El sue\u00f1o es el proceso a trav\u00e9s del cual nuestro cerebro se encarga de reactivar y reparar cada sistema del cuerpo a nivel celular, as\u00ed es m\u00e1s que simplemente tener un sue\u00f1o placido y despertar fresco como una lechuga, nuestro cerebro se desconecta del exterior y se encarga de reparar y reorganizar las diferentes conexiones nerviosas del cuerpo.<\/p>\n
Varios factores influyen a la hora de dormir, no solo las horas de sue\u00f1o importan, sino tambi\u00e9n la calidad del sue\u00f1o, el sue\u00f1o se divide en diferentes etapas o niveles que se encargan de ofrecernos una experiencia relajante mientras nos mantiene desconectados, podr\u00eda compararse con el sistema de carga de un tel\u00e9fono inteligente, solo que este se encarga de reparar y reestructurar nuestro organismo.<\/p>\n
De esta manera al igual que un cargador necesita estar conectado un tiempo determinado para alcanzar una carga completa nuestro cerebro necesita dormir por lo menos 65 horas diarias continuas para cubrir cada una de las etapas o siclos del sue\u00f1o y cumplir con su funci\u00f3n de regulaci\u00f3n y reparaci\u00f3n.<\/p>\n
Nuestros sentidos se ven seriamente afectados cuando hay falta de sue\u00f1o, fatiga, cansancio, deterioro, alteraciones que nos alertan de un mal funcionamiento y un sobreesfuerzo evidente, el sue\u00f1o ayuda tambi\u00e9n a fortalecer nuestras defensas y a combatir enfermedades, mantiene \u00f3ptimos nuestros sentidos y refuerza cada uno de nuestros sistemas, por ello es importante cumplir con un buen periodo de sue\u00f1o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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