{"id":58,"date":"2015-05-26T16:07:45","date_gmt":"2015-05-26T16:07:45","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.espol.edu.ec\/mebarret\/?page_id=58"},"modified":"2015-05-28T15:30:34","modified_gmt":"2015-05-28T15:30:34","slug":"ejercita-tu-mente","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/blog.espol.edu.ec\/mebarret\/ejercita-tu-mente\/","title":{"rendered":"Ejercita tu mente!"},"content":{"rendered":"

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Los expertos recomiendan que \u201cmandemos al gimnasio\u201d a nuestro cerebro, sea cual sea nuestra edad. Existen ejercicios que sirven para desarrollar \u00e1reas que se \u201cadormecen\u201d por la rutina<\/p>\n

Comer sano, ir al gimnasio, no fumar, practicar una buena postura, tomar agua... estamos acostumbrados a cuidar nuestro cuerpo lo mejor que podamos. Sin embargo, no siempre prestamos atenci\u00f3n al \u00f3rgano que nos hace tomar todas estas decisiones saludables: nuestro cerebro. <\/p>\n

Uno de los sistemas m\u00e1s complejos y misteriosos del universo, como todo, envejece, y funciona mejor ejercitado. As\u00ed lo afirman expertos en neur\u00f3bica (gimnasia mental), como el psic\u00f3logo Alberto Sabella, quien se\u00f1ala que la realizaci\u00f3n de ciertos ejercicios o actividades que rompan con la rutina, sirven para activar zonas cerebrales \u201cpoco usadas\u201d o \u201cdormidas\u201d. Algo para probar ya que, si hay algo que nunca est\u00e1 dem\u00e1s, es intentar pensar mejor o tratar de ser m\u00e1s inteligentes.<\/p>\n

Uno de los precursores en esta \u00e1rea es el norteamericano Lawrence Katz, quien aseguraba que al igual que el cuerpo, \u201cla mente tambi\u00e9n necesita de entrenamiento y estimulaci\u00f3n: atenci\u00f3n, concentraci\u00f3n, t\u00e9cnicas de memoria, agilidad mental, etc.\u201d<\/p>\n

Sabella explic\u00f3 que la gimnasia mental consiste en \u201cejercicios especiales para el cerebro que tienen por objetivo estimular los cinco sentidos, oblig\u00e1ndonos a prestar m\u00e1s atenci\u00f3n a las acciones que llevamos a cabo a diario, lo cual mejora nuestro poder de atenci\u00f3n y memoria\u201d.<\/p>\n

Cambiar los esquemas<\/p>\n

El objetivo de estos ejercicios es \u201cromper\u201d con rutinas y esquemas prestablecidos: nos obligan a pensar de manera nueva. Por ejemplo, los juegos de palabras, de memoria y anagramas. Adem\u00e1s, se pueden practicar cotidianamente algunas actividades como utilizar la mano no h\u00e1bil para manejar el \u201cMouse\u201d de la computadora o cepillarse los dientes, cambiar el recorrido para llegar al trabajo o cambiar objetos de lugar. Todas estas acciones se hacen mec\u00e1nicamente, entonces al alterarlas requieren un m\u00ednimo de actividad del cerebro, que en el proceso se \u201centrena\u201d.<\/p>\n

Por otra parte, los especialistas destacan que este tipo de actividades son beneficiosas \u201ca toda edad\u201d. La aclaraci\u00f3n se refiere a que, actualmente, la mayor\u00eda de los que se preocupan por mantener el pensamiento activo son los adultos mayores: son los que m\u00e1s saben c\u00f3mo hacerlo, ya que empiezan a padecer patolog\u00edas relacionadas con la edad. En este sentido, la geront\u00f3loga Liliana Valenti, explic\u00f3 a Hoy que llegar bien a la longevidad es fruto de una juventud saludable, y que son m\u00e1s que importantes , ente otros factores, las conversaciones interesantes, la vida social activa y la frecuente lectura, para mantener la mente ejercitada.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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