{"id":33,"date":"2010-06-16T22:52:47","date_gmt":"2010-06-16T22:52:47","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/hsoriano\/?p=33"},"modified":"2010-06-19T14:47:38","modified_gmt":"2010-06-20T00:17:38","slug":"33","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/hsoriano\/2010\/06\/16\/33\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 nos sucede mientras dormimos?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center\"><strong><em>Cierto que muchas veces ignoramos el dormir, pero no sabemos por que es tan necesario dormir, a continuaci\u00f3n te informaras si\u00a0 es cierto que estando dormido trabajas casi igual o mas que estando despierto.<\/em><\/strong><a href=\"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/hsoriano\/files\/2010\/06\/dormir.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-thumbnail wp-image-34\" title=\"dormir\" src=\"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/hsoriano\/files\/2010\/06\/dormir-150x150.jpg\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\" \/><\/a><strong><em> <\/em><\/strong><\/p>\n<p><strong><em> <\/em><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><strong><em>No te has preguntado alguna vez que hago mientras duermo? Claro que aparte de so\u00f1ar.Pues al quedarnos dormidos entramos en una fase de sue\u00f1o ligero en el que las ondas cerebrales se vuelven mas lentas. Poco a poco caemos en un profundo sue\u00f1o tranquilo caracterizado por las pulsaciones se reducen hasta los 50 latidos por minuto y la temperatura corporal desciende tambi\u00e9n apreciablemente. En esta etapa generalmente no se sue\u00f1a. A los 90 minutos, mas o menos de estar dormidos, la presi\u00f3n arterial, el pulso y la respiraci\u00f3n se hacen irregulares, el o\u00eddo se alerta y los ojos se mueven bajo los p\u00e1rpados de un lado a otro como si estuvi\u00e9ramos viendo una pel\u00edcula, lo que pasa es que estamos so\u00f1ando; \u00e9ste es el sue\u00f1o MOR(movimientos oculares r\u00e1pidos), tambi\u00e9n llamado parad\u00f3jico, porque no es tan\u00a0 tranquilo como se supone que debe ser el sue\u00f1o; en este momento el cerebro esta tan activo como el resto del d\u00eda y emite ondas, similares a la de una persona despierta. Normalmente dedicamos al sue\u00f1o MOR25% del tiempo que pasamos durmiendo<\/em><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><strong><em>La funci\u00f3n del cuerpo\u00a0 comienza mucho antes, digamos como a las 9 de la noche\u00a0 . A esta hora la producci\u00f3n de \u00e1cidos g\u00e1stricos empieza a reducirse, deteni\u00e9ndose casi por completo hacia la media noche. Durante las horas nocturnas, el sistema hormonal se muestra particularmente activo. Hacia el anochecer, la gl\u00e1ndula pineal empieza a segregar mayor cantidad de melatonina, lo que\u00a0 determina que se frene el metabolismo.<\/em><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><strong><em>Durante el sue\u00f1o profundo segregan en mayor proporci\u00f3n hormonas del crecimiento, cuya misi\u00f3n en los adultos es apoyar la regeneraci\u00f3n corporal. En este proceso se expulsan c\u00e9lulas endurecidas de la piel, la cual se renueva literalmente durante el sue\u00f1o. El h\u00edgado alcanza hacia las dos de la madrugada su m\u00e1ximo rendimiento, se transforman las sustancias nutritivas ingeridas anteriormente, se expulsa el alcohol de la sangre..cuando dormimos el sistema inmunol\u00f3gico tampoco descansa; sus macr\u00f3fagos sobre todo se muestran particularmente activos. Se ha demostrado que entre el sue\u00f1o y el sistema inmunol\u00f3gico existe una estrecha interrelaci\u00f3n ;no en vano predomina una sensaci\u00f3n de cansancio cuando la salud esta delicada; el sue\u00f1o, entonces es la mejor medicina.\u00a0 Cuando estamos dormidos, al estar tumbados, el organismo descansa m\u00e1s. La posici\u00f3n horizontal facilita que las articulaciones soporten menos peso que durante el d\u00eda y que los m\u00fasculos\u00a0 se liberen de tensi\u00f3n, se relajen y se regeneren.<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cierto que muchas veces ignoramos el dormir, pero no sabemos por que es tan necesario dormir, a continuaci\u00f3n te informaras si\u00a0 es cierto que estando dormido trabajas casi igual o mas que estando despierto. No te has preguntado alguna vez que hago mientras duermo? Claro que aparte de so\u00f1ar.Pues al quedarnos dormidos entramos en una [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3775,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-33","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/hsoriano\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/hsoriano\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/hsoriano\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/hsoriano\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3775"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/hsoriano\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/hsoriano\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":39,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/hsoriano\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33\/revisions\/39"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/hsoriano\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/hsoriano\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/hsoriano\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}