Hermanos y amigos, a continuación les voy a dar a concer que tipo de genética tienen, esto es muy importante al momento de establecer sus metas en el gimnasio, ya sea para perder grasa o ganar musculatura.
Existen tres tipos de cuerpos que són el ectomorfo, el mesosmorfo y el endomorfo como se puede ver en la siguiente imagen
CARACTERÍSTICAS DE CADA CUERPO
Ectomorfo:
- Tiende a ser delgado
- Posee poca fuerza
- Bimetalismo rápido ( quema muchas calorías)
- Cuerpo en forma de rectángulo
- Posee dificultades en el incremento de la masa muscular
- Es excelente para la quema de grasa
- No necesita hacer mucha activiadacardiovascular
Mesomorfo:
- Tiende a tener un cuerpo atlético por naturaleza
- Forma del cuerpo en v
- Son fuertes
- Su metabolismo es moderado
- Posee la misma facilidad tanto para ganar masa muscular así como para perder grasa
- Debe realizar actividad cardiovascualr moderadamente
Endomorfo:
- Tienden a ser gordos y flácidos
- Poseen un metabolismo muy lento ( queman pocas calorías)
- No poseen mucha fuerza
- Acumulan muchas grasa corporal, se les trona complicado perderla
- Estructura ósea grande
- Deben realizar mucha actividad cardiovascular.
Dependiendo de tu tipo de genética debes realizar tu ingesta calórica y entrenamiento para poder alcanzar de mejor manera tus obetivos
Su amigo y hermano José Molina JR.