{"id":40,"date":"2014-11-08T23:47:27","date_gmt":"2014-11-08T23:47:27","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/joanvele\/?page_id=40"},"modified":"2014-11-12T22:37:06","modified_gmt":"2014-11-12T22:37:06","slug":"alimentacion","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/joanvele\/alimentacion\/","title":{"rendered":"Nutricion"},"content":{"rendered":"<p>Si deseas entrenar temprano por la ma\u00f1ana (recomendable) y tienes miedo de expulsar tu desayuno en medio del entrenamiento, pero a la vez sin un desayuno adecuando caer\u00edamos directamente en el mareo y posiblemente al desmayo para eso aqu\u00ed te damos la soluci\u00f3n:<\/p>\n<p>Realiza un batido de nutricional con naranja y guineo que te compensara energ\u00edas necesarias para tu entrenamiento, cabe recalcar que este no compensa al desayuno por ende luego del entrenamiento es recomendable desayunar<br \/>\n<a href=\"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/joanvele\/files\/2014\/11\/nb.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-42\" src=\"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/joanvele\/files\/2014\/11\/nb.jpg\" alt=\"n&amp;b\" width=\"216\" height=\"216\" srcset=\"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/joanvele\/files\/2014\/11\/nb.jpg 216w, https:\/\/blog.espol.edu.ec\/joanvele\/files\/2014\/11\/nb-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 216px) 100vw, 216px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Inserta en una licuadora una naranja pelada y un guinea, mezclalos con un vaso de agua y deja licuar hasta que la masa se haga uniforme<br \/>\nA disfrutar del batido y del entrenamiento<br \/>\n!Buen provecho!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>CHIA, EL ALIMENTO IDEAL PARA EL DEPORTISTA<\/strong><\/p>\n<p>Las semillas de chia son una importante fuente de fibra, antioxidantes, calcio, prote\u00edna y \u00e1cidos grasos que contiene omega 3 de origen vegetal.<\/p>\n<blockquote><p><strong>Christopher McDougall<\/strong>, atleta y autor del libro \"<em>Born to Run<\/em>\" nos dice que \"En t\u00e9rminos de contenido nutricional, una cucharada de\u00a0<span style=\"font-style: normal\">chia<\/span>\u00a0es como un batido hecho de salm\u00f3n, espinacas\u00a0y hormonas de crecimiento humano\"<\/p><\/blockquote>\n<p style=\"text-align: center\"><a href=\"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/joanvele\/files\/2014\/11\/chiacucharada.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-70\" src=\"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/joanvele\/files\/2014\/11\/chiacucharada-300x228.jpg\" alt=\"chiacucharada\" width=\"300\" height=\"228\" srcset=\"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/joanvele\/files\/2014\/11\/chiacucharada-300x228.jpg 300w, https:\/\/blog.espol.edu.ec\/joanvele\/files\/2014\/11\/chiacucharada-1024x781.jpg 1024w, https:\/\/blog.espol.edu.ec\/joanvele\/files\/2014\/11\/chiacucharada-393x300.jpg 393w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Siendo tan solo un peque\u00f1a semilla aporta innumerables beneficios para el organismo y lo mejor es que se lo puede consumir al gusto.(Batido, ensalada, etc)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si deseas entrenar temprano por la ma\u00f1ana (recomendable) y tienes miedo de expulsar tu desayuno en medio del entrenamiento, pero a la vez sin un desayuno adecuando caer\u00edamos directamente en el mareo y posiblemente al desmayo para eso aqu\u00ed te &hellip; <a href=\"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/joanvele\/alimentacion\/\">Sigue leyendo <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9318,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-40","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/joanvele\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/40","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/joanvele\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/joanvele\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/joanvele\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9318"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/joanvele\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=40"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/joanvele\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/40\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":100,"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/joanvele\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/40\/revisions\/100"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/joanvele\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}