{"id":833,"date":"2011-09-27T19:14:48","date_gmt":"2011-09-27T19:14:48","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/lacocinadelulu\/?page_id=833"},"modified":"2011-09-27T19:16:53","modified_gmt":"2011-09-27T19:16:53","slug":"guia-basica-para-comer-saludable","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/lacocinadelulu\/guia-basica-para-comer-saludable","title":{"rendered":"COMER SALUDABLE"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Guia b\u00e1sica para comer saludable<\/span><\/h1>\n

No es tanto lo que se come, sino la manera como se lo hace, con qu\u00e9 predisposici\u00f3n e inclusive en qu\u00e9 ambiente.\u00a0 <\/span><\/h2>\n

Si lees los siguientes consejos, estoy segura que lograr\u00e1s que lo que est\u00e1s comiendo, sea bien digerido y sirva de provecho para tu organismo:<\/span><\/h2>\n

La energ\u00eda de la cocina es captada por los alimentos.\u00a0 Estos deben ser preparados con amor y de forma cari\u00f1osa, porque al ingerirlos, estamos tomando esa energ\u00eda. <\/span><\/h2>\n

Recordar que comer es algo sagrado y antes de hacerlo, debemos dar\u00a0gracias a Dios por los alimentos que nos vamos a servir, bendiciendo \u00a0las manos que los prepararon.<\/span><\/h2>\n

Comer con el televisor encendido, leer mientras come y hablar excesivamente mientras lo hace, es terriblemente perjudicial.<\/span><\/h2>\n

Masticar bien antes de tragar, cada porci\u00f3n de alimento que lleve a su boca. <\/span><\/h2>\n

Beber l\u00edquidos fr\u00edos antes de comer, debilita la digesti\u00f3n. No bebas grandes cantidades de l\u00edquidos mientras come, suficiente es tomar poco a poco, una copa de vino, agua o jugo. \u00a0El exceso diluye los jugos g\u00e1stricos y la digesti\u00f3n se ve alterada.<\/span><\/h2>\n

Comer a un ritmo moderado y jam\u00e1s llenarse por completo. Despu\u00e9s de comer descanse un poco para permitir que los alimentos comiencen a digerirse adecuadamente y no ingiera nada hasta que haya pasado m\u00ednimo 3 horas.<\/span><\/h2>\n

Por la ma\u00f1ana lo recomendable es desayunar de manera ligera.<\/span><\/h2>\n

Al medio d\u00eda, cuando el sol est\u00e1 en su esplendor, se debe hacer una buena comida. Recordemos que nuestros cuerpos siguen ritmos similares del Universo.<\/span><\/h2>\n

Cenar es una de las comidas m\u00e1s ligeras que debemos realizar.<\/span><\/h2>\n

Durante el d\u00eda se puede tomar toda el agua y bebidas que desee, pero a temperatura ambiente o caliente.<\/span><\/h2>\n

Tu organismo te lo agradecer\u00e1. Comienza a hacerlo desde hoy y ma\u00f1ana te comenzar\u00e1s a sentir mejor, ya que ning\u00fan alimento ser\u00e1 rechazado por tu cuerpo...<\/span><\/h2>\n

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