{"id":77,"date":"2015-07-01T04:45:14","date_gmt":"2015-07-01T04:45:14","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/edwin1218\/?p=77"},"modified":"2015-07-01T04:47:47","modified_gmt":"2015-07-01T04:47:47","slug":"natacion-como-ejercicio-y-actividad-ludica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/edwin1218\/2015\/07\/01\/natacion-como-ejercicio-y-actividad-ludica\/","title":{"rendered":"Nataci\u00f3n como ejercicio y actividad l\u00fadica"},"content":{"rendered":"<p>Los prop\u00f3sitos m\u00e1s comunes de la nataci\u00f3n son la recreaci\u00f3n, el ejercicio y el entrenamiento atl\u00e9tico y deportivo. La nataci\u00f3n recreativa es una buena manera de relajarse, mientr<a href=\"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/edwin1218\/files\/2015\/07\/sabemos-nadar.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" size-medium wp-image-75 aligncenter\" src=\"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/edwin1218\/files\/2015\/07\/sabemos-nadar-200x140.jpg\" alt=\"sabemos-nadar\" width=\"200\" height=\"140\" srcset=\"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/edwin1218\/files\/2015\/07\/sabemos-nadar-200x140.jpg 200w, https:\/\/blog.espol.edu.ec\/edwin1218\/files\/2015\/07\/sabemos-nadar-50x35.jpg 50w, https:\/\/blog.espol.edu.ec\/edwin1218\/files\/2015\/07\/sabemos-nadar.jpg 620w\" sizes=\"auto, (max-width: 200px) 100vw, 200px\" \/><\/a>as se disfruta de un ejercicio completo.<\/p>\n<p>La nataci\u00f3n es una excelente forma de ejercicio. Debido a que la densidad del cuerpo humano es muy similar a la del agua, el agua soporta el cuerpo por lo que las articulaciones y los huesos reciben menor impacto. La nataci\u00f3n se utiliza con frecuencia como un ejercicio de rehabilitaci\u00f3n despu\u00e9s de lesiones o para personas con discapacidad.<\/p>\n<p>La nataci\u00f3n con resistencia es una forma de ejercicio de nataci\u00f3n. Se lleva a cabo, ya sea con fines de formaci\u00f3n, para mantener el nadador estacionario para el an\u00e1lisis de la brazada, o para poder nadar en un espacio cerrado por razones deportivas o terap\u00e9uticas. La nataci\u00f3n con resistencia se puede hacer frente a una corriente de agua en movimiento en una m\u00e1quina de nataci\u00f3n o manteniendo el nadador estacionario con cintas el\u00e1sticas.<\/p>\n<p>La nataci\u00f3n es principalmente un ejercicio aer\u00f3bico, debido a las caracter\u00edsticas intr\u00ednsecas del ejercicio, lo que requiere un suministro constante de ox\u00edgeno a los m\u00fasculos, a excepci\u00f3n de carreras cortas, donde prima la intensidad y la velocidad, y donde los m\u00fasculos trabajan anaer\u00f3bicamente. Como la mayor\u00eda de los ejercicios aer\u00f3bicos, la nataci\u00f3n reduce los efectos da\u00f1inos del estr\u00e9s, puede mejorar y corregir la postura y desarrollar un f\u00edsico caracter\u00edstico, a menudo llamada \"silueta de nadador\".<\/p>\n<p>En los \u00faltimos a\u00f1os ha habido un crecimiento en la popularidad de la nataci\u00f3n en aguas abiertas, tambi\u00e9n conocido como \"wild swimming\" en parte debido a la publicaci\u00f3n de libros best-seller de Kate Rew y Daniel Start. En esta especialidad debe mencionarse al tragamillas, campe\u00f3n y record de var\u00edas traves\u00edas, al nadador espa\u00f1ol David Meca. <a href=\"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/edwin1218\/files\/2015\/07\/images.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" size-medium wp-image-69 aligncenter\" src=\"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/edwin1218\/files\/2015\/07\/images-200x150.jpg\" alt=\"images\" width=\"200\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/edwin1218\/files\/2015\/07\/images-200x150.jpg 200w, https:\/\/blog.espol.edu.ec\/edwin1218\/files\/2015\/07\/images-50x37.jpg 50w, https:\/\/blog.espol.edu.ec\/edwin1218\/files\/2015\/07\/images.jpg 259w\" sizes=\"auto, (max-width: 200px) 100vw, 200px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los prop\u00f3sitos m\u00e1s comunes de la nataci\u00f3n son la recreaci\u00f3n, el ejercicio y el entrenamiento atl\u00e9tico y deportivo. La nataci\u00f3n recreativa es una buena manera de relajarse, mientras se disfruta de un ejercicio completo. La nataci\u00f3n es una excelente forma de ejercicio. Debido a que la densidad del cuerpo humano es muy similar a la del agua, el agua soporta<br \/><span class=\"read_more\"><a href=\"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/edwin1218\/2015\/07\/01\/natacion-como-ejercicio-y-actividad-ludica\/\">Read more...<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"author":9704,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1278224],"tags":[],"class_list":["post-77","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-estilos-de-natacion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/edwin1218\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/edwin1218\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/edwin1218\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/edwin1218\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9704"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/edwin1218\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=77"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/edwin1218\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":78,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/edwin1218\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77\/revisions\/78"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/edwin1218\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=77"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/edwin1218\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=77"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/edwin1218\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=77"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}