Hermanos amigos, a continuación les enseñaré a como se gana masa muscular, es mas sencillo de lo que creen.
Ganar masa muscular consiste en lo siguiente: consumir más calorías de las que tu cuerpo gasta, en pocas palabras, como se dice comúnmente, comer más.
El secreto para triunfar en el gimnasio no es solo entrenar adecuadamente, sino lo más importante es tener una excelente alimentación y descansar lo suficiente.
Pero no es tan sencillo como parece, no es solo comer más, sino es comer de manera inteligente, con un tipo de dieta adecuado ya sea dieta rígida, flexible, hipercalórica, entre otras, el tipo de dieta que yo uso se llama dieta flexible, ese es un tema que subiré como presentaciones de power point, el cual se encontrará en mi página de inicio de mi blog.
El tipo de entrenamiento debe ser con volúmenes de entrenamientos altos, este tema también será explica después.
Esto ha sido todo por el momento.
Con cariño su hermano y amigo José Molina JR.