Sin estrés, gastos o complicaciones  

A veces pensamos que para mantenerse saludable y bello!!! hay que invertir mucho tiempo y dinero. 

En nuestro tiempo la belleza es salud y bienestar y la salud y el bienestar son belleza.  

Como nos sentimos bien por dentro, o sea en el ámbito espiritual y físico, esto se refleja en nuestra piel, ojos, pelo y en fin en como lucimos.  Cuando nos ponemos a pensar que tenemos que bajar de peso (o subir), hacer ejercicio, tomar vitaminas, relajarnos, tomar agua etc., etc., la lista se hace interminable y nos agobia.   Como reacción natural no hacemos nada, nos inmovilizamos.  Recuerda las grandes hazañas se comienzan y terminan un paso a la ves.   

A continuación te explicamos 10 actividades sencillas para mejorar tu vida, salud y belleza un paso a la ves.  Es fácil incorporarlas a la vida diaria.

Siempre come desayuno   El desayuno es considerado por muchos la comida más importante del día.  Con las carreras matutinas que casi todos padecemos es difícil a veces alimentarnos bien.  Una taza de café con pan no es un buen desayuno.   El desayuno debe proporcionarnos energía y vitalidad.   Debe incluir todos los grupos alimenticios y ser bajo en grasa.   Un buen desayuno te ayudara a concentrarte mejor durante el día.  Leer desayuno para adelgazar

Muévete.   La importancia del ejercicio físico nos es recordada constantemente, pero con tanto que hacer no es fácil hacer ejercicio.   Uno de los ejercicios más completos es caminar.   Al caminar movemos todos los músculos y nos relajamos.  Una caminata diaria por 20 o 30 minutos te ayudara a relajarte, dormir bien, y tener músculos firmes.  Si no puedes ir al gimnasio, o no te gusta ir, caminar es una opción fácil y efectiva.  Si prefieres algo más exótico baila (con pareja o sin pareja), monta bicicleta, nada o practica yoga con un video.

 Toma un baño energizante  Ha veces pensamos que para relajarnos y tener una piel corporal bella y suave hay que ir a un spa. La forma más fácil de cuidarte la piel es durante el baño.   Usa una esponja natural o un estropajo natural para aplicarte el jabón de esta forma estarás exfoliando tu cuerpo, activando la circulación y dándote un masaje ligero. Siempre aplícate crema después del baño especialmente en áreas propensas a la sequedad como las piernas.       

Estírate.   Trata de estirarte durante el día.   Ya sea durante tu caminata, o por las mañanas y tardes.   Unos pocos segundos de estiramiento eliminaran estrés muscular y te energizaran.   Sencillamente párate, levanta los brazos y trata de alcanzar el cielo. 

Duerme.   La falta de sueño es catastrófica para la salud y belleza.   Trata siempre de dormir las horas necesarias. 

Aguas , Aguas.   El agua es el liquido vital.   Alimenta la piel y tus órganos internos.   Trata de mantener agua cerca de ti en todo tiempo así te será más fácil tomarla. 

Asegúrate de ingerir las vitaminas necesarias.   Si no te es posible asegúrate toma una cápsula de multivitaminas al día.

Sonríe.   La sonrisa es la expresión de la felicidad interna (aunque también la hay fingida).   Trata de tomar un problema a la ves.   Cuando sientas que el estrés te agobia respira profundo, recuerda que es más fácil cometer errores cuando se tiene estrés y confusión.

Muéstrale tu mejor cara a la vida.   Cada día haz algo para crear un mundo mejor.  No tienes que hacerte voluntaria e irte al África a alimentar a los más pobres.   Con actividades pequeñas como sonreírle a un desconocido o dando el paso a alguien que camina de prisa, cediendo el asiento en el tren, poniendo la basura en su lugar y no desperdiciando energía estas contribuyendo a crear un mundo mejor.

Medita u ora.   La comunión con el ser supremo nos ayuda a mantenernos sanos mentalmente, fortalece nuestro espíritu y nos ayuda a conocernos mejor.   Con 5 minutos al día notaras una gran diferencia al mes.

 Imaginaste un mundo diferente al tuyo... Me refiero a una vida diferente en un paisaje distinto o irreal... O simplemente un lugar soñado, quizás existente... Uno en el cual desees estar… Un mundo jamás pensado por alguien conocido, en el que tu alma se sienta, se haga notar, que es en realidad tu personalidad... En sueños casi reales, lo llegas a imaginar... Ese lugar soñado se vuelve tu mundo, y vives ahí por escasas horas, no importa lo lejos que sea... esas horas no se llegan a sentir, parecen segundos... y estas ahí de inmediato. De repente todo termina... La realidad vuelve... si... era producto de tu imaginación; lo sabias... pero no querías sentirlo. Olvidaste lo que comenzó como un ejercicio o un sueño... producto de la rutina, el descanso… Y luego,… la depresión...

Y claro… el placer no dura por siempre… y no lo asimilas... A veces te preguntas si es mejor vivir sin fantasías... pero no te acostumbras, no logras abandonar las ilusiones, sueños, esperanzas...
Y sueñas con algo parecido a la isla de Skye, el aguacero ambiguo, sentado en la roca más grande de la isla, contemplas el mar... horas y horas. Escuchas el golpe de las olas, gotas de lluvia, es un sueño... porque no?... una melodía ambiental y una voz soprano a lo lejos... Y ya llegas al punto máximo de la fantasía… en el que alcanzas el cielo, vuelas… vuelas… como si fuera tuyo, y la libertad se llega a sentir a tal punto en el que nada, ni un aluvión, ni siquiera un huracán te podría detener... la melodía se vuelve mas fuerte… no existe mas nada… el mundo es tuyo... y sientes que es el mas grande del universo. El aire es puro,... y tus brazos y rostros lo sienten a tal punto en el que olvidas tener piernas... observas los paisajes mas hermosos que pueden existir en cualquier sueño, pero tu lo sientes real... y es que ya has superado lo inimaginable… has alcanzado un sueño y has experimentado lo inextricable de la sensación de volar... y no te sientes mas abismado.

Jamás caes, jamás desciendes. No te detienes... Simplemente se acaba… si... de repente no estas mas. Ves un cuarto oscuro, o una luz muy fuerte... No importa... de todos modos se acabó... sabes que no estas mas ahí... sientes la falta de oxigeno, agobio... quizá un poco de dolor en tu cabeza… tomas consciencia y recuerdas… fue solo un sueño... luego depresión,... realidad, o vuelve el deseo rutinario, y ya es rutina. Vivir, dormir, soñar, despertar, llorar, volver a vivir... y lloras porque tu sueño es eso... una fantasía... Te sientes abatido, afligido y despiertas en un mundo imposible… y peor aún, sabes que mañana sucederá lo mismo.

Luego, la agonía.

Bajo de moral? Pues mira este video porque subirá tu autoestima!!
Aprende a querete ya que eres muy valioso! y solo tu lo sabes mejor que nadie; asi que apura que estas esperando; eres el mejor siempre mantenlo presente en tu mente!

No dejes que nada ni nadie te haga cambiar te pensar asi, a veces suelen sucederte muchas cosas que tal vez te hagan desfallecer...pero no alza esa cabeza y mira al frente con orgullo ya que eres muy valioso ; eso solo debe importante a ti y a nadie mas!

Asi que cada dia de tu vida dale gracias a Dios por el maravilloso dia que te da, y por el dia que te da de vida; ya que eso significa que para el eres muy valioso aunque no te lo diga pero si te lo demuestre...

A veces las adversidades te hacen aprender y madurar de tus errores; pero también recuerda que en ese camino de aprender y madurar no ha todos puedes agradarles pero no te preocupes que a quien siempre debes agradarle es a ti, el resto no importa; ellos tan solo son el complemento de tu vida mas no la fuente de vida.

Siempre mirate al espejo y con dulces palabra di lo hermoso que eres, quizas no tanto por el exterior pero no te preocupes por que eso se va al pasar de los años, pero sabes lo que jamás se va; es tu personalidad, tus valores, tu integridad como persona y lo valioso que eres. Eso nadie te lo arrebata por que eso es parte de ti, de tu ser..simplemente eso muere contigo...asi que mas da la vida sigue, siempre tratala de vivirla al máximo, no trates de dejar algo que piensas hacer mañana cuando lo puedes hacer hoy...siempre da tu mayor esfuerzo ya que eso de engrandece como persona...

Asi que si alguién te hace daño no lo odies mas bién piensa que el puede estar teniendo algun problema y quizás la unica forma de sentirse vivo es al dañar a los demás...solo piensa que si lo puedes ayudar hazlo, no lo dudes jamás, ya que tan solo personas de un gran autoestima pueden entender a los demás. Entonces ahi se dará cuenta que hizo mal...las cosas suceden por algo jamas pienses que solo las cosas malas te suceden a ti; por que creeme a todos les pasa y a otros peor que ti...Las cosas viene cuando menos lo esperen ....asi que siente afortunado por estar vivo.

Asi que en conclusión te que quiero decirte es....ERES VALIOSO....siempre ten presente eso en tu mente y si se lo puedes decir a alguien mejor aun por que creeme te sentiras bien asi como yo ahora te lo digo a ti!                         

Sonrie y disfruta de la vida, ya que es una sola!

Besos y abrazos!

• Primero deberías saber por qué IE es de los peores. Los ex-usuarios creemos que:

* Obliga a los webmasters a hacer dos versiones de sus páginas: una para IE y otra para el resto de navegadores. ¿Alguna vez has pensado por qué? Es porque Internet Explorer no se comporta según las normas (los estándares como HTML o CSS), mientras que los demás navegadores sí. Eso obliga a que una página bien hecha tenga que ser estropeada para que se vea bien en IE, perjudicando así a los demás navegadores. Sobre todo pasa con los CSS (bugs, más bugs).
* No está hecho para ser un buen producto sino para dominar y quedarse con una parte de Internet. Eso te afecta a vos también, y mucho, porque hace que no innove (sigue leyendo).
* Es un programa anticuado: sólo se actualiza si ve que peligra su cuota de mercado, y cuando lo hace se limita a copiar a los demás (pero casi siempre es el último). Le ha pasado incluso con funciones muy útiles, como la navegación por pestañas, bloqueo de popups/imágenes/cookies/scripts, búsqueda fácil, gestor de descargas, gestos con el ratón, etc. Y realmente valen la pena: por ejemplo, las pestañas (tabs) facilitan mucho el trabajo; pero mientras que la mayoría de los navegadores permitían usarlas, Microsoft tardó varios años en copiarlas en IE. Lo mismo pasa ahora con muchas otras utilidades.
* En mi página quiero usar estándares web, como XHTML, CSS y PNG, porque me parecen muy sencillos, elegantes y compatibles con todo... excepto con IE. Por ejemplo, el PNG es un formato gráfico del estilo del GIF pero mucho mejor; aunque es un formato libre (todos pueden ver y usar los algoritmos) Microsoft decidió implementarlo mal (ejemplo), y cosas peores pasan con el CSS (hojas de estilo). Los webmasters estan cansados de tratar con tantos fallos de IE.
* Técnicamente, es un desastre: tiene muchísimos fallos de seguridad (algunos se arreglan, otros no) que permiten que sólo por ver una página se abra un programa de otra persona en tu Windows. ¿No tienes ganas de preocuparte por estos fallos? Entonces IE no es el navegador adecuado. Otros no tienen estos problemas.
* Es un programa de Microsoft; ¿quién quiere a Microsoft? Todo lo que hace es para quitar libertades a los usuarios: licencias, contratos, falsos rumores, dependencia, patentes de software, juicios, denuncias... Yo no quiero tener nada que ver con una empresa así; como informático Microsoft no me representa, y como usuario tampoco ya que no cubre mis necesidades.

Personalmente recomiendo Mozilla Firefox, Google Chrome, etc entre otros.

Quizás así sea acá para los que ensoñados vivimos: mientras se sufre y se desgarra, nos muestran cómo debemos vivir, que es lo que debemos hacer y que no.
...y una vez hecho esto y ya en la tierra, podré "ver" que esos eran solo los extremos, mis extremos. Y en un instante, aquí, desde el centro, saber lo que se encuentra más allá de todo esto...  lo eterno...
Hace mucho que soy solo un espectador...
Y en el infierno estoy,
y aún no comprendo...
¿Arriba se mira, y abajo se comprende?
¿Mirar y comprender lo mirado son actos distintos?
¿Se efectúan en diferentes ámbitos mentales?

A veces uno de otro está separado por una línea fronteriza tan fina...
Al subir al cielo y ver lo que vi, solo logré frustración y desesperación, sin embargo al descender al infierno y comprender lo que vi, todo está desapareciendo. El cielo te conduce al infierno y el infierno te retorna a la tierra, es curioso, tal vez demasiado.
He desechado la dualidad
Y visto que los dos mundos son...Uno solo.
Uno es el q busco y uno el q conozco.
Uno es el que veo y Uno el que llamo.
Hay muchas cosas en este mundo que permanecen sin explicación
No importa lo raras que estas sean, la humanidad siempre las estará observando, siempre estará ligado a ellas
todo es una ilusión, todo está en el pasado
ser humanidad, ser gente.
Los seres humanos son las criaturas más extrañas del mundo.

Subir y bajar,
cielo e infierno,
ver y comprender...
Hay quienes que no quieren ir a ningún lado y terminan llegando a los dos
…Porque para darle paso al amor hay que aprender...
…Porque quien está en el cielo parece no comprender nada... solo observa
…luego, valoramos la vida...
¿Viste algo?
¿Comprendiste algo?
¿Hacia falta subir tan alto? ¿Y bajar tan bajo?
¿Mereció la pena el camino recorrido?
¿Crees que no te volverás a equivocar?

Así es, la vida. Nos permite colocarnos en todos los lugares posibles, supongo que para que podamos ver con muchos ojos lo que sienten los demás, para que podamos ser más humanos y entenderlos; tal vez sería bueno estar allá.

Yo pienso q para evolucionar.

Lo terrible no es el descenso, sino quedarse ahí, y a veces...
las fuerzas parecen esfumarse, sin embargo hay que perseverar

Solo conociendo el infierno se puede valorar el cielo... asunto de tomar conciencia...
entonces....que decidís arriba o abajo?

 Hola a todos!!! Mi nombre es Maria Conchita, tengo 18 años, estudio Ing. en Negocios Internacionales en la ESPOL.                                                         

Soy  alegre,  sociable, calida, amistosa, dulce, sonrio, rio mucho, algo pegajosa, fastidiosa jaja solo a veces,  llorona tambien, soñadora y con muchos ideales para mi vida; creo que como cualquier persona.. soy muy descomplicada, me gusta disfrutar de la vida...a veces suelo ser muy explosiva, enojona, mandona ja ja ja, perfeccionista, haha y otras hasta tacaña jaja... Siempre miro el lado positivo de las cosas, amo la vida aunque no todo sea felicidad y tambien hayan amarguras y tristezas; por  eso siempre trato de vivirla al máximo, admiro a la gente que lucha y persevera por lo que quiere.

Pero bueno tambien soy algo desconfiada, celosa, no lastimo, muy prudente, nada rencorosa, me gusta escuchar a las personas y tambien me escuchen.....Me gusta hacer amigos,  amo a  mi familia, a  mis amigos para mi lo son todo!..Mejor en pocas palabras deberian conocerme!..