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La piel contribuye a la defensa de microorganismos, de los rayos solares, y a través de ella se puede absorber diferentes sustancias, por lo que es una vía de administración de medicamentos; también regula la temperatura del cuerpo y nos pone en contacto con el ambiente, ya que es responsable del sentido del tacto. Estas son las recomendaciones para el cuidado de tu piel en 10 pasos:

1.- Para Prevenir el cáncer, restrinje tu exposición al sol; usa ropa apropiada y filtros solares, en especial en las áreas de calvicie, labios, orejas, hombros y dorso de los pies. Aplícalos también a los niños de más de 6 meses de edad.
Recuerda que los rayos ultravioleta atraviesan las nubes.

2.- Una forma fácil de cuidar la piel es mantenerla limpia. El contacto con objetos u otra piel con alguna micosis y otras infecciones implica un riesgo de contagio; por ello la higiene es la primera aliada de la buena salud. El baño debe ser diario.

3.- No es recomendable aplicarse pomadas u otros medicamentos que no hayan sido indicados por un médico.

4.- Evita el contacto directo con sustancias tóxicas o abrasivas. Si ello ocurre, retíralas cuanto antes para evitar que se impregnen. Evita el contacto con sustancias que te irriten o provoquen dermatitis.

5.- Resguarda a los niños menores de 6 meses de la luz solar directa; mantenlos en lugares cubiertos, transpórtalos en vehículos cubiertos y no apliques ningún producto protector; no se ha establecido la seguridad de éstos a esa edad.

6.- La arena, el agua, la nieve y las superficies blancas reflejan más de 60% de la luz ultravioleta: Tómalo en cuenta cuando te encuentres en la intemperie, incluso si permaneces en la sombra.

7.- Lavarse la cara dos veces al día puede ser útil para prevenir o controlar el acné. Seca la piel con una toalla limpia, dando palmaditas, sin restregar. Además, retírate el maquillaje antes de dormir, para que la piel respire.

8.- Tener un sueño reparador, no fumar, alimentarse en forma saludable y mantenerse bien hidratado favorece el buen estado de la piel.

9.- Después de hacer ejercicio, lávate la cara o de preferencia, báñate; no permanezcas con el sudor.

10.- Si tienes comezón, evita rascarte: podría llegar a infectarse.

El estrés consiste en una respuesta del organismo a condiciones externas, que perturban el equilibrio de una persona y producen la sensación de querer huir. En esta reacción participan el cerebro, el sistema nervioso, el corazón, el flujo de sangre, las hormonas, la digestión y los músculos.

En una situación de estrés, el cerebro envía señales químicas que activan la secreción de hormonas que inician una reacción en cadena en el organismo: el corazón late más rápido y la presión arterial sube; la sangre es desviada de los intestinos a los músculos para huir del peligro y el nivel de insulina aumenta para permitir que el cuerpo produzca más energía.

Las principales causas del estrés son los sucesos que generan una respuesta emocional; esto incluye tanto situaciones positivas como negativas y dependen de la capacidad de respuesta de cada persona ante las situaciones estresantes.

Señales de que estás estresada

Prevention.com da a conocer las 10 pistas más claras para descubrir si padeces estrés:

1. Dolor de cabeza: Una caída brusca de la tensión produce migraña.

2. Dolorosos calambres: Las mujeres estresadas tienen el doble de posibilidades de sufrirlos, debido a un desequilibrio hormonal causado por la tensión.

3. Boca adolorida: El dolor en la mandíbula puede ser un signo de rechinamiento de los dientes, que ocurre generalmente durante el sueño y puede empeorar por el estrés.

4. Pesadillas: Cuando estás estresada, es probable que despiertes con mayor frecuencia durante la noche y que más imágenes desagradables relacionadas con la tensión se repitan en tus sueños.

5. Sangrado de encías: Los niveles crónicamente elevados de cortisol, conocida como la hormona del estrés, puede afectar el sistema inmunológico y permitir que las bacterias invadan las encías.

6. Acné: El estrés incrementa la inflamación que conduce a brotes de acné.

7. Antojos: Es probable que el estrés cause unas ganas indescriptibles de devorar toda la comida que haya en tu cocina.

8. Picazón: Expertos indican que es probable que la ansiedad o tensión también agrave las condiciones subyacentes como dermatitis, eczema y psoriasis.

9. Alergias: Las hormonas del estrés puede estimular la producción de IgE, una proteína de la sangre que causa reacciones alérgicas.

10. Dolor de estómago: La conexión exacta todavía no está clara, pero una teoría sostiene que los intestinos y las vías nerviosas del cerebro están conectadas, por lo que cuando la mente reacciona al estrés, los intestinos recogen la misma señal.

1. Sé irresistible

Lo primero es que logres que se de cuenta de tus intenciones, por lo que debes partir por explotar al máximo tus recursos. Busca el modo de sentirte y lucir hermosa en todo momento con el fin de llamar su atención. Tu postura es importante e influye en tu atractivo físico. Trata, por lo tanto, de flexibilizar tu cuerpo, para que tu andar sea armónico y llame la atención.

2. Derrítelo con la mirada

Muchos estudios afirman que mirar a los ojos a una persona puede llegar a enamorar. No le quites la mirada de encima cada vez que hablen, realicen actividades juntos o estén en la misma habitación sin mantener contacto directo. Él, de seguro, se sentirá atendido, escuchado e importante.

3. Resalta entre el resto

Aunque parezca raro, la psicología dice que cada vez que intentes conquistar a alguien, no te hagas acompañar de mujeres más bellas que tú, sobretodo en los primeros encuentros, debido a que es de suma importancia que sobresalgas. Sin embargo, tampoco es recomendable que estés con gente poco agraciada, porque en ese caso funciona la ley de asociación que ve a los grupos como un todo y no como individuos. En por esto que lo mejor es que los primeros acercamientos sean en solitario.

4. No te dejes en evidencia

Está claro que las mujeres siempre queremos lo que se nos hace imposible, por lo que es importante que trates de no ser tan obvia. Es decir, muéstrate interesada y atenta, pero no en exceso para no causar rechazo.

5. Sonríe

Cuando sonríes transmites confianza, felicidad y entusiasmo, además de demostrar aceptación. Y es que las sonrisas provocan una buena impresión, porque además tienen la cualidad de ser contagiosas y de atraer. Recuerda que cuando sonríes, transmites la imagen de una persona positiva y alegre, y esos son dos puntos a favor.

6. Muéstrate segura

Si hay algo que les gusta a los hombres es que las mujeres sean seguras, que sepan dónde están paradas y lo que valen. Es por esto que es de suma importancia que demuestres quién eres y que te muestres como una chica decidida, fuerte y capaz de tomar decisiones por sí misma.

7. Halágalo

A ellos les encanta ser el centro del universo y que pensemos que son perfectos. Es por esto que es recomendable que los elogiemos, pero en la justa medida, sin excedernos y elevarles tanto el ego que después se vuelvan soberbios.

8. Insértate en su mundo

Sin dejar tus gustos de lado, debes tratar de compartir los suyos o buscar algunos que tengan en común. No se trata de que veas todos los partidos de futbol con él y ser como un amigo más, sino que en tu rol femenino converses sobre temas que sepas que le importan.

9. Escucha y comprende

Si tiene problemas o temas que lo acongojan, préstale atención y escucha lo que tiene que decir. Hazlo sentir querido y entendido. Así, al poco tiempo, te convertirás en su alma más cercana.

10. Toma la iniciativa

Finalmente, si ya ves que tienes cierto camino recorrido con él, no lo dudes más y da el gran paso. Con sutileza, honestidad y algunos detalles románticos, puedes darle a entender fácilmente lo importante que es él para ti.

La elección del vestido de novia despierta ilusión en todas las mujeres. Lo usaremos una vez en la vida, pero ese momento será el más esperado e inolvidable. No importa el tiempo que tardes en elegirlo, probártelo o encontrar los accesorios. El vestido, sin lugar a dudas, será el principal motivo de las miradas y quedará plasmado en tu álbum familiar como un testimonio del árbol genealógico.

Para todas aquellas que aún no pueden elegir el vestido ideal, entregamos una serie de consejos prácticos que pueden facilitar esta hermosa, pero también agotadora tarea.

1.- Para elegirlo puedes hacerlo escogiendo entre tiendas prestigiosas con modelos de acuerdo a tu figura, o también con un diseñador de ropa que elabore algo a tu gusto. Ambas opciones tienen algunas ventajas. Si lo compras ya confeccionado, podrás probarte todos los vestidos que desees hasta hallar el que realmente se adecúe a tu cuerpo, mientras que un diseñador lo crea a tu gusto y según tu proporción corporal.

2.- Actúa con anticipación. Es bueno que el vestido de novia sea una de las primeras cosas que empiecesa buscar, así tendrás tiempo de elegir el estilo, el color y los precios.

3.- Ten en cuenta la hora y el tipo de ceremonia. Existen muchos modelos de vestido con características diferentes que los pueden hacer más prácticos, como aquellos en que la cola está unida a la falda por medio de broches y luego de la ceremonia la novia podrá retirar la cola para no arrastrarla y bailar sin problemas.

4.- Asesórate con gente profesional o de experiencia que pueda sugerirte un modelo de vestido de novia según tu figura, ya que esto realmente te hará lucir elegante, fina, y discreta.

5.- Por último, no olvides considerar en tu presupuesto accesorios tan importantes como: tocados , adornos para la cabeza, el ramo, tiaras, el velo, adornos sin velo, coronas, inclusive trenzas postizas y otros como los aretes, alguna pulsera ó brazalete , etc. Todos estos accesorios realzan tu vestido.

Comportarse de forma inapropiada en la primera entrevista de trabajo puede ser uno de los peores errores que puedes cometer a la hora de buscar empleo y entregar una primera impresión sobre tus capacidades y actitudes.

Es por esto que te damos a conocer cuáles son las meteduras de pata colosales que pueden ser determinantes a la hora de ser escogida para un cargo.

1. Síndrome de exceso de confianza

Cuando muestras una seguridad que excede los límites con quienes te están entrevistando, ten en cuenta que puede ser un gran problema. Invitar a salir a uno de los ejecutivos y decirle que pase la factura por la compañía, por ejemplo, verdaderamente no te dejará dentro de las candidatas al puesto.

2. Comportarse de forma descortés

Mostrarse con malos modales o no pedir disculpas por llegar tarde es uno de los peores errores que cometen las candidatas a un puesto de trabajo. También es de mala eduación llegar una hora antes o interrumpir a los entrevistadores.

3. Dar rienda suelta a la arrogancia

Preguntar sobre el salario antes de comenzar con la entrevista o insultar a los ex empleadores son síntomas de arrogancia. Hablar sobre sí misma durante toda la conversación o tomar llamadas, es lo peor que puedes hacer.

4. Mentir

Los candidatos a empleos pueden reducir sus posibilidades al mentir sobre supuestas recomendaciones o trabajos que en realidad no hicieron, o al inflar sus salarios y decir que no fuman cuando se entrevistan para firmas donde se prohibe fumar.

5. Presentarse mal vestido

La presentación personal es fundamental a la hora de buscar trabajo. Y es que la primera entrevista es donde se entregan las primeras impresiones, por lo que es de gran importancia tratar de vestirse lo más formal posible.

6. Entregar demasiada información

Dar a conocer detalles de la vida amorosa o problemas financieros es lo peor que puedes hacer en una entrevista, debido a que se trata de una cita laboral donde lo único que importan son las competencias y capacidades profesionales.

7. Agradecer con regalos

Los gerentes de contratación afirman que la única forma apropiada de mostrar aprecio es mediante una nota de agradecimiento, no costosas entradas para eventos deportivos ni botellas de alcohol.

Excusas de los padres como "ya se le va pasar" y "son cosas de la edad" son precisamente las que terminan por hacerles daño a hombres y mujeres adultos que arrastran los mismos problemas que tenían cuando eran niños y adolescentes, explica a La Tercera James Smith, economista de la Corporación Row, en California, que realizó la primera revisión que identifica qué tan prósperos son hoy quienes tuvieron problemas sicológicos sin tratamiento en la infancia durante los últimos 40 años.

La investigación incluyó a 5.000 familias -unas 35 mil personas- entre las que consideró a miembros de la misma familia para poder hacer un análisis comparativo con hermanos y hermanas que tuvieron o no problemas de salud mental como depresión, trastorno bipolar, esquizofrenia, fobias y abuso de drogas durante su juventud.

El estudio reveló que el 6% de los participantes había padecido problemas sicológicos cuando fueron niños o adolescentes. El 4% dijo haber sufrido depresión, el 2% había abusado de alcohol o drogas y otro 2% dijo que había tenido otros problemas de alguna índole similar. En total, un 14% de los estudiados.