{"id":40,"date":"2022-08-23T08:00:44","date_gmt":"2022-08-23T06:00:44","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/entrelared\/?p=40"},"modified":"2022-10-10T08:04:10","modified_gmt":"2022-10-10T06:04:10","slug":"como-superar-el-abuso-sexual-5-claves-esenciales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/entrelared\/2022\/08\/23\/como-superar-el-abuso-sexual-5-claves-esenciales\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo superar el abuso sexual? 5 claves esenciales"},"content":{"rendered":"

El abuso sexual es uno de los tipos de agresiones que mayores consecuencias psicol\u00f3gicas puede llegar a causar en una persona, sobre todo cuando no se recibe el tratamiento profesional adecuado, llegando incluso a poner en riesgo la vida de la v\u00edctima. <\/span>\u00bfSabe c\u00f3mo superar el abuso sexual?<\/b> En este art\u00edculo encontrar\u00e1 5 claves esenciales.<\/span><\/p>\n

Seg\u00fan cifras oficiales brindadas por ONU Mujeres, en el mundo al menos el 40% de las adolescentes han sido abusadas sexualmente en alguna etapa de su vida, y entre el 10 y el 30% de las mujeres de 15 a 49 a\u00f1os sufrieron una primera experiencia sexual forzada.<\/span><\/p>\n

A trav\u00e9s de la web del <\/span>movimiento Yo Digo No M\u00e1s<\/span><\/a>, una organizaci\u00f3n en contra del abuso sexual con sede en New York, se mencionan diferentes consejos que pueden brindar una luz en el proceso de recuperaci\u00f3n de una v\u00edctima de abuso sexual, para ayudarle a superar los fuertes traumas que este tipo de experiencias puede llegar a causar.<\/span><\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 es importante saber c\u00f3mo superar el abuso sexual?<\/b><\/h2>\n

Las consecuencias de un episodio de abuso sexual no tratado adecuadamente pueden ser graves, sobre todo en cuanto a la salud mental de la v\u00edctima y el desarrollo de vicios que, como b\u00fasqueda de una salida al constante sufrimiento que este abuso puede causar, <\/span>pueden poner en riesgo su vida<\/b>.<\/span><\/p>\n

La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, conocida por las siglas OMS, establece que las v\u00edctimas de abuso en el mundo tienen el <\/span>doble de posibilidades de sufrir depresi\u00f3n<\/b>, 13 veces m\u00e1s de volcarse al alcoholismo y 4 veces m\u00e1s de intentar suicidarse.<\/span><\/p>\n

Por esta raz\u00f3n, saber c\u00f3mo superar el abuso sexual puede ser ideal para evitar que un episodio de este tipo de agresi\u00f3n, termine teniendo consecuencias fatales para la v\u00edctima.<\/span><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo superar el abuso sexual?<\/b><\/h2>\n

Son muchas las t\u00e9cnicas que pueden ser \u00fatiles para <\/span>ayudar a una persona que haya sido v\u00edctima de abusos sexuales <\/b>a levantar los \u00e1nimos, y evitar que el da\u00f1o de su salud mental contin\u00fae afectando aspectos tan importantes de su vida como sus relaciones sociales, su seguridad personal, etc.<\/span><\/p>\n

Estas son las 5 claves esenciales que pueden ayudar a descubrir c\u00f3mo <\/span>superar el abuso sexual<\/span><\/a>:<\/span><\/p>\n

Evite el sentimiento de culpa<\/b><\/h3>\n

Este suele ser uno de los principales sentimientos que pueden surgir como resultado de un caso de abuso sexual, el cual puede ser el causante de gran parte de los da\u00f1os de salud mental de la v\u00edctima, debido al constante da\u00f1o que se auto realiza la persona con el pensamiento.<\/span><\/p>\n

Para evitarlo, es importante hacer un ejercicio mental que le permita a la v\u00edctima <\/span>entender que la culpa de un episodio de abuso sexual \u00fanicamente la tiene el perpetrador<\/b>, y la v\u00edctima no tiene ning\u00fan tipo de responsabilidad en el caso.<\/span><\/p>\n

Realice actividades que distraigan su mente<\/b><\/h3>\n

El hecho de mantener la mente en constante actividad realizando todo tipo de tareas que sean de agrado de la v\u00edctima y que le permitan despejar esos recuerdos traum\u00e1ticos que puede estar reviviendo constantemente y que pueden estar empeorando su situaci\u00f3n cada vez m\u00e1s.<\/span><\/p>\n

Se puede realizar juegos, <\/span>actividades recreacionales como manualidades<\/b>, costura, entre otro tipo de acciones que requieran de concentraci\u00f3n, para que as\u00ed la v\u00edctima evite pensar en el caso de abuso sexual del que fue v\u00edctima.<\/span><\/p>\n

Practique la meditaci\u00f3n<\/b><\/h3>\n

Una de las actividades m\u00e1s efectivas para limpiar la mente de malos recuerdos y concentrarse en el bienestar mental, es la meditaci\u00f3n. Los beneficios de esta pr\u00e1ctica se han demostrado cient\u00edficamente, por lo que puede ser el <\/span>remedio ideal al momento de pensar en c\u00f3mo superar el abuso sexual<\/b>.<\/span><\/p>\n

En este caso puede tomarse al menos unos 15 o 20 minutos diarios para realizar ejercicios de meditaci\u00f3n, en los que su mente podr\u00e1 liberarse de todo tipo de tensiones que est\u00e9n jugando en contra de su salud mental.<\/span><\/p>\n

Ejercite su cuerpo constantemente<\/b><\/h3>\n

El ejercicio f\u00edsico es una de las actividades m\u00e1s efectivas al momento de superar cualquier tipo de trauma que pueda estar causando estragos en la salud mental de una persona, sobre todo en aquellas que han sido v\u00edctima de abuso sexual en alg\u00fan punto de sus vidas.<\/span><\/p>\n

Para este caso se requieren al menos unos <\/span>20 o 30 minutos de actividad f\u00edsica<\/b> diaria como m\u00ednimo, para as\u00ed liberar de cuerpo de energ\u00edas que pueden estar afectando la salud mental de la v\u00edctima a causar del abuso sexual, al tiempo que se sube la autoestima a trav\u00e9s del cuidado del cuerpo.<\/span><\/p>\n

Busque ayuda profesional<\/b><\/h3>\n

La ayuda de un profesional en psicolog\u00eda siempre es importante para encontrar una soluci\u00f3n a cualquier problema que afecte la salud mental de una persona. Cuando se trata de un caso de abuso sexual, esta gu\u00eda puede llegar a ser <\/span>esencial para incluso salvar la vida de la persona<\/b> que haya sufrido la agresi\u00f3n, ya que las consecuencias de no recibir esa ayuda pueden llegar a ser fatales.<\/span><\/p>\n

Siempre que se pregunte c\u00f3mo superar el abuso sexual, es importante recordar que todo en la vida tiene una soluci\u00f3n y que una oscura experiencia del pasado no tiene porqu\u00e9 opacar su futuro. Aplique cada una de las claves antes mencionadas y contacte con movimientos como <\/span>Yo Digo No M\u00e1s<\/span><\/a>, para as\u00ed encontrar una salida a esos traumas que el abuso sexual puede causar.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El abuso sexual es uno de los tipos de agresiones que mayores consecuencias psicol\u00f3gicas puede llegar a causar en una persona, sobre todo cuando no se recibe el tratamiento profesional adecuado, llegando incluso a poner en riesgo la vida de la v\u00edctima. \u00bfSabe c\u00f3mo superar el abuso sexual? En este art\u00edculo encontrar\u00e1 5 claves esenciales. … <\/p>\n

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