{"id":43,"date":"2010-06-16T23:22:10","date_gmt":"2010-06-16T23:22:10","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/hsoriano\/2010\/06\/16\/%c2%bfpor-que-dormir-es-tan-importante-para-nuestro-bienestar\/"},"modified":"2010-06-19T14:37:26","modified_gmt":"2010-06-20T00:07:26","slug":"%c2%bfpor-que-dormir-es-tan-importante-para-nuestro-bienestar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/hsoriano\/2010\/06\/16\/%c2%bfpor-que-dormir-es-tan-importante-para-nuestro-bienestar\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 dormir es tan importante para nuestro bienestar?"},"content":{"rendered":"<p>Alguien un d\u00eda me coment\u00f3 que el dormir las horas recomendadas o incluso mas, es el equivalente a pasar casi la mayor\u00eda  o la mitad de nuestra vida durmiendo sin disfrutar la vida, ese tema me inquiet\u00f3 y me preocup\u00f3 mucho, as\u00ed que lo investigu\u00e9.Este peque\u00f1o art\u00edculo lo he resumido para darles a entender, o mas bien informarles \"Las bondades de dormir\u201d:<a href=\"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/hsoriano\/files\/2010\/06\/dormir_mejor476_0.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-42\" title=\"dormir_es_mejor\" src=\"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/hsoriano\/files\/2010\/06\/dormir_mejor476_0-300x226.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"226\" srcset=\"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/hsoriano\/files\/2010\/06\/dormir_mejor476_0-300x226.jpg 300w, https:\/\/blog.espol.edu.ec\/hsoriano\/files\/2010\/06\/dormir_mejor476_0.jpg 476w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Seg\u00fan una teor\u00eda, so\u00f1ar es el mecanismo que emplea el cerebro para captar el sentido de los acontecimientos del d\u00eda y desechar la informaci\u00f3n in\u00fatil. Es la mejor manera de almacenar nueva informaci\u00f3n.<br \/>\nNos renovamos celularmente,y nuestro cuerpo trabaja mas que cuando estamos despierto.<br \/>\nSeguro que lo has experimentado: la noche que descansas poco o mal, amaneces agotado, con los ojos enrojecidos, la piel apagada y en general, con un mal cuerpo que no te deja opci\u00f3n: empiezas el d\u00eda con muy pocas ganas.<\/p>\n<p>La falta de sue\u00f1o provoca alteraciones en la pel\u00edcula lagrimal que debe proteger la c\u00f3rnea. Adem\u00e1s las personas con tendencia a la retenci\u00f3n de l\u00edquidos o bolsas grasas pueden tener un empeoramiento en periodos de descanso inadecuado. Ya ves que no son solo ojeras lo que aparece en nuestra cara cuando dormimos mal.<br \/>\n Por eso dicen los estudiosos del tema o las modelos que\u00a0 el mejor secreto de belleza es\u00a0 dormir 8 horas cada noche.<\/p>\n<p>Ahora si, \u00bfqu\u00e9 piensas acerca del tema?<\/p>\n<p>\u2022<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Alguien un d\u00eda me coment\u00f3 que el dormir las horas recomendadas o incluso mas, es el equivalente a pasar casi la mayor\u00eda o la mitad de nuestra vida durmiendo sin disfrutar la vida, ese tema me inquiet\u00f3 y me preocup\u00f3 mucho, as\u00ed que lo investigu\u00e9.Este peque\u00f1o art\u00edculo lo he resumido para darles a entender, o [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3775,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-43","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/hsoriano\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/hsoriano\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/hsoriano\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/hsoriano\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3775"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/hsoriano\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=43"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/hsoriano\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":82,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/hsoriano\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43\/revisions\/82"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/hsoriano\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=43"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/hsoriano\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=43"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/hsoriano\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=43"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}