Amigos y hermanos, les diré el gran secreto u muchos desean sabes : ¿ Cómo perder grasa de manera natural, sin riesgos a la salud y sin métodos novedosos?
Es sencillo, es el proceso contrario a ganar masa muscular, esto que nos quiere decir; simplemente debes consumir menos calorías de las que gastas.
Esto debe estar acimpañado de un buen sistema de entranamiento con un volumen de entreno menor al de ganar masca muscular , ya que el cuerpo posee menos energía para realizar las actividades diarias en este proceso.
Una herramineta muy útil es el cardio, el cual debe ser usado de manera inteligente, es decir, si tu ingesta de calorías es alta, debes hacer basante cardio, si tu ingesta es moderarda, debes hacer cardio moderado, si tu ingesta de calorías es baja, debes hacer cardio moderado. Lo recomendalble es darle un 50 % del precose o la dieta y un 50 % al cardio.
No olvides entrenar siempre pesado, no importa cual sea tu obejtivo, de esta manera mantendrás fuerza y además de tu rendimeinto en el gimnasio.
Esto ha sido todo por ahora me despido.
Con cariño su amigo y hermano José Molina JR.