{"id":53,"date":"2021-02-11T21:10:37","date_gmt":"2021-02-11T20:10:37","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/geek\/?p=53"},"modified":"2021-02-12T21:11:38","modified_gmt":"2021-02-12T20:11:38","slug":"ventajas-de-tomar-batidos-de-proteinas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/geek\/2021\/02\/11\/ventajas-de-tomar-batidos-de-proteinas\/","title":{"rendered":"Ventajas de tomar batidos de prote\u00ednas"},"content":{"rendered":"

Hace unas d\u00e9cadas el suero de leche, un residuo l\u00edquido resultante de la elaboraci\u00f3n de productos como el queso, era considerado desecho, pero lo cierto es que contiene una gran cantidad de prote\u00edna, y gracias a las nuevas tecnolog\u00edas se ha logrado aprovechar el suero de leche para la elaboraci\u00f3n de nuevos productos, como emulsificantes, aditivos alimentarios y la muy popular prote\u00edna de suero, tambi\u00e9n conocida como whey protein. En este art\u00edculo te hablaremos un poco acerca de las ventajas de tomar batidos de prote\u00edna de suero.<\/p>\n

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Aumentar la masa muscular<\/strong>: los batidos de prote\u00edna han sido popularizados en los \u00faltimos a\u00f1os por atletas de la mayor\u00eda de disciplinas deportivas, esto debido a que, al ser un tipo de prote\u00edna concentrada, su consumo permite un mejor aprovechamiento de las prote\u00ednas por parte del organismo, lo que promueve el desarrollo de nuevos tejidos musculares, as\u00ed como una recuperaci\u00f3n r\u00e1pida de los musculoso despu\u00e9s de una rutina de ejercicio de alto impacto.<\/p>\n

Bajar de peso<\/strong>: 100 gramos de musculo ocupan mucho menos espacio que 100 gramos de grasa, adem\u00e1s, al ser los m\u00fasculos tejido vivo, requieren energ\u00eda. Con lo anterior es f\u00e1cil entender que a mayor porcentaje de masa muscular el organismo requiere y consumir\u00e1 m\u00e1s energ\u00eda, ayudando a eliminar los dep\u00f3sitos de grasa, d\u00e1ndote un cuerpo fuerte y esbelto.<\/p>\n

Cabe mencionar que para cumplir con el objetivo anterior no implica tener un cuerpo de culturista, deportistas de disciplinas deportivas como el boxeo, en donde el peso es clave para competir, se apoyan en la prote\u00edna whey para adelgazar<\/strong><\/a>, reduciendo la grasa corporal al m\u00ednimo, pero manteniendo un cuerpo fuerte y esbelto.<\/p>\n

Nutrici\u00f3n<\/strong>: si bien los batidos de prote\u00ednas se asocian con la actividad deportiva, no es necesario practicar alg\u00fan deporte para beneficiarse de las propiedades nutrimentales de los batidos whey protein. Dentro de una dieta equilibrada, los batidos de prote\u00edna son excelentes para dar a nuestro cuerpo el tipo de prote\u00ednas necesarias para dar energ\u00eda a procesos esenciales de nuestro organismo, as\u00ed como para mantener huesos y m\u00fasculos en \u00f3ptimas condiciones.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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