Mantener el cuerpo en el nivel correcto de hidrataci\u00f3n es fundamental para que nuestro organismo desarrolle un funcionamiento \u00f3ptimo, evitar deterioro o da\u00f1os de los \u00f3rganos y mantener activo nuestros sistemas, el agua cumple varias funciones adem\u00e1s de la hidrataci\u00f3n superficial, ayuda a la regulaci\u00f3n t\u00e9rmica del cuerpo, aporta una gran cantidad de minerales necesarios para el organismo, y potencia la reproducci\u00f3n celular, adem\u00e1s muchos \u00f3rganos dependen de una hidrataci\u00f3n externa para funcionar correctamente.<\/p>\n
Aunque el agua es la fuente m\u00e1s directa para hidratarse, las frutas y alimentos con alto contenido l\u00edquido, adem\u00e1s debemos comprender la importancia de mantener una adecuada hidrataci\u00f3n m\u00e1s all\u00e1 de cubrir la necesidad de l\u00edquidos cuando tenemos sed.<\/p>\n
Esta sensaci\u00f3n es una alerta m\u00e1s que un recordatorio, por eso no es recomendable beber agua solo cuando tengamos sed, el cuerpo humano est\u00e1 compuesto por agua en m\u00e1s del 60%, misma que perdemos como diferentes fluidos, sudor que ayuda a la refrigeraci\u00f3n corporal, sangre que ayuda a la oxigenaci\u00f3n e todos los \u00f3rganos, fluidos mucosos como saliva, mocos y dem\u00e1s que juegan un papel crucial en nuestro organismo, toda esta p\u00e9rdida debe ser repuesta a diario en igual cantidad, por ello la importancia de mantenernos hidratados.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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