{"id":43,"date":"2022-08-24T08:05:50","date_gmt":"2022-08-24T06:05:50","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/entrelared\/?p=43"},"modified":"2022-10-10T08:16:04","modified_gmt":"2022-10-10T06:16:04","slug":"5-claves-para-la-motivacion-personal-despues-de-episodios-de-trauma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/entrelared\/2022\/08\/24\/5-claves-para-la-motivacion-personal-despues-de-episodios-de-trauma\/","title":{"rendered":"5 claves para la motivaci\u00f3n personal despu\u00e9s de episodios de trauma"},"content":{"rendered":"

En la vida pueden presentarse muchos <\/span>momentos dif\u00edciles y un poco turbulentos<\/b>, los cuales suelen poner a prueba la valent\u00eda, la resistencia y la fortaleza de aquellos que los afrontan. Sin embargo, hay ciertas ocasiones cuyas consecuencias pueden ser realmente traum\u00e1ticas, haciendo a\u00fan m\u00e1s dif\u00edcil iniciar ese proceso de motivaci\u00f3n personal que lleve a una recuperaci\u00f3n de estos episodios.<\/span><\/p>\n

Luego de un episodio traum\u00e1tico, es importante que la v\u00edctima inicie un proceso de sanaci\u00f3n que le permita reconectarse con su <\/span>bienestar f\u00edsico y mental<\/span><\/a>, para as\u00ed mantener una armon\u00eda espiritual que impida que las consecuencias de estos traumar puedan llegar a ser fatales.<\/span><\/p>\n

Sobre este tema habla Mar\u00eda Trusa a trav\u00e9s de su sitio web, una mujer que, luego de haber pasado por diferentes episodios traum\u00e1ticos que en alg\u00fan momento de su vida la llegaron a afectar profundamente, hoy se dedica a brindar apoyo a todas aquellas personas que buscan una <\/span>salida a los estragos que un trauma puede causar en cada aspecto de la vida.<\/b><\/p>\n

En este art\u00edculo encontrar\u00e1 5 claves que pueden servirle para <\/span>encontrar esa motivaci\u00f3n personal<\/b> despu\u00e9s de un episodio de trauma, las cuales puede poner en pr\u00e1ctica cuando lo considere necesario.<\/span><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es la motivaci\u00f3n personal?<\/b><\/h2>\n

Si bien se trata de un concepto bastante conocido en el mundo de la psicolog\u00eda, sobre todo cuando se trata de traumas y cuadros de depresi\u00f3n, hay muchas personas que desconocen lo que realmente significa y por qu\u00e9 es tan <\/span>importante para la vida de cualquier persona<\/b>, especialmente aquellas que han sufrido alg\u00fan tipo de trauma.<\/span><\/p>\n

Seg\u00fan <\/span>Mar\u00eda Trusa<\/span><\/a>, la motivaci\u00f3n personal se refiere a ese impulso que debe desarrollar una persona desde su interior, el cual la entusiasme a <\/span>lograr cada una de sus metas y objetivos personales<\/b> y profesionales<\/b>, sin ning\u00fan tipo de emociones negativas que puedan impedir el logro de esas metas.<\/span><\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 es importante la motivaci\u00f3n personal?<\/b><\/h2>\n

Cuando una persona sufre una situaci\u00f3n traum\u00e1tica, ya sea un accidente, la p\u00e9rdida de un familiar o un amigo, o incluso un episodio de abuso, la mayor\u00eda de las veces suelen llenarse de sentimientos negativos que pueden llevar a un grave cuadro de depresi\u00f3n, disminuyendo esa motivaci\u00f3n que les permite cumplir con cada una de sus tareas diarias, por muy simples que sean.<\/span><\/p>\n

Ante este tipo de situaciones, es importante <\/span>encontrar formas de aumentar esa motivaci\u00f3n personal<\/b> en la vida, puesto que las consecuencias de la p\u00e9rdida de este maravilloso sentimiento pueden llegar a ser fatales, desarrollando en la v\u00edctima deseos de hacerse da\u00f1o, cambios de humor repentino o impulsos suicidas.<\/span><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo aumentar la motivaci\u00f3n personal despu\u00e9s de un trauma?<\/b><\/h2>\n

Para poder aumentar los niveles de motivaci\u00f3n personal en un individuo, existen varios <\/span>ejercicios y t\u00e9cnicas que deben ponerse en pr\u00e1ctica con regularidad,<\/b> para as\u00ed lograr que la v\u00edctima se reconecte con emociones positivas que le permitan revertir esos pensamientos negativos que pueden estar invadiendo su mente.<\/span><\/p>\n

Algunas de las claves para recuperar la motivaci\u00f3n personal luego de un trauma, seg\u00fan <\/span>Mar\u00eda Trusa<\/span><\/a>, son las siguientes:<\/span><\/p>\n

Aceptar la situaci\u00f3n<\/b><\/h3>\n

A pesar de ser uno de los pasos m\u00e1s importantes, el hecho de aceptar que existe un trauma que debe ser trabajado para <\/span>mejorar la motivaci\u00f3n personal<\/b>, suele ser particularmente dif\u00edcil, sobre cuando la v\u00edctima se encuentra en un estado de negaci\u00f3n, pese a los claros efectos negativos que ese trauma est\u00e9 causando en su vida diaria.<\/span><\/p>\n

Es importante hacer un ejercicio mental en el que la v\u00edctima acepte que est\u00e1 sufriendo un trauma por determinada situaci\u00f3n, pero en lugar de rendirse a ese trauma, llenarse de energ\u00eda para enfrentarlo y trabajar para superarlo poco a poco, hasta lograr esa motivaci\u00f3n personal que pueda estar necesitando.<\/span><\/p>\n

Realizar actividades recreativas<\/b><\/h3>\n

Mantener el cerebro ocupado es una de las mejores formas de contribuir en la superaci\u00f3n de un trauma. Mientras m\u00e1s vueltas se le de en la cabeza a la situaci\u00f3n que est\u00e9 causando estragos emocionales a una v\u00edctima, peores ser\u00e1n las consecuencias en ella.<\/span><\/p>\n

En este caso se pueden hacer todo tipo de <\/span>actividades que permitan distraer a la persona<\/b> de estos traumas<\/b>, e incluso motivarla a trav\u00e9s del desarrollo de sentimientos positivos como el gozo y la alegr\u00eda. Desde ver una pel\u00edcula, ir de compras, pasear en un parque, jugar alg\u00fan juego de mesa, e incluso leer un libro, todas estas actividades pueden ser sumamente reparadoras.<\/span><\/p>\n

Meditar al menos 10 minutos diarios<\/b><\/h3>\n

Cient\u00edficamente se ha comprobado que la <\/span>meditaci\u00f3n<\/span><\/a> es una de las actividades m\u00e1s eficaces al momento de liberar el cuerpo de todo tipo de energ\u00eda y pensamientos negativos que puedan estar causando malestar en la vida de una persona.<\/span><\/p>\n

A trav\u00e9s de la meditaci\u00f3n es posible <\/span>reducir el estr\u00e9s<\/b>, el riesgo de depresi\u00f3n, e incluso mejorar la capacidad de concentraci\u00f3n y atenci\u00f3n, lo que sin duda alguna repercute en el desarrollo de esa motivaci\u00f3n que puede ayudar a la v\u00edctima a sanar esos traumas personales.<\/span><\/p>\n

Ejercitar el cuerpo regularmente\u00a0<\/b><\/h3>\n

El ejercicio es una de las mejores actividades que ayudan al cuerpo a librarse de toxinas y todo tipo de energ\u00edas negativas que puedan estar causando estragos en la salud mental de una persona, como consecuencia de un trauma no superado.<\/span><\/p>\n

Para Mar\u00eda Trusa, el ejercicio ha sido una de las actividades que m\u00e1s le han ayudado a <\/span>recuperar su cuerpo y mente de los traumas que vivi\u00f3 en el pasado<\/b>, llen\u00e1ndose de energ\u00eda para cumplir con cada una de las metas y objetivos que hoy en d\u00eda ha alcanzado. Ella recomienda hacer un m\u00ednimo de 20 minutos de ejercicio f\u00edsico diario.<\/span><\/p>\n

Buscar ayuda profesional<\/b><\/h3>\n

Por \u00faltimo, pero no menos importante, es esencial que una persona busque ayuda profesional para la superaci\u00f3n de un trauma. De esta forma, podr\u00e1 acceder a <\/span>herramientas concretas que le permitan recuperarse de estos episodios de desmotivaci\u00f3n<\/b>, con la gu\u00eda de una persona que realmente conoce c\u00f3mo ayudar en situaciones de este tipo.<\/span><\/p>\n

Es importante tener presente que, por muy fuerte que pueda ser un trauma en la vida, las ganas de vivir y salir adelante tienen que ser mucho m\u00e1s grandes. Mar\u00eda Trusa es un <\/span>ejemplo de perseverancia<\/span><\/a>, fortaleza y resiliencia. Su experiencia de vida es prueba fiel de que es posible sanar las heridas del pasado y, a trav\u00e9s de la motivaci\u00f3n personal, reescribir la vida para alcanzar cada una de las metas establecidas.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En la vida pueden presentarse muchos momentos dif\u00edciles y un poco turbulentos, los cuales suelen poner a prueba la valent\u00eda, la resistencia y la fortaleza de aquellos que los afrontan. Sin embargo, hay ciertas ocasiones cuyas consecuencias pueden ser realmente traum\u00e1ticas, haciendo a\u00fan m\u00e1s dif\u00edcil iniciar ese proceso de motivaci\u00f3n personal que lleve a una … <\/p>\n

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