Alvaro Cunalata, Campeon nacional en Potencia y estudiante de ESPOL, nos recomienda que de acuerdo al entrenamiento que se realize aplicar el grado de intensidad adecuado, es decir, que si estamos entrenando la fase de musculacion se levantar mucho peso, menos repeticiones y con un grado de intesidad suave, pero si deseamos desarrollar la fase fisica (definicion muscular) el grado de intensidad de ser manera explosiva en cada repeticion y con menos peso.

Luego del entrenamiento es recomendable ducharse con agua fria y tener una ciesta de por lo menos 2 horas