{"id":13,"date":"2014-10-30T14:57:21","date_gmt":"2014-10-30T14:57:21","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/marmehin\/?page_id=13"},"modified":"2014-11-09T05:03:57","modified_gmt":"2014-11-09T05:03:57","slug":"desayuno-saludables","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/marmehin\/desayuno-saludables\/","title":{"rendered":"Desayunos Saludables"},"content":{"rendered":"

\"Ensalada<\/a><\/p>\n

Esta Ensalada de Frutas, Nutritiva para un desayuno ideal y practica, su elaboraci\u00f3n es muy r\u00e1pida solo es necesario a\u00f1adir banano<\/a>, kiwi<\/a>, manzana<\/a> y frutillas<\/a> en trocitos.\"10743248_10203126889668757_996717874_n\"<\/p>\n

Uno de mis platos favoritos, un desayuno perfecto para alimentar bien tu ma\u00f1ana, solo necesitas frutas de tu gusto como banano, uvas, kiwi, manzana, y si deseas un mont\u00f3n de frutas mas, luego de tener picadas las frutas las colocamos en un recipiente, luego agregamos granola<\/a> y yogur de tu preferencia. Si deseas acompa\u00f1ar tu frutas con granola puedes hacerte una tostada con pan integral, queso y jam\u00f3n.<\/p>\n

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Para una ma\u00f1ana de fin de semana cuando tengas un poquito mas de tiempo, podr\u00edas acompa\u00f1ar tu ensalada de frutas, con muchin de yuca con queso, son f\u00e1ciles de preparar, solo es cuesti\u00f3n de rayar la yuca colocarle un poquito de sal, agregarle queso y cebolla blanca si deseas, hacerle la forma respectiva y fre\u00edrlas hasta que se doren. Y listo, acomp\u00e1\u00f1alo con un batido a tu gusto.<\/p>\n

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Frutillas con mango<\/a>.<\/p>\n

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Mandarinas, con mango, yogur natural y nueces<\/a>.<\/p>\n

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Pan integral con trocitos de banano, moras, kiwi y si deseas chispitas de chocolate.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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