Muchos bailarines sufren por no tener la suficiente flexibilidad, empeine,equilibrio, etc aquí te dejo unos tips para que practiques y logres ser el mejor.

Tips para el ballet y flexibilidad

Utiliza la tabla para empeines para mejorar tu pie.( Aqui te dejo el link para que hagas la tabla para estirar empeines )

Corrige tu Passé

Siempre ten buena postura nos solo en la clase sino en cualquier lugar.

Verifica si te estas parando bien en las puntas, ya que después podrías sufrir algunas lesiones.

Corrige tu Pas de Bourre Pique

Haz estos ejercicios para tener un buen empeine.

Haz este ejericio para obtener la rotacion de cadera que tanto deseas.

Corrige tus pies

Obten buen split practica estos ejercicios  y tambien usa la banda elastica

Haz abdominales manten tu cuerpo tonificado

 

Haz esto ejercicio para mejorar tu rotacion.

Mejora tu postura realizando este ejercicio, 3 series de 12 repeticiones, si quieres incrementar el nivel de dificultad, hazlo en relevé y después sin barra o sin apoyarte de algo.No te olvides de siempre tener una buena postura.

Totalmente parada derecha a espaldas de un muro haz relevé apoyando los talones en la pared, lo que empujará tus empeines hacia adelante. Mantén esta posición lo más que puedas y ve aumentado el tiempo gradualmente cada vez que lo hagas. Necesitarás donde apoyar tus brazos para ayudar a sostenerte ya que inevitablemente tu cuerpo se inclinará hacia adelante.

Utiliza la banda elastica y otras herramientas para obtener el balance que tanto deseas.