{"id":68,"date":"2021-02-22T16:51:05","date_gmt":"2021-02-22T15:51:05","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/geek\/?p=68"},"modified":"2021-02-24T00:57:30","modified_gmt":"2021-02-23T23:57:30","slug":"piramide-alimenticia-que-es-y-para-que-sirve","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/geek\/2021\/02\/22\/piramide-alimenticia-que-es-y-para-que-sirve\/","title":{"rendered":"Pir\u00e1mide alimenticia: \u00bfQu\u00e9 es y para qu\u00e9 sirve?"},"content":{"rendered":"<p>Seg\u00fan los especialistas en el \u00e1rea de nutrici\u00f3n, una buena alimentaci\u00f3n se constituye de 55% de carbohidratos, 30% de grasas y el 15% restante de los alimentos del d\u00eda deben aportar los minerales, vitaminas, prote\u00ednas y fibras. Sin embargo, llevar esto a la pr\u00e1ctica s\u00f3lo conociendo los porcentajes no es una cosa simple pues, pues hay muchos alimentos que podemos consumir y cada uno puede tener propiedades nutricionales muy diferentes de otro. Es por ello que se cre\u00f3 la <a href=\"https:\/\/piramide-alimenticia.com\/\"><strong>pir\u00e1mide alimenticia<\/strong><\/a>, en este art\u00edculo te contamos qu\u00e9 es y cu\u00e1l es su objetivo.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-69\" src=\"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/geek\/files\/2021\/02\/piramide-alimenticia-1-300x169.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"169\" srcset=\"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/geek\/files\/2021\/02\/piramide-alimenticia-1-300x169.jpg 300w, https:\/\/blog.espol.edu.ec\/geek\/files\/2021\/02\/piramide-alimenticia-1-768x432.jpg 768w, https:\/\/blog.espol.edu.ec\/geek\/files\/2021\/02\/piramide-alimenticia-1-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/blog.espol.edu.ec\/geek\/files\/2021\/02\/piramide-alimenticia-1.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 es?<\/h2>\n<p>La pir\u00e1mide alimenticia, como su nombre lo indica, cuenta con una forma de tri\u00e1ngulo, el cual se constituye desde la base hasta la punta por diferentes niveles de grupos de alimentos que debemos comer cada d\u00eda. La interpretaci\u00f3n es sencilla, los alimentos que forman la base son aquellos que deben formar poco m\u00e1s de la mitad de nuestra dieta diaria que, como se ha mencionado, son los alimentos ricos en carbohidratos complejos y que porcentualmente constituyen el 55% de una alimentaci\u00f3n balanceada.<\/p>\n<p>Conforme se avanza hacia el v\u00e9rtice superior de la pir\u00e1mide alimenticia podemos encontrar diferentes eslabones, cada uno con una variedad de alimentos y, as\u00ed mismo, conforme m\u00e1s lejos se encuentre un eslab\u00f3n de la base de esta pir\u00e1mide, m\u00e1s deberemos moderar el consumo del grupo de alimentos que se nos presenta, por ejemplo, en la punta de la pir\u00e1mide podemos encontrar alimentos como postres, snacks, dulces y otros alimentos que, si bien podemos consumir, debe hacerse con mucha moderaci\u00f3n.<\/p>\n<h2>Objetivo<\/h2>\n<p>La pir\u00e1mide alimenticia es un recurso gr\u00e1fico que puede servir tanto a chicos como grandes como una referencia r\u00e1pida y sencilla de comprender acerca de c\u00f3mo y entre que grupos de alimentos debemos distribuir lo que comemos a diario para garantizar que tenemos una alimentaci\u00f3n balanceada y saludable.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seg\u00fan los especialistas en el \u00e1rea de nutrici\u00f3n, una buena alimentaci\u00f3n se constituye de 55% de carbohidratos, 30% de grasas y el 15% restante de los alimentos del d\u00eda deben aportar los minerales, vitaminas, prote\u00ednas y fibras. 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