{"id":217,"date":"2014-11-12T01:35:04","date_gmt":"2014-11-12T01:35:04","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/evgonzal\/?page_id=217"},"modified":"2014-11-12T02:26:28","modified_gmt":"2014-11-12T02:26:28","slug":"tips","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/evgonzal\/tips\/","title":{"rendered":"**Tips**"},"content":{"rendered":"<p>En ocasiones las mayor\u00edas de persona son muy intolerante a la lactosa por \u00a0lo cual cuando la ingerienen se llena de gases facilmente de esta manera les dare algunos tips para que cambien la lactosa por algo en la cual ellos se sientan bien durante el dia.<\/p>\n<p>En los desayunos atrevete a cambiar muchas cosas<\/p>\n<p>1)Reeemplaza la leche por Canela :La <a title=\"canela\" href=\"http:\/\/salud.ellasabe.com\/plantas-medicinales\/17-canela-controla-tu-azucar\">canela<\/a> te favorece mucho ya que regula el apetito y de esta manera consumirias hasta 180 calorias menos<\/p>\n<p>2)Reemplaza cafe por anis : De estar forma el anis te facilita la digestion, elimina gases intestinales y ayuda alivira los espamos producidos por la ves\u00edcula .<\/p>\n<p>3)Reemplaza el az\u00facar por la canela: La canela te ayuda a acelerar el metabolismo y adem\u00e1s te ayuda a que reduzcas las ansias por comer dulces. Si empiezas a echar canela en polvo en tus bebidas, como en el t\u00e9, la leche, el yogur, etc\u2026podr\u00e1s llegar a perder un kilo al mes.<\/p>\n<p>4)Cuando ya sea tarde y no haigas ingerido nada : Comer frutras como manzana,pera,dura.durazno.etc.<\/p>\n<p>5)Toma jugos naturales por el caf\u00e9 .<\/p>\n<p>6)Comer manzana: 3 por cada comida ya que de esta manera reducir\u00e1s \u00a0tu apetito y consumir\u00e1s hasta 180 calor\u00edas menos.<\/p>\n<p>7)Tratar de varia siempre la comida en el desayuno.<\/p>\n<p>8)Reemplaza el pan por un cereal ligt .<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/evgonzal\/files\/2014\/11\/comer-sano-12.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-218\" src=\"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/evgonzal\/files\/2014\/11\/comer-sano-12-300x300.jpg\" alt=\"comer-sano-12\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/evgonzal\/files\/2014\/11\/comer-sano-12-300x300.jpg 300w, https:\/\/blog.espol.edu.ec\/evgonzal\/files\/2014\/11\/comer-sano-12-150x150.jpg 150w, https:\/\/blog.espol.edu.ec\/evgonzal\/files\/2014\/11\/comer-sano-12.jpg 319w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En ocasiones las mayor\u00edas de persona son muy intolerante a la lactosa por \u00a0lo cual cuando la ingerienen se llena de gases facilmente de esta manera les dare algunos tips para que cambien la lactosa por algo en la cual ellos se sientan bien durante el dia. En los desayunos atrevete a cambiar muchas cosas [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9322,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-217","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/evgonzal\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/217","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/evgonzal\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/evgonzal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/evgonzal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9322"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/evgonzal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=217"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/evgonzal\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/217\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":227,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/evgonzal\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/217\/revisions\/227"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/evgonzal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=217"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}