de tela suelen estar m\u00e1s indicados para ni\u00f1os debido a que no tiran del pelo, pero su inconveniente es que se quitan muy r\u00e1pido. Los de l\u00e1tex son baratos pero muy poco resistentes. Y los de silicona son mucho m\u00e1s gruesos, resistentes y duraderos, aunque algo m\u00e1s caros.<\/p>\n<p>Sea cual sea tu elecci\u00f3n intenta secarlo o aclararlo con agua sin cloro a conciencia cada vez que lo utilices para preservarlo del cloro. Adem\u00e1s, para conservar mejor los gorros de l\u00e1tex y silicona, puedes echarles polvos de talco.<\/p>\n<p>Por razones higi\u00e9nicas en la mayor\u00eda de piscinas es obligatorio, aunque no en todas, todo depende de la legislaci\u00f3n regional en vigor.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"blo1\">\n<h2 id=\"cuatro\">3. Toalla o albornoz:<\/h2>\n<p><a href=\"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/edwin1218\/files\/2015\/07\/toallas.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"  wp-image-100 alignleft\" src=\"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/edwin1218\/files\/2015\/07\/toallas-200x139.jpg\" alt=\"toallas\" width=\"249\" height=\"173\" srcset=\"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/edwin1218\/files\/2015\/07\/toallas-200x139.jpg 200w, https:\/\/blog.espol.edu.ec\/edwin1218\/files\/2015\/07\/toallas-50x35.jpg 50w, https:\/\/blog.espol.edu.ec\/edwin1218\/files\/2015\/07\/toallas.jpg 290w\" sizes=\"auto, (max-width: 249px) 100vw, 249px\" \/><\/a>La toalla, o en su defecto el albornoz, no debe faltar en la mochila de un nadador. Lo m\u00e1s apropiado es usar toallas de algod\u00f3n 100%.<\/p>\n<p>No dejes la toalla h\u00fameda dentro de la mochila durante mucho tiempo, pues esto facilitar\u00e1 la prolifereci\u00f3n de hongos y bacterias no deseados.<\/p>\n<p>Actualmente existen unas mini toallas, generalmente de microfibra, muy similares a las bayetas de cocina, que absorben con rapidez el agua de nuestro cuerpo. Son muy pr\u00e1cticas por su reducido tama\u00f1o.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"blo1\">\n<h2 id=\"cinco\">4. Gafas:<\/h2>\n<p><a href=\"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/edwin1218\/files\/2015\/07\/gafas1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"  wp-image-95 alignright\" src=\"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/edwin1218\/files\/2015\/07\/gafas1-200x107.jpg\" alt=\"gafas\" width=\"381\" height=\"204\" srcset=\"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/edwin1218\/files\/2015\/07\/gafas1-200x107.jpg 200w, https:\/\/blog.espol.edu.ec\/edwin1218\/files\/2015\/07\/gafas1-50x27.jpg 50w, https:\/\/blog.espol.edu.ec\/edwin1218\/files\/2015\/07\/gafas1.jpg 366w\" sizes=\"auto, (max-width: 381px) 100vw, 381px\" \/><\/a>Las gafas tienen varias funciones, la m\u00e1s importante es evitar la irritaci\u00f3n de los ojos producida por el cloro de las piscinas o la sal del mar, motivo por el cual su uso se hace muy recomendable para todas las edades. Obviamente el uso de gafas nos permitir\u00e1 ver bajo el agua y controlar la direcci\u00f3n que deseamos.<\/p>\n<p>Si sueles practicar la nataci\u00f3n al aire libre, te recomendamos que uses gafas con protecci\u00f3n para los rayos UV procedentes del sol.<\/p>\n<p>La oferta en el mercado es muy amplia. Existen de todos los colores, de todas las formas y de todos los tama\u00f1os. Existen gafas especiales para ni\u00f1os, para chicos, para chicas, de aficionado, de competici\u00f3n, de piscina, de mar, etc.<\/p>\n<p>En la actualidad la parte de la lente se fabrica de policarbonato, mientras que la goma que recubre la lente suele ser de silicona. Muchas marcas comerciales incorporan en sus gafas la etiqueta de \"antifog\", lo que quiere decir que est\u00e1n tratadas con un producto especial para que no se produzca vaho en su interior una vez puestas.<\/p>\n<p>Para conservar las gafas en un estado optimo el mayor tiempo posible, es recomendable eliminar cualquier residuo de cloro, aclarando simplemente con agua, sin usar detergentes y sobre todo sin secarlas o frotar la lente para evitar rayaduras. Un truco muy conocido, y bastante eficaz, contra el vaho en las gafas, es humedecer la parte interior de la lente con saliva y posteriormente enjuagar con agua. Esto formar\u00e1 una pel\u00edcula protectora contra el vaho. Existen productos especiales, de las mismas marcas comerciales que las gafas, que hacen las funciones de la saliva como antivaho.<\/p>\n<p>Muchos nadadores suelen usar las gafas denominadas \"suecas\" en sus entrenamientos (ver foto: parte inferior derecha) que no incorporan almohadillas o gomas alrededor de la lente, por lo que para algunas personas no es muy c\u00f3modo, especialmente si se usan por un tiempo excesivo, ya que pueden quedar marcas en el contorno de los ojos. Este tipo de gafas son muy asequibles en cuanto a precio se refiere. Por el contrario los nadadores de triatl\u00f3n, que se enfrentan a r\u00edos, el mar o a pantanos, prefieren otro tipo de gafas con una mayor protecci\u00f3n y un campo visual mayor que las anteriores.<\/p>\n<p>Te aconsejamos que antes de comprarlas te las pruebes y verifiques su perfecta estanquidad, ajust\u00e1ndose al contorno de tus ojos, sin que presionen demasiado y sin roces. Tambi\u00e9n ser\u00e1 aconsejable que las gafas tengan alg\u00fan tipo de sistema ajustable de separaci\u00f3n nasal. Las marcas comerciales pueden ser una referencia de calidad, sin embargo, no siempre las m\u00e1s caras son las mejores.<\/p>\n<p>Si estas pensando en comprar una gafas, nosotros te ayudamos a elegir las m\u00e1s id\u00f3neas en nuestro art\u00edculo <a href=\"http:\/\/www.i-natacion.com\/articulos\/equipacion\/gafas_natacion.html\">\u00bfQu\u00e9 gafas de nataci\u00f3n comprar?<\/a><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"blo1\">\n<h2 id=\"seis\">5. Zapatillas:<\/h2>\n<p>Complemento indispensable para ir a la piscina, a<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"  wp-image-94 alignleft\" src=\"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/edwin1218\/files\/2015\/07\/chancla-200x80.jpg\" alt=\"chancla\" width=\"393\" height=\"157\" srcset=\"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/edwin1218\/files\/2015\/07\/chancla-200x80.jpg 200w, https:\/\/blog.espol.edu.ec\/edwin1218\/files\/2015\/07\/chancla-50x20.jpg 50w, https:\/\/blog.espol.edu.ec\/edwin1218\/files\/2015\/07\/chancla.jpg 399w\" sizes=\"auto, (max-width: 393px) 100vw, 393px\" \/>unque esta idea no es compartida por todo el mundo.<\/p>\n<p>Sirve cualquier marca y modelo, siempre y cuando sean de materiales pl\u00e1sticos no porosos y reuna ciertas normas est\u00e1ndares de calidad.<\/p>\n<p>Con su uso evitar\u00e1s, en gran medida, el pie de atleta y otros hongos t\u00edpicos en piscinas, sin embargo, el uso de chanclas no te asegura una higiene completa del pie.<\/p>\n<p>Se recomienda secar los pies de forma concienzuda, especialmente los espacios interdigitales, con una toalla seca.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"blo1\">\n<h2 id=\"siete\">6. Calcetines de l\u00e1tex:<\/h2>\n<p><a href=\"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/edwin1218\/files\/2015\/07\/calcetos.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"  wp-image-93 alignright\" src=\"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/edwin1218\/files\/2015\/07\/calcetos-200x145.jpg\" alt=\"calcetos\" width=\"189\" height=\"137\" srcset=\"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/edwin1218\/files\/2015\/07\/calcetos-200x145.jpg 200w, https:\/\/blog.espol.edu.ec\/edwin1218\/files\/2015\/07\/calcetos-50x36.jpg 50w, https:\/\/blog.espol.edu.ec\/edwin1218\/files\/2015\/07\/calcetos.jpg 238w\" sizes=\"auto, (max-width: 189px) 100vw, 189px\" \/><\/a>Son la medida m\u00e1s segura para prevenir infecciones como el famoso pie de atleta. Sin embargo, y a pesar de que algunos fabricantes aseguran que son antideslizantes, la gran variedad de suelos de las piscinas no siempre ofrecen esa garant\u00eda cuando est\u00e1n mojados.<\/p>\n<p>Otra desventaja de usar este tipo de calcet\u00edn es que, al estar fabricado en l\u00e1tex, no son demasiado resistentes y pueden durar poco.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"blo1\">\n<h2 id=\"ocho\">7. Tapones para los o\u00eddos:<\/h2>\n<p><a href=\"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/edwin1218\/files\/2015\/07\/tapon.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"  wp-image-99 alignleft\" src=\"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/edwin1218\/files\/2015\/07\/tapon-200x68.jpg\" alt=\"tapon\" width=\"385\" height=\"131\" srcset=\"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/edwin1218\/files\/2015\/07\/tapon-200x68.jpg 200w, https:\/\/blog.espol.edu.ec\/edwin1218\/files\/2015\/07\/tapon-50x17.jpg 50w, https:\/\/blog.espol.edu.ec\/edwin1218\/files\/2015\/07\/tapon.jpg 366w\" sizes=\"auto, (max-width: 385px) 100vw, 385px\" \/><\/a>Son muy \u00fatiles si tenemos alg\u00fan problema con los o\u00eddos. Se suelen adaptar a la forma del o\u00eddo para que el agua no entre en \u00e9l, aunque deber\u00e1s buscar los m\u00e1s apropiados a tus orejas. Existen multitud de tipos de tapones para usos muy distintos, que van desde la protecci\u00f3n contra los ruidos, hasta los que evitan el agua en el oidor Con los primeros no obtendr\u00e1s resultados en la piscina. Mucha gente, por desconocimiento o falta de informaci\u00f3n, usan dos clases de tapones poco recomendables para el ba\u00f1o: los de cera (bolas azules o rosas) y los de espuma. Los de cera se moldean bien pero se corre el riesgo de introducirlos demasiado en el o\u00eddo con el consiguiente peligro; con los de espuma no se evita que entre agua, se mojan y se salen del oidor Adem\u00e1s, con cualquiera de estos dos tapones es muy dif\u00edcil lavarlos y eliminar posibles bacterias que provoquen una infecci\u00f3n.<\/p>\n<p>i-Nataci\u00f3n recomienda usar tapones de silicona o goma, homologados, con f\u00f3rmula antial\u00e9rgica y de venta exclusiva en comercios especializados. Este tipo de tapones son f\u00e1ciles de poner y de lavar. Si tienes dudas al respecto pregunta a tu farmac\u00e9utico habitual.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=H-U6rbpvGYw\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=H-U6rbpvGYw<\/a><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>1. Ba\u00f1ador: Sobra decir que es necesario, pero no sirve cualquier ba\u00f1ador para practicar la nataci\u00f3n. Lo primero que tienes que buscar en un ba\u00f1ador es que te sientas c\u00f3modo con \u00e9l y lo segundo asegurarte que tienes la m\u00e1xima libertad de movimientos. Lo normal es llevarlo ligeramente ajustado para que el ba\u00f1ador no recoja m\u00e1s agua de lo normal,<br \/><span class=\"read_more\"><a href=\"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/edwin1218\/impementos-de-natacion\/\">Read more...<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"author":9704,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-58","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/edwin1218\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/58","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/edwin1218\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/edwin1218\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/edwin1218\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9704"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/edwin1218\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=58"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/edwin1218\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/58\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":102,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/edwin1218\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/58\/revisions\/102"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/edwin1218\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=58"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}