{"id":88,"date":"2010-06-19T16:59:40","date_gmt":"2010-06-20T02:29:40","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/hsoriano\/2010\/06\/19\/a-reirnos\/"},"modified":"2010-06-23T13:29:32","modified_gmt":"2010-06-23T22:59:32","slug":"a-reirnos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/hsoriano\/2010\/06\/19\/a-reirnos\/","title":{"rendered":"Medicina a nuestro alcance"},"content":{"rendered":"

Existen numerosas investigaciones de universidades de prestigio que demuestran los enormes beneficios de la risa.
\nRe\u00edr es sano,tanto q la risa y la salud estan unidas estrechamente.\"\"<\/a>
\nLa risa fortalece el sistema inmunol\u00f3gico, por lo que las personas alegres, con una actitud positiva y optimista hacia la vida, suelen enfermar menos.
\nRe\u00edr favorece la secreci\u00f3n de serotonina, una neurohormona con efecto calmante, y tambi\u00e9n hace que nos sintamos mejor con nosotros mismos.
\nAl re\u00edr, el cerebro hace que nuestro cuerpo segregue endorfinas, sedantes naturales del cerebro similares a la morfina; esas segregaciones que act\u00faan como drogas naturales que circulan en el organismo, resultan cientos de veces m\u00e1s fuertes que la hero\u00edna y la morfina, adem\u00e1s son gratuitas y no tienen efectos secundarios da\u00f1inos.
\nPor eso cinco o seis minutos de risa continua act\u00faan como un analg\u00e9sico.
\nPor otro lado, el proceso de liberaci\u00f3n de endorfinas y neur\u00f3transmisores protegen al organismo de infecciones haci\u00e9ndolos m\u00e1s resistente a las enfermedades y fortaleciendo el coraz\u00f3n.
\nRe\u00edr levanta el \u00e1nimo e inmuniza contra la depreci\u00f3n y angustia.
\nPotencia la creatividad y la imaginaci\u00f3n pues cuando uno r\u00ede segrega m\u00e1s adrenalina.
\nAl re\u00edr se produce una sobre ox\u00edgenaci\u00f3n celular que elimina el aspecto cansado y las ojeras.
\nCuando se r\u00ede entra el doble aire en los pulmones, de ah\u00ed que la piel se ox\u00edgena m\u00e1s; en concreto, los pulmones mueven 12 litros de aire, en vez de los 6 habituales, lo que mejora la respiraci\u00f3n y aumenta la ox\u00edgenacion.
\nCon esto se desmiente la idea de que la risa provoca arrugas en el rostro, al contrario lo tonifica; es m\u00e1s.....re\u00edr resulta un m\u00e9todo muy efectivo para retardar el envejecimiento de la piel del rostro, ya que al re\u00edr movemos una veintena de m\u00fasculos de la cara.
\nAl re\u00edrnos estamos haciendo ejercicio :).s\u00f3lo piensa en la \u00faltima vez que te re\u00edstes de verdad y te recuerdas como te dol\u00eda todo el cuerpo al dejar de re\u00edr.:)
\nCon cada carcajada se ponen en marcha cerca de 400 m\u00fasculos, incluidos algunos del est\u00f3mago que s\u00f3lo se pueden ejercitar con la risa.
\nEs un exelente ejercicio aer\u00f3bico que ventila los pulmones y ox\u00edgena el cuerpo. Adem\u00e1s, despu\u00e9s de una buena carcajada encontraremos el pulso card\u00edaco m\u00e1s regular y acompasado.
\nAct\u00faa como to masaje: la columna vertebral y sobre todo las cervicales que es donde por lo general se acumulan tensiones, se estiran al re\u00edrnos. Adem\u00e1s estimula el bazo y se eliminan toxinas.
\nRe\u00edrnos nos limpia pues, al hacerlo, se lubrican y limpian los ojos con l\u00e1grimas. La carcajada hace vibrar la cabeza y se despejan la nariz y el o\u00eddo.
\nBeneficia al aparato digestivo, pues con este movimiento el diafragma origina to masaje interno que facilita la digesti\u00f3n y ayuda a eliminar los \u00e1cidos grasos y contribuye a eliminar toxinas de forma que favorece la p\u00e9rdida de peso.
\nLa risa es una de las terapias m\u00e1s eficaces contra las depresiones causadas por to tumor y en los enfermos de c\u00e1ncer, no s\u00f3lo alivia los dolores sino que eleva tambi\u00e9n sus posibilidades de supervivencia. Al fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico, la risa tiene to efecto indirecto sobre todas las c\u00e9lulas y humores del cuerpo como lo son la sangre, la mucosa y otras, adem\u00e1s fortalece el sistema neurovegetativo, responsable de la coordinaci\u00f3n de las funciones m\u00e1s vitales del organismo.
\nPreviene el infarto y la hipertensi\u00f3n, seg\u00fan la 73 Reuni\u00f3n Anual de la Asociaci\u00f3n Americana de Medicina AHA, la risa podr\u00eda ser la mejor medicina parece ser cierto cuando se refiere a la protecci\u00f3n del coraz\u00f3n.
\nLa risa estimula la liberaci\u00f3n de sustancias qu\u00edmicas que relajan los vasos sangu\u00edneos. De est\u00e1 forma, se produce el efecto cardioprotector.
\nSe ha comprobado tambi\u00e9n que al re\u00edr, disminuye la contracci\u00f3n muscular y como consecuencia, se consigue reducir la tensi\u00f3n corporal.
\nCrea un ambiente familiar mucho m\u00e1s feliz y mejora las relaciones laborales, sociales y de cualquier otro tipo.
\nConstribuye a equilibrar el pensamiento, con toques de humor sano.\"\"<\/a>
\nLa risa es un buen remedio contra la importancia excesiva que tantas veces les damos a lo que hacemos. Por consiguiente, ponerla en pr\u00e1ctica no solo produce satisfacci\u00f3n y bienestar, sino que es una terapia muy buena para curar la depresi\u00f3n, el estr\u00e9s, la angustia, la falta de autoestima.
\nPor \u00faltimo, la risa ser\u00e1 nuestra mejor tarjeta de presentaci\u00f3n. Nuestro certificado ante los dem\u00e1s de equilibrio personal, bienestar y felicidad.
\nPor tanto ya sabemos que unas de las actividades m\u00e1s sanas que podemos realizar es re\u00edr con frecuencia. Es necesario aprender a desarrollar ese sentido de humor para as\u00ed ayudarnos a nosotros mismos a ver el lado c\u00f3mico y divertido de la vida, esto nos ayudar\u00e1 a desdramatizar ante las dificultades, a relativizar los problemas, as\u00ed tambi\u00e9n nos va a resultar \u00fatil en nuestras relaciones con los dem\u00e1s, ya que es agradable tener alrededor personas que saben sonre\u00edr.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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